Bu Yeni Dondurma Markası Uyumana Yardımcı Olduğunu İddia Ediyor - Ama Gerçekten İşe Yarıyor mu?

En sevdiğiniz terlerin içindesiniz, rahat bir battaniyenin altına kıvrılmışsınız ve midenizin ilk hırlamasını duyduğunuzda en son Netflix takıntınızı kaçırmaya hazırsınız. Gece geç saatte atıştırmalık arzunuzla savaşmak için elinizden geldiğince deneyin, eğer dondurmacıysanız, dondurmacısısınız, değil mi?

Bir kaşık kapar ve bardağın içinde bir bardak bira içersiniz. dondurucunun arkası. Damak tadınız sevinir, ancak artık süt ürünleri ve şekerle dolu bir göbeğiniz var - artık uykuya dalmanızın bir yolu yok.

Çözüm olduğunu iddia eden yeni bir dondurma olan Nightfood'a girin. Nightfood, bunun geleneksel dondurmaya göre daha sağlıklı bir alternatif olduğunu ve daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Peki, dondurmanın sizin için gerçekten iyi olması mümkün mü, özellikle de yatmadan hemen önce? Sağlık, uyku uzmanlarına ne düşündüklerini sordu.

Amazon.com

İster inanın ister inanmayın, Nightfood'da melatonin yoktur. Bunun yerine Nightfood'un web sitesi, yatmadan önce dondurmayı daha 'uyku dostu' yaparken amino asitler, enzimler, protein, lif ve daha fazlasının dikkate alındığını söylüyor. Nightfood sitesi, "En çok dondurmanın tüketildiği gece için formüle edilmiş sizin için daha iyi bir dondurmadır" diyor.

Nightfood ayrıca şeker ve yağı azaltarak, bazı geleneksel dondurmalardan daha az kalori anlamına gelir. pint. Diğer düşük kalorili rakiplerle oldukça baş başa kalıyor. Örneğin, hem bir bardak Halo Üst Vanilya Fasulyesi hem de bir bardak Nightfood Full Moon Vanilya 280 kalori içerir. Halo Top'un bir porsiyonunda 2 gram yağ, 5 gram protein ve 5 gram şeker alkol bulunurken, bir gece yemeği porsiyonu 1.5 gram yağ, 6 gram protein ve şekersiz alkol içerir.

University Arizona College of Medicine Uyku ve Sağlık Araştırma Programı direktörü Michael Grandner, 'Gece yemeği daha az şeker içerir, bu da yatma vaktine yakın bir metabolik rahatsızlık yaratma olasılığı daha düşüktür' diyor. e-posta. Ayrıca Nightfood uyku ve beslenme uzman ekibinde yer alan Grandner, "Ayrıca, daha az kalori yoğun ve şeker alkolleri gibi fizyolojik rahatsızlıklara neden olabilecek daha az katkı maddesi içeriyor" diyor.

W. Charlottesville Nöroloji ve Uyku Tıbbı başkanı ve Uyku Çözümü 'nün yazarı Chris Winter, Sağlık ' a dondurmayı uyku için iyi olarak konumlandırmanın oldukça "rahatsız edici" olduğunu düşündüğünü söylüyor. Dr. Winter, "Toplum olarak bu hapın, bu spreyin, bu uygulamanın, bu teknolojinin, bu yemeğin uykumuza fayda sağladığı fikrinden uzaklaşmamız gerekiyor" diyor. Dr. Winter, yemek sonrası nane çikolatasının çoğu insanın uyku sorunlarının çözümü olmadığını ekliyor.

Yatmadan önce çok yemek yemek muhtemelen en iyi seçeneğiniz değil, diyor Dr. geceleri atıştırmalık, dondurmadan daha sağlıklı seçenekler var. Bir gece süper yıldızı mı? Uykuyu artıran, kas gevşetici magnezyum açısından zengin muz, diyor.

Grandner, "Elbette geceleri atıştırmak için en sağlıklı şey hiçbir şeydir" diyor. Ancak, çoğu (çoğu?) İnsanın yaptığı şey bu değil. İnsanlar yine de dondurma yiyecekse, daha düşük kalorili bir seçenek, zamanla daha az gece kalori tüketilmesine neden olabilir. "

Geceleri şekerleme isteği çok yaygın olduğu için Nightfood, Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Fakültesi'nde klinik tıp profesörü yardımcı doçenti Raj Dasgupta, bir kişinin atıştırabileceği en kötü şey, diyor. Dr. Dasgupta Sağlık 'a "Bunu kesinlikle Ding Dongs ve Sno Balls yerine yemeyi tercih ederim" dedi. (Yatmadan önce çok fazla yemek yemenin asit reflüsünü şiddetlendirebileceğini unutmayın.)

'İyi bir fikir olsun ya da olmasın, pek çok insan geceleri dondurma yiyor. Grandner diyor. "Bu ürünün arkasındaki fikir, bu kişilere uykuyu daha az rahatsız etme olasılığı daha düşük olan daha sağlıklı bir şey için bir seçenek sunmaktı."