Kilo Vermenin ve Kilo Vermenin Tek Akıllı ve Sağlıklı Yolu Budur

Kilo vermeniz gerektiğinde, sonuçların kalıcı olmayacağını bilseniz bile, aşırı, hızlı bir diyet denemek çok cazip gelebilir. Ancak burada, istenmeyen kiloları düşürmek (ve onları uzak tutmak) için yavaş ve istikrarlı bir yaklaşımın kilo yönetiminin en sağlıklı yolu olmaya devam ettiğini güçlü bir hatırlatma: Yeni bir çalışma, yo-yo diyetinin ve diğer ileri-geri kilo dalgalanmalarının olduğunu buldu. kalp hastalığı olan kişilerde daha yüksek inme, kalp krizi ve erken ölüm riskiyle bağlantılıydı.

Önceki araştırmalar, kilo almanın menopoz sonrası kadınlar gibi diğer insan grupları için zararlı olabileceğini buldu. . (Diğer araştırmalar, fazla kilo vermenin, geri alınsa da alınmasa da her zaman kalp için iyi olduğunu öne sürüyor.) New England Journal of Medicine 'de yayınlanan yeni çalışma, Ağırlık döngüsünün önceden koroner arter hastalığı olan veya atardamarlarda sertleşme olan kişiler üzerindeki etkileri.

Yeni çalışma, 35 ila 75 yaş arasındaki 9.509 erkek ve kadının yer aldığı klinik bir araştırmanın verilerine baktı. hepsine koroner arter hastalığı ve yüksek kolesterol teşhisi konmuştu. Çalışma katılımcılarına farklı dozlarda kolesterol ilacı reçete edildi ve orijinal denemenin sponsoru Pfizer tarafından yapıldı.

Katılımcılar yaklaşık beş yıl boyunca izlendi ve her altı ayda bir kiloları değerlendirildi. Araştırmacılar, o dönemde, vücut ağırlığındaki tekrarlanan değişimlerin daha fazla kardiyovasküler problemle ilişkili olduğunu buldular, ancak bağlantı yalnızca çalışmanın başında obez veya aşırı kilolu kişilerde önemliydi. Yo-yo kilo değişiklikleri aynı zamanda daha yeni teşhis edilmiş diyabet vakalarıyla da ilişkiliydi.

Genel olarak, ortalama ağırlık değişiklikleri en büyük olan kişiler (check-in'ler arasında 8,6 pound kadar)% 136 daha fazla inme yaşadı, 117 Çalışma sırasında ağırlık olarak en küçük vardiyalara (2 poundun biraz altında) göre% daha fazla kalp krizi ve% 124 daha fazla ölüm. Ağırlık dalgalanmasındaki her 1,5 ila 2 kiloluk değişiklik için, herhangi bir koroner veya kardiyovasküler olay riski% 4 ve ölüm riski% 9 arttı.

Bu rakamlar şaşırtıcıydı, diyor baş yazar NYU Langone Tıp Merkezi kardiyovasküler sonuçlar grubu direktörü MD Sripal Bangalore. "Bir ilişkinin olmasını bekliyorduk, ancak bu kadar güçlü olmasını beklemiyorduk" diyor.

Çalışma, insanların neden kilo alıp verdiklerini belirleyemedi. kasıtlı olarak, kasıtsız olarak veya bir hastalığın sonucuydu. Ve kilo verme ve gelecekteki kalp problemleri arasındaki neden-sonuç ilişkisini doğrulayamadı.

Ancak bulgular, doktorların kalp hastalığı olan kişilerde kilo dalgalanmaları konusunda endişelenmesi gerektiğini gösteriyor - bir grup Bangalore, kalp krizi, felç ve diğer tehlikeli komplikasyonlar açısından zaten yüksek risk altında.

"Kardiyologlar, koroner arter hastalığı olan obez hastalar gördüklerinde, rutin olarak kilo vermelerini tavsiye ediyoruz" diyor Dr. Bangalore. "Ancak buradaki ironi, hastaların sadece kilo vermediğini, aynı zamanda hızla geri kazandıklarını bilmemizdir. Bunun vücut üzerinde önemli bir stres yarattığını biliyoruz, bu yüzden bunu nasıl önleyebileceğimizi bulmamız gerekiyor. "

Dr. Bangalore, buradaki mesajın sadece kalp hastalığı olan kişiler için değil, kilo vermeye çalışan herkes için geçerli olması gerektiğini söylüyor. "Hastaların çoğu zaman bir ton kilo vermeye çalıştığını görüyorum ve bunu başardıklarında gevşemeye ve eski alışkanlıklarına geri dönmeye çalışıyorlar" diyor. "Kilo vermek için ne yaparsanız yapın önemlidir, ancak bu kadar sıkı çalıştıktan sonra onu uzak tutmaya çalışmak da önemlidir."

Bu tür yo-yo ağırlık döngüsü, anında Dr. Bangalore semptomlar diye ekliyor, bu nedenle hastalar bunun ne kadar tehlikeli olduğunun farkında olmayabilirler. "Ancak bu çalışma ve diğerleri, gerçekten zarar verdiğini öne sürüyor" diyor.