Bu Kadın Muhtemelen Duymadığınız Bir Yemek Planını Kullanarak Bir Yıldan Kısa Bir Süre İçinde 120 Kilo Verdi

Yasemin Ebeveyn her zaman kilosuyla mücadele etmişti. Ancak 2012'deki kolej son yılında, nihayet kontrol altına aldığını düşündü. Yıllardır olduğundan daha hafifti ve nasıl hissettiğini seviyordu. Ancak ertesi yıl babası vefat etti ve yemek, acısını hafifletmek için bir çıkış yolu oldu.

Kanadalı ebeveyn, Health'e şunları söyledi: 'Duygusal olarak, gerçekten farkına bile varmadan yemeye başladım. "Babamın ölümünden sonraki üç yıl boyunca, sadece kazanıyordum, kazanıyordum, kazanıyordum." 2016 yılında ilk kızını doğurarak kilosunun 250 pound'a çıkmasına neden oldu. İkinci bir hamilelik daha fazla kilo alımıyla sonuçlandı ve ölçekteki sayı 300'ü geçti.

Aralık 2017'ye kadar ah-ha anı yaşamadı. En yakın arkadaşları ile yıllık bir Noel buluşmasındaydı ve her yıl yaptıkları gibi, bir grup fotoğrafı çektiler. `` Fotoğrafta kendimi gördüğüm o an vardı ve ne kadar farklı göründüğümü ve ne kadar kilo aldığımı henüz fark etmemiştim '' diyor. "Bu fotoğraf benim onunla yüzleşmememin sonuydu."

Kısa süre sonra Instagram'da 21 Günlük Yemek Planı denen bir şeyle karşılaştığında ilham arıyordu. Sadece 20 dolardı. Ebeveyn, o zamanlar düşünmeyi hatırladı ve kaydoldu: “Muhtemelen geçen hafta McDonald's'a ne kadar harcadım”. Ortağı Jeremy Crawley'den bunu kendisiyle yapmasını istedi ve 'önce kafaya atıldılar.'

Ebeveyn, ona biraz yapı kazandıran ancak sınırlayıcı olmayan bir plan istediğini bildiğini söylüyor. bu çabasını nihayetinde başarılı kılan şeydi. Denediği diyet, kullanıcıların yemesine izin verilen yiyeceklerin bir listesini veriyor. Kesin bir zamanlama veya porsiyon boyutları yoktur; her şey bütün yiyecekleri yemekle ilgili.

Buna 21 Günlük Yemek Planı deniyor çünkü uzmanlar, 21 gün boyunca bir şeyler yapabiliyorsanız muhtemelen ona bağlı kalabileceğinizi düşünüyor. Ebeveyn için olan buydu. 'Planın 13. ayındayım' diyor. "Bunu normal yemek yeme şeklimiz haline getirmeyi başardık."

29 yaşında, şu anda 174 pound'a düştü; bu, 2012'de yaklaşık 198 kilosunda olduğundan daha hafif.

Ebeveyn, şu anda çok fazla kilo vermesine rağmen fark ettiği en büyük farkın 'bir partner, anne, arkadaş, her şey gibi genel sabrı' olduğunu söylüyor. Ayrıca hayatı boyunca anksiyeteyle uğraştığını, ancak kilo vermenin bu duyguları kontrol altına almasına yardımcı olduğunu söylüyor. Her zaman derim ki artık küçük şeylerle uğraşmıyorum ... Şimdi, işler bir şekilde arkamdan yuvarlanıyor. Ben çok daha rahatım. Genel ruh halim iyileştiği için hayatın kendisi daha az stresli. '

Temelde her şey daha iyi hissettiriyor, diyor. Artı, aynaya baktığında gördüklerini seviyor.

Kilo vermek ve sağlıklı olmak isteyenlere ne tür tavsiyeler verirdi? Ebeveyn, her şeyin yaşam tarzınıza uygun bir kilo verme planı bulmakla ilgili olduğunu söylüyor. Herkes farklıdır; bazı insanlar esneklik sağlayan bir planla başarılı olurken, diğerleri her öğünün kendileri için planlanmasından daha iyi olur. Kilo vermek istiyorsanız, biraz zaman ayırın ve sizin için neyin işe yarayacağını gerçekten düşünün.

"Bitirebileceğiniz bir şeye başlamak istiyorsunuz" diyor. Bunun yaşam için yapabileceğiniz bir şey olmasını istiyorsunuz, kulağa hızlı bir düzeltme gibi gelen bir şey değil. Sizin için, hayatınız için, günlük hayatınız için sürdürülebilir bir şey olmalı. '