Sabahları Yataktan Kalkamamanızın Nedeni Bu Olabilir - Ve Uykuyla İlgisi Yoktur

Gecenin geç saatlerinden sonra ya da herhangi bir nedenle yeterince dinlenemiyorsanız (merhaba, gürültülü komşular) sabahları sersemlemiş hissetmek tamamen normaldir. Ancak yedi ila dokuz saatlik bir Z'leri kaydettikten sonra yataktan çıkmaya çalışıyorsanız, olası bir neden sizi şaşırtabilir: Aşırı uykululuk, atipik depresyon olarak bilinen durumun yaygın bir semptomudur.

Bu alt- Sağlık'ın katkıda bulunan psikoloji editörü Dr. Gail Saltz, duygudurum bozukluğunun tipinin tanımlanması zor olabilir çünkü bazı klasik semptomları içermiyor, diyor. Dr. Saltz, "Uyumakta güçlük çekmek ve iştahsızlık yerine çok fazla uyuyorsunuz ve çok yiyorsunuz," diye açıklıyor.

Dahası, atipik depresyonunuz olduğunda her zaman kendinizi düşük hissetmezsiniz: Olumlu olaylar olduğunda veya iyi haberler duyduğunuzda ruh hali geçici olarak yükselebilir. Bu, erteleme düğmesini kötüye kullanmak ve güne başlamak için motivasyon eksikliği gibi bir şeylerin yanlış olduğuna dair diğer işaretleri ortadan kaldırmayı kolaylaştırıyor.

Genel olarak depresyonun belirlenmesi zor olabilir, diye ekliyor Michelle B. Riba , MD, Michigan Üniversitesi Kapsamlı Depresyon Merkezi müdür yardımcısı, çünkü fiziksel semptomlar psikolojik semptomlardan önce ortaya çıkabilir. "Pek çok insan, uyku sorunları veya baş ağrılarından şikayet ederek doktorlarına gelecek, düşük ruh hali olmadığı için bunun bir ruh hali bozukluğu olduğunun farkında olmayacak," diyor. "Depresyonun tüm semptomları her zaman aynı anda görülmez."

Peki, bol bol dinlenmenize rağmen yataktan kalkamadığınızı fark ederseniz ne yapmalısınız? Dr. Riba, doktorunuzla konuşmanızı önerir; size depresyon için tanı aracı olarak kullanılan bir Hasta Sağlık Anketi verebilir.

"Doktorunuz muhtemelen semptom veya semptomların ne zaman başladığını ve herhangi bir büyük olay veya değişikliğin olup olmadığını soracaktır. o andaki hayatınız, ”diyor Dr. Riba. Aynı zamanda muhtemelen ruh sağlığı geçmişiniz ve ailenizin; ve konsantrasyon güçlüğü, ağrı ve sızılar gibi başka depresyon belirtileri yaşayıp yaşamadığınızı veya uykuyu kaçış olarak kullanmak isteyip istemediğinizi kontrol edin.

Tipik depresyon gibi, atipik depresyon da ilaç ve konuşma ile tedavi edilebilir terapi. Ama tabii ki sabah kalkmak için mücadele etmek, mutlaka bir duygudurum bozukluğunuz olduğu anlamına gelmez. Aynı zamanda, anemi ve tiroid rahatsızlığı dahil olmak üzere birçok başka sorunun bir işareti olabilir. Dr. Riba, sağlığınızın ve hayatınızda neler olup bittiğinin tam bir resmini görmek için doktorunuzun da bu olasılıkları sorması gerektiğini söylüyor.