Bu Tek Diyet Kronik Maya Enfeksiyonlarımı İyileştirdi ve Aknemi Temizledi

İki yıl önce, diş enfeksiyonunu tedavi etmem için bana güçlü bir antibiyotik reçete edildi. İlaçlar diş ağrıma son verdi, ancak son hapı bitirdikten iki gün sonra bazı tuhaf semptomlar geliştirdim. Cildim kaşıntılı ve kuru hissetmeye başladı, sürekli şişkinlik içindeydim ve açıklanamaz beyin sisi vardı.

Ayrıca kronik vajinal mantar enfeksiyonları da almaya başladım. Her birini reçetesiz satılan kremlerle tedavi ederdim ve sonra birisinin nihayet gittiğini ve hayatımın normale döndüğünü düşündüğümde ağrı ve kaşıntı yeniden başlayacaktı. Zavallıydım.

Sağlık sorunlarımı iyileştirmek için aylarca sayısız doktoru görerek ve güneşin altında önerilen her çareyi denedim - günde bir kez çay ağacı yağında banyo yapmak ve bir psişik görmek dahil. Sonra bir gün New York'taki evimin yakınında bütünsel bir tıp merkezine gitmeye karar verdim. Merkez, bütünsel bir tıp pratisyeni olan Anthony Salzarulo tarafından yönetildi. Salzarulo bana, mayanın aşırı büyümesinin neden olduğu bir mantar enfeksiyonu olan kandidiyaz teşhisi koydu.

Salzarulo, eczanelerde bulunan günlük bir probiyotiği almaya başlamamı istedi ve beni, bağışıklığımı geri kazanacağını söylediği bir diyet planına soktu sistem ve bağırsakta doğal olarak bulunan bakterileri dengeleyin. Pek çok tıp doktoru bana yardım edemedi, ben de planını denedim. İşe yaradı ve şimdi her zamankinden daha iyi hissediyorum.

Ancak kandidiyazis teşhisi ve diyet planı tartışmalı değil. Daha fazlasını öğrenmek için Salzarulo'ya geri döndüm ve çekimleri için diğer iki uzmanla görüştüm.

Candida bir tür maya ve "doğal biyomun bir parçası" diyor Salzarulo Sağlık . Normalde, bir kişinin vücudu doğal olarak oluşan bakterilerin sağlıklı bir oranını maya içerir. Ancak "candida aşırı büyümesi olduğunda, mikrobiyom bozulur ve yeniden dengeye getirilmesi gerekir" diyor.

Antibiyotik kullanımı, kandida veya kötü bakterilerin bu aşırı büyümesine neden olan en yaygın faktördür. Salzarulo ekliyor, çünkü antibiyotikler sisteminizi dengede tutan iyi bakterileri öldürüyor. "Bir kez bile antibiyotik kullanmak, mayanın bağırsak ekolojinizde üstünlüğü ele geçirmesi için çok elverişli bir durum yaratıyor" diye açıklıyor.

Sağlık'ın katkıda bulunan beslenme editörü RD Cynthia Sass, zayıflamış bir bağışıklık sistemi ve Besin değeri düşük ve şeker oranı yüksek bir diyete sahip olmak da kandidanın büyümesine neden olabilir. Şekerle yüklü şekerleme, makarna ve krep sevgimin, vücudumdaki mayayı besleyerek aşırı büyümeyi teşvik etmek için antibiyotikle el ele çalıştığına inanıyor.

Sass, kandidiyaza dikkat çekiyor. tartışmalı bir konudur. Health'e e-posta yoluyla 'Bu, alternatif tıp topluluğu içinde bile tartışmalı bir konudur' diyor. "Ancak buna inanan pratisyenler tipik olarak kronik vajinal mantar enfeksiyonları veya idrar yolu enfeksiyonları, yorgunluk, şişkinlik, kabızlık veya ishal, beyin sisi, karamsarlık ve cilt sorunları (kaşıntı, egzamanın kötüleşmesi veya sedef hastalığı) gibi semptomları belirtiyorlar." Ancak tüm sağlık uzmanları bunun meşru bir teşhis olduğuna inanmıyor ve Sass, hiçbir testin bir kişinin kandidiyazisi olduğunu kanıtlayamayacağını söylüyor.

Konuştuğum diğer bir beslenme uzmanı, RD, Tamara Duker Freuman da şüpheci. Kandidiyaz gerçek bir tanıdır, ancak yemek borusunda, vajinada ve ağızda kandida aşırı büyümesine işaret eder; kandida büyüyor, ”diyor Freuman Health. Ama 'bu tür bir sistemik aşırı büyümeye sahip olduğunuz fikri. . . bu gerçek değil. ' Kandida bağırsaktaki floranın normal bir parçasıyken, 'aşırı büyüdüğünü söylediklerinde neye dayanıyorlar? Normal olana dair hiçbir standardımız yok. Bağırsakta doğal olarak ne kadar normal bir miktar bulunduğunu bilmiyoruz, ”diyor.

Salzarulo, bağırsakta candida büyümesinin gerçek bir şey olduğuna inanıyor ve beni sıkı bir şekere soktu. Vücudumdaki doğru maya dengesini sağlamak için ücretsiz, tahıl içermeyen ve sütsüz beslenme. Amaç, mayayı besleyebileceği yiyecek ve içecekleri alarak aç bırakmaktır. Bu, ekmek, hamur işleri, makarna, cips, tahıl, kızarmış yiyecek, peynir, süt, nişastalı sebzeler (mısır ve patates gibi), şekerli tatlılar, meyve, soda, alkol veya kahve olmadığı anlamına gelir.

Bu bir büyük liste, ancak Salzarulo kısıtlamalara değil neye izin verildiğine odaklanmayı öneriyor. Candida diyetinde uygun olan yiyecekler yeşil sebzeler, et, balık, yumurta, salata, badem, ceviz, bitki çayı, yeşil meyve suyu ve şekersiz hindistan cevizi suyudur. Diyetin yanı sıra vitamin ve probiyotik almayı, yeterince uyumayı ve stresten kaçınmayı öneriyor ve bunların hepsi bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Diyete uymak için belirli bir süre yoktur; Salzarulo, bazı insanlar üzerinde bir ay geçirdikten sonra kendilerini daha iyi hissederken, diğerleri semptomlarının üç ay sonra düzeldiğini söylüyor. Ancak, kendinizi daha iyi hissettiğinizde ve semptomların ortadan kalktığını gördüğünüzde, hemen her gün Dunkin Donut ve pizza yemeye geri dönmemelisiniz. Sass ekliyor: "Semptomları giderdikten sonra, elimine edilen yiyecekler sistematik olarak geri eklenir, ancak amaç, başka bir dengesizliği tetikleyen bir yeme biçimine geri dönmek değildir."

IHOP'a giden birine söylemek Haftada bir kez sınırsız flapjack özelinde artık krep yiyemeyecekleri, Kim Kardashian'a artık selfie çekemeyeceğini söylemek gibi. Salzarulo bana vazgeçmem gereken yiyeceklerin listesini okuduğunda gözyaşları içindeydim. İlk birkaç hafta en zor olanıydı. Huysuz, uykulu, aç ve dünyaya kızgındım. Patates kızartması hayal ettim.

Vücudumun yeni yemek planıma alışması yaklaşık üç hafta sürdü. Kahvaltıda yumurta, fırında tavuk veya balık ve öğle yemeğinde yan salata, akşam yemeğinde çöreksiz burger ve gün boyunca badem ve havuçla atıştırırdım. Doritos'u çaresizce arzuladığımda (ve hatta belki birkaçını gizlice soktuğumda) bazı zayıf anlar yaşadım. Ancak semptomlarımın sefaletini kendime sürekli hatırlatmalıydım ve hayatımı ve sağlığımı geri kazanmak için güçlü kalmalıydım.

Bir ay sonra, eskisinden daha iyi hissetmeye başladım. semptomlarım ortaya çıktı. Her zaman aç değildim, daha iyi uyuyordum, yıllara göre daha fazla enerjim vardı ve en önemlisi mantar enfeksiyonları durdu. Şaşırtıcı bir şekilde, 15 kilo verdim, sivilcem tamamen kayboldu ve saçlarım ve tırnaklarım daha uzun ve daha sağlıklıydı.

"Tipik olarak, insanların tükettiği diyetten çok daha fazla besin açısından zengindir." Sass diyor. "Bu, şekeri, kahveyi ve alkolü ortadan kaldırmak ve daha fazla su içmekle birleştiğinde, genellikle artan enerji, daha iyi sindirim sağlığı, iyileştirilmiş ruh hali, zihinsel berraklık ve uyku, iyileştirilmiş cilt sağlığı ve kilo kaybı gibi başka faydalara da yol açar."

İki ay sonra, sevdiğim yiyecekleri ılımlı bir şekilde diyetime yavaşça eklemem için bana yeşil ışık veren Salzarulo'ya geri döndüm. Tabii ki ofisten çıkar çıkmaz IHOP'a gittim, ancak daha önce yiyebildiğim kadar yemek yiyemediğimi fark ettim. Ayrıca sandığım kadar şekere veya patates kızartmasına ihtiyacım olmadığını da fark ettim. Her zamanki tavuk parmakları ve patates kızartması seçimime göre somon ve salata yemeyi tercih ettim - yine de ara sıra onlardan zevk alıyorum.

Neredeyse iki yıl oldu ve şeker ve karbonhidrat alımımı izlemeye devam ediyorum ve günlük probiyotik alın - semptomlarım geri dönmediği için artık candida diyetinde değilim. Diyet planım tarafından dengeye getirilmiş gerçekten candida büyümesi olup olmadığını ya da diyetin kendisi daha sağlıklı olup semptomlarımdan kurtulmuşsa asla bilemeyebilirim.

Ama geriye dönüp baktığımda , IHOP bağımlılığıma erkenden teslim olmadığım için çok heyecanlıyım. Sağlıklı hissetme arzumun, sınırsız krep için istek duyduğumu bilmek güzel.