Ayrılık Kaygısı Olan Bir Yetişkin Olmak Böyle Bir Şey

İşe gitmeye hazır olduğunuzda ve köpeğinizin senden uzaklaşmaya dayanamayacakmış gibi yanladığını, sızlanıp zıpladığını biliyor musun? Bu ayrılık kaygısı. Ve bir evcil hayvanda sevimli olsa da (kim bu kadar özlenmek istemez ki?), Bu sadece hayvanların uğraştığı bir şey değil, aynı zamanda gerçek bir insan anksiyete bozukluğudur. Ve bununla mücadele eden insanlar için bu, düpedüz zayıflatıcı olabilir.

Ayrılık kaygısı tam da göründüğü gibidir: duygusal olarak bağlı olduğunuz kişilerden ayrılma korkusu. Doktor Judy Ho, "Altı ay ile üç yaş arasında, sevdiklerinizden ayrı olduğunuzda bir miktar gerginlik doğaldır ve aslında çocuğun bakıcılara ve diğer önemli yetişkin figürlere iyi bir duygusal ve sosyal bağlılığını gösterir" diyor. Kaliforniya merkezli klinik ve adli psikolog. "Ancak bu davranışlar, geç çocuklukta ve hatta yetişkinlikte devam ederse, bir anksiyete bozukluğu olarak sınıflandırılabilirler."

Buradaki anahtar, bu duyguların gelişimsel olarak uygunsuz olmasıdır. 18 yaşına geldiğinizde, en çok sevdiğiniz insanlardan kısa süreli ayrılıklarla duygusal olarak nasıl başa çıkacağınızı bilmelisiniz.

Ayrılık anksiyetesi bozukluğu olan yetişkinler, onları sevdiklerinden uzaklaştıran herhangi bir durumla ciddi şekilde mücadele eder. olanlar. Allison Forti, "Çocuklarından veya eşlerinden uzakta olmayı gerektiren gece iş seyahatlerini öngören aşırı sıkıntı ve kaygı geliştirebilirler, sevdiklerinden ayrılmakla ilgili tekrarlayan düşüncelere sahip olabilirler veya çocuklarına karşı aşırı korumacı olabilirler" diye açıklıyor Allison Forti, Kuzey Carolina'daki Wake Forest Üniversitesi'nde danışmanlık profesörü yardımcısı. Üniversiteye gitmek, taşınmak veya evlenmek gibi büyük yaşam değişiklikleri, yetişkinleri bir döngü için ayrılık kaygısı haline getirebilir.

Birinin ayrılık kaygısından muzdarip olduğuna dair birçok işaret var, diyor Elizabeth Zakarin New York'taki Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'nde psikoloji profesörü yardımcı doçenti - çoğu sürpriz olmamalı. Birincisi, ev yangını veya doğal afet gibi kişinin kontrolü dışındaki koşullar nedeniyle bile, evden veya sevilen birinden ayrılma olasılığı hakkındaki sürekli korku.

Ayrılık kaygısı olan insanlar da takıntılı olabilir. Hastalanma veya ölme gibi sevdiklerine uzaktayken kötü bir şey olacağı. Okula veya işe gitmek için bile evden uzakta zaman geçirmeye isteksiz olabilirler. Yalnız kalmaktan hoşlanmazlar ve ayrılık temalı kabuslar görebilirler. Yakın oldukları birinden ayrı olmayı beklediklerinde veya deneyimlediklerinde fiziksel semptomlardan (baş ağrısı, mide bulantısı veya çarpıntı gibi) şikayet edebilirler.

Söylemeye gerek yok, bu duygular ilişkileri sürdürmeyi ve sözde normal bir yaşam. Birinin tüm zamanını sürekli olarak sevdiklerinin nerede olduğunu kontrol ederek, arayarak, mesaj atarak, sosyal medya yoluyla, hatta haberleri açarak harcayacağını hayal edin? Bu tam olarak normal bir davranış değil.

"Yetişkinler için ayrılık anksiyetesi bozukluğu, sosyal ve iş yaşamlarında muazzam sonuçlar doğurabilir ve sosyal izolasyona, iş fırsatlarının kaybına veya işte, ilişkisel olarak gelişmeye yol açabilir. Forti, zorluklar ya da tatmin edici ve tatmin edici bir hayat yaşama yeteneği ”diyor.

" Tarihsel olarak yalnızca çocuklukta yaygın olduğuna inanılırken, artık ayrılık anksiyetesinin birçok yetişkin için önemli zorluklara neden olduğu anlaşıldı "diyor. Zakarin. Uzmanlar, çocuklukta ayrılık anksiyetesi yaşayan kişilerin kesinlikle yetişkin ayrılık kaygısı geliştirme riskinin kesinlikle arttığı konusunda hemfikir. Zakarin, ailenizde ayrılık anksiyetesi bozukluğu veya başka herhangi bir akıl sağlığı bozukluğunuz varsa, daha fazla risk altında olabilirsiniz.

Yine de, bir yetişkin olarak bu tür anksiyete geliştirmek mümkündür. önceden bir geçmişi olmadan. Forti, “Üniversiteye taşınmak veya çocuk sahibi olmak gibi önemli yaşam geçişleri, özellikle altta yatan bir anksiyete bozukluğu olanlar için yetişkin ayrılık anksiyetesini tetikleyebilir,” diyor Forti, “yaşam stresi veya kaybı yaşayabileceği gibi (diyelim ki yakın zamanda sevdiklerim). ”

Her tür kaygı gibi, ayrılık kaygısı da bunaltıcı olabilir. Ama tedavi edilebilir. Ho, "Kanıta dayalı tedavi seçenekleri, olumsuz düşünme kalıplarını yönetmenize yardımcı olan bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve diyalektik davranışçı terapi (DBT) gibi terapileri içerir" diyor. "Ayrılmakta zorlandıkları kişilerle daha etkili bir şekilde etkileşimde bulunmalarına yardımcı olmak için çiftler veya aile danışmanlığı da yardımcı olabilir ve seçici serotonin geri alım inhibitörleri gibi kaygıyı azaltan bazı ilaçlar da yardımcı olabilir."

Profesyonel kaynaklar çok faydalıdır, ancak aynı derecede önemli olan, istemeden bu endişeli duyguların bir parçası olabilecek sevdiklerinizle iletişim kurmaktır. Ayrılma kaygınız olabileceğinden şüpheleniyorsanız, durumunuzu teşhis etmenize yardımcı olacak bir uzmanla görüşmenin yanı sıra, “sevdiklerinizle açıkça konuşun, böylece nereden geldiğinizi anlasınlar ve siz üzerinde çalışırken sizi destekleyebilsinler. belirtiler ”diyor Ho. "Altta yatan sorunları çözdüğünüzde, kesinlikle verimli ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz."