Bu Anne Adayı 7 Aylık Hamile ve Hala Altı Paketi Var

Stacie Venagro ilk hamileliğinin 30. haftasında. Ancak şişkin bir göbek dışında hiçbir şey görmeyi beklemeyeceğiniz bir yerde, yakında anne olacak anne, inanılmaz bir ab tanımı yapıyor.

Altılı paketi 31 yaşındaki Venagro'nun 2014 Miss Fitness Universe ve üç kez (!) Dünya Fitness Şampiyonu. Vücut geliştirmeci ve figür yarışmacısı, hamileliğinin yanı sıra antrenmanlarını (ve cidden sevimli spor salonu tankı stilini) Instagram'da, onu tezahürat yapan bir takipçi kalabalığının olduğu Instagram'da belgeliyor. Mom.me bloguyla yaptığı röportajda, şimdiye kadar aldığı tek eleştirel yorum ailesinden geldi.

'Kocam daha fazla yemem gerektiğini düşünüyor. Bana bitter çikolata veya fıstık ezmeli toplar getirecek ve 'Yiyebilirsin; Ödeyebilirsin.' Ve yapabilirim ve yapıyorum ama bunu ölçülü yapıyorum, 'dedi Venagro. Fitness dünyasındaki arkadaşlarım ve insanlarım son derece destekleyici oldu. Bu hamileliği benimsediğimi biliyorlar. Vücudumun değişikliklerini kucaklıyorum. '

İki kişilik yemek tutumunu benimsememiş olması, hem kendisi hem de bebeği için mükemmel sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmadığı anlamına gelmez. . Cranston, Rhode Island'da bir fitness stüdyosu olan Venagro, ağırlık çalışması ve diyetiyle ilgili doktoruna danıştı ve bir onay damgası aldı.

"Doktorum bana ihtiyacım olan tek şeyin fazladan 200 kalori olduğunu söyledi. gün 'dedi. Temiz kalori olduğundan emin olmak istedim. Ya daha büyük bir kahvaltı ya da öğle yemeği ve daha küçük bir akşam yemeği alırım. ' Gittiği atıştırmalıklar ve yemekler arasında dondurulmuş meyveler, chia tohumları, keten tohumu, hindistancevizi yağı ve toz haline getirilmiş fıstık ezmesi ile karıştırılmış protein karışımları ve Ezekiel tostu ve ıspanaklı yumurta beyazı yer alıyor. Sağlıklı kalma numarası: mantıklı porsiyonlar yemek, dedi mom.me.

Konu ağır ağırlık kaldırmak olduğunda, Venagro sınırlarını zorlamıyor. Doktorum zorlamadığım sürece ağırlık kaldırmaya devam etmemin iyi olduğunu söyledi. Bu yüzden zorlanmamak için halihazırda kaldırdığım ağırlıktan daha yükseğe çıkmadım '' dedi. Örneğin hamile kaldığımda biseps buklelerle 15 kilo kaldırıyordum. Yani bunda kalıyorum; Yukarı çıkmaya çalışmıyorum. '

Ayrıca, mekik ve egzersiz gibi sırtına yaslanmasına neden olan hareketlere ara vermesine rağmen karın egzersizlerinden de vazgeçmedi. "Artık sırtımda temel şeyler yapmıyorum çünkü üçüncü üç aylık dönemdeyim, bu yüzden sandalyede otururken veya sırtım duvara yaslanarak daha fazla ab işi yapıyorum."

Venagro'nun tavsiyesi diğer bekleyen annelere: Doktorunuzu ve vücudunuzu dinleyin, başka kimseyi değil. Bir başkasının olumsuzluğunun gününüzü mahvetmesine ve hatta hamileliğiniz sırasında sizi strese sokmasına izin vermeyin. Bir kişi 15 pound kazanabilir ve diğeri 100 pound kazanabilir; herkes farklıdır 'dedi. "Kendinizi yalnızca dün olduğunuz kişiyle karşılaştırabilirsiniz."