Bu Kadın Keto Diyetinde 100 Kilo Verdi ve PCOS Belirtilerini Hafifletti

Keto takipçileri, bu yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı plan sayesinde kaybettikleri kilolardan övgüyle söz ediyor. Ancak keto, başka sağlık yararları da sağlıyor gibi görünüyor. 27 yaşındaki Jordan Swain, diyetini kilo vermesine yardımcı olduğu ve polikistik over sendromu (PCOS) semptomlarını hafiflettiği için kredilendiren bir keto hayranı.

San Antonio'da yaşayan Swain'e PCOS teşhisi konuldu. 2014 yılında 21 yaşındaydı. Altı ay önce adet görmeyi bıraktığı için alarma geçti, kadın doğumunu görmeye gitti. Health'e şöyle diyor: "O sırada cinsel ilişkisiz bir ilişkim vardı, bu yüzden bir şeyler olduğunu biliyordum.

Swain'in vücudunda yüksek seviyede testosteron olduğunu gösteren kan testi geri geldi . Kayıp adet dönemlerine ek olarak yüksek testosteron seviyeleri, doktorunun ona PCOS tanısı koymasına yol açtı - düzensiz, atlanan veya çok ağır adet dönemlerinin yanı sıra saç dökülmesi, akne, vücut kılları ve kilo alımı ile karakterize bir hormonal bozukluk.

PCOS iyi anlaşılmamıştır; uzmanlar, doğurganlık çağındaki kadınların tahminen% 10'unun neden bununla teşhis edilmesini bekleyebileceğinden tam olarak emin değiller. Ancak bilinen şey, PKOS'lu kadınların hamile kalmakta daha zorlandıkları ve bu durumun diyabet, kalp hastalığı ve endometriyal kanser gelişimi için bir risk faktörü olduğu.

Doktoru ona verdiğinde Swain, tanı konulduğunda, PCOS olgusunun gerçekte ne anlama geldiğini anlamadığını hatırlıyor.

"Ne kadar kötü olabileceğini gerçekten bilmiyordum, bu yüzden görmezden geldim" diyor. "Gözden uzak, akıl dışı bir şeydi. PCOS olduğumu inkar ediyordum, bu yüzden teşhisten beş yıl sonrasına kadar yumurtalıklarımın ultrasonunu yaptırmadım. ' (Pelvik ultrason, doktorların yumurtalıklarda kistlerin oluşup oluşmadığını görmelerini sağlar, bu da PCOS'un bir başka belirtisidir.)

Bu, nihayet pelvik ultrasona girdiği Mayıs 2018'de değişti. Yumurtalıklarını ekranda görünce şoktaydı.

"Şişmişler ve kistlerle kaplıydılar. O zaman bir şeyler yapmam gerektiğini biliyordum - kocam ve ben bir ay önce evlenmiştik ve çocuk sahibi olmaktan söz etmeye başlamıştık ”diyor. "Ben de neredeyse 300 pounddum, bu da hayatımı zorlaştırıyordu."

Keto diyetine girin. Swain, ketoyu ilk kez bir podcast'te duyduğunu ve Haziran 2018'de denemeye karar verdiğini söyledi. (Hızlı tazeleme: Keto diyeti, karbonhidrat alımınızı yaklaşık% 5 ile sınırlar ve yağları günlük kalorilerinizin yaklaşık% 75'ine yükseltir. geri kalanını protein oluşturuyor.)

Aylar içinde, önemli miktarda kilo vermişti ve daha fazla enerji kazanmıştı. Başarısı, kocası Steven'ı keto yolculuğuna katılmaya ikna etti. Diyet sayesinde samimiyetleri arttı ve seks her zamankinden daha iyi, diyor.

"Keto yatak odasına olan güvenime, özellikle de kendime güvenerek yardımcı oldu" diyor Swain. "Başlangıçta harika bir evliliğimiz vardı, ancak ikimiz de sağlığımızı ciddiye almamız daha derin seviyelerde bağlantı kurmamızı sağladı."

Ancak Swain için en büyük değişiklik, adetlerinin çok daha düzenli hale gelmesi oldu

"Aralarında üç ay veya daha uzun süren adet döngülerim vardı" diyor. Şimdi bir yıldan biraz fazla bir süredir tutarlı, 28 günlük döngülere sahip olduğumu bildirmekten mutluluk duyuyorum. Ayrıca keto öncesi çok ağrılı dönemlerim vardı. Artık keto yediğim için adetlerim ağrılı değil. ”

Diyet ayrıca yüzdeki sivilceler ve saç dökülmesi gibi diğer PKOS semptomlarını da hafifletti. Yüzümün her yerinde, özellikle çene çizgimde oldukça sık sivilcelerim oluyordu. Keto'dan bu yana, cildim çok az kesinti ile temizlendi, 'diye ekliyor Swain. "Ayrıca çok fazla saç kaybediyordum ... Saçım artık keto sayesinde eskisinden daha dolgunlaşıyor."

Peki, PKOS'unu geri çevirmeye yardımcı olan keto hakkında ne var? semptomlar? PKOS tedavisi tipik olarak döngüleri düzenlemeye yardımcı olmak için hormonal doğum kontrolünü içerirken, bazı doktorlara göre kilo vermek de faydalı olabilir.

'Obez kadınlar için kilo kaybı hormonal seviyeleri ve insülin direncini iyileştirmeye yardımcı olabilir ve yardımcı olabilir. döngüleri düzenler, 'Chicago'daki Northwestern Medicine'de bir jinekolog olan Angela Chaudhari, daha önce Sağlık demişti .

Aslında, bazı araştırmalar düşük şekerli, düşük sütlü diyet, kadınların PKOS'u yönetmesine yardımcı olabilir. Cleveland Clinic'te endokrinolog olan Ula Abed Alwahab, daha önce Health'e verdiği demeçte, bu tür bir diyet 'polikistik yumurtalık sendromunda görülen anormal hormon düzeylerinin arkasında olabilen, çoğu durumda iltihabı ve insülin direncini azaltabilir' dedi. . 'Doğurganlıkla ilgili sorunları olan PCOS'lu hastalar, diyetin düzenli dönemleri geri getirmeye yardımcı olduğunu ve hastayı doğurganlık tedavilerine daha duyarlı hale getirerek doğurganlığa yardımcı olabileceğini görebilir.'

Keto düşük şekerli olsa da, öyle değil ' Bazı keto diyet yapanlar, keto'nun protein ve karbonhidrat kısıtlamalarını karşılamak için süt tüketimini azaltsa da süt ürünlerini yasaklıyor.

177 pound'a düşen Swain şu anda hamile kalmaya çalışıyor. Keto'dan aldığı kilo kaybının doğurganlığını etkileyip etkilemeyeceğinden emin olmasa da, diyetine bir bebeğin gelecekte olacağına dair umut verdiğini söylüyor.