Sık El Yıkamanın Neden Olduğu Egzama Alevlenmelerini Azaltmak İçin İpuçları

• Egzama ve el yıkama
• El yıkama ipuçları
• Sabun seçimi
• Nemlendirici
• Eldiven giymek
• Önleme
• Paket Servis

Maskeler, güneş ışığı eksikliği ve stresin ortaya çıkması arasında pandemi cilt için zor olmuştur.

Vücudumun yeni COVID-19 güvenlik protokollerine en şiddetli tepkisi, düzenli el yıkama ve el dezenfektanı kullanımının neden olduğu kuru cilt ve egzamadır.

Egzaman varsa Pandeminin başlangıcından bu yana ellerinizdeki derinin kuru, kırmızı, kaşıntılı ve hatta çatladığını fark etmiş olabilirsiniz.

Bunun nedeni, ellerinizi daha sık yıkamanın cilt bariyer işlevini bozarak kronik kuru cilde ve bazen de el egzamasına yol açabilmesidir.

Kuru eller veya el egzaması ile mücadele ediyorsanız , rahatsızlığı en aza indirmek ve cildinize iyi bakmak için birkaç şey yapabilirsiniz.

Sık sık el yıkama ile egzama arasındaki bağlantı

2020'de yapılan bir araştırma da dahil olmak üzere, el egzamasının sık sık el yıkama ve el dezenfektanı kullanımı içeren COVID-19 hijyen protokollerinin bir sonucu olarak yükselişte.

Daha fazla insan ellerinde aşırı kuruluk ve tahriş yaşıyor. 2020'de yapılan bir araştırma, etkilerin temel çalışanlar arasında en uç düzeyde olduğunu, ancak aynı zamanda genel nüfusu da etkilediğini gösteriyor.

2020'de yapılan bir araştırma anketi, düzenli el yıkama gibi okulları yeniden açma protokollerinin çocukların tahriş edici kontakt dermatit geliştirme riskini artırdığını öne sürdü. , yetişkinlikte egzamanın başlıca nedenidir.

El yıkamanın kurutma etkileri, stresin etkisiyle birleştirilir. Sert sabunlar ve kimyasallar kullanılmasa bile stres cildinizde kuruma etkisi yaratabilir.

2020 araştırma incelemesine göre, zaten el egzamasından muzdarip insanlar için hijyen protokolleri semptomları çok daha kötü hale getirebilir. Düzenli el yıkama, mevcut egzamayı tahriş ederek şiddetli ağrıya ve bazen kanamaya neden olabilir.

Uzmanlara göre, düzenli el yıkama ve dezenfektanların cildiniz üzerindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olacak birkaç şey yapabilirsiniz.

Kuru cilt ve egzama geliştirmekten kaçınmak veya belirtilerinizin daha da kötüye gitmesini önlemek için kullandığınız ürünlere göz atabilirsiniz. Buna sabunlar, nemlendiriciler ve eldivenler dahildir.

El kuruluğu ve egzamayı önlemeye yardımcı olması için bir dermatoloğun tavsiyesini de düşünebilirsiniz.

El yıkamayla ilgili ipuçları

Ne zaman Ellerinizi yıkayın, cildinizi daha fazla tahriş etmemeye dikkat edin.

Şu adımları deneyin:

1. Ellerinizi yıkamak için sıcak su yerine ılık su kullanın.
2. Ellerinizi en az 20 saniye yıkayın.
3. Ellerinizi yıkadıktan sonra nazikçe durulayın.
4. Ellerinizi kuvvetlice ovmak yerine dikkatlice kurulayın.
5. Mümkün olduğunca hava kurutucu yerine kağıt havlu kullanın.
6. Elleriniz hala nemliyken nemlendirici uygulayın.
7. Ellerinizi nemli tutmak için düzenli olarak nemlendiriciyi tekrar uygulayın.

Sabun seçimi

Tüm sabunlar aynı şekilde davranmaz.

Düzenli el yıkamanın cildiniz üzerindeki etkisini en aza indirmek için şu ipuçlarını deneyin:

• Mümkün olduğunda sert sabunlar yerine sabun içermeyen bir temizleyici kullanın.
• Sabun kullanıyorsanız, kokusuz ve koruyucu içermeyen ürünleri tercih edin.
• Elleriniz gözle görülür şekilde kirli olmadığında, el yıkama yerine alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın.

Nemlendirici kullanmak

Düzenli olarak nemlendirici alışkanlığı edinmek de iyi bir fikirdir.

Cildinizi desteklemeye yardımcı olması için, her yıkamadan ve her el dezenfektanı kullanımından sonra merhem bazlı bir el nemlendirici kullanın.

Şu ipuçlarını da aklınızda bulundurun:

• Kalın, yağlı kremler veya yağlar losyonlardan daha iyidir (vazelin düşünün).
• Su bazlı nemlendirici kullanmaktan kaçının.
• Kokusuz, boya içermeyen seçin ve cildinizi daha fazla tahriş etmemek için mümkün olduğunca hipoalerjenik ürünler kullanın.
• Yıkadıktan sonra elleriniz hala nemliyken nemlendirici uygulayın.
• El dezenfektanı kullandıktan sonra elleriniz kuruduğunda nemlendirici uygulayın.
• İşten sonra ellerinizi nemlendirin ve her gece yatmadan önce kalın bir tabaka uygulayın.
• Eldiven giyiyorsanız, çıkarır çıkarmaz nemlendirici uygulayın.

En iyi doğal nemlendiriciyi seçmek

Düzenli olarak nemlendirmek ve her yıkamadan sonra tekrar uygulamak, cilt kuruluğu ve egzama semptomları söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratabilir.

2018 makalesi, araştırmacılar doğal bir fragra kullanmayı önerdi Ellerinizi nemlendirmek için nce içermeyen yağ.

Düzenli olarak nemlendirmek ve her yıkamadan sonra tekrar uygulamak cilt kuruluğu ve egzama semptomları söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratabilir.

2018 tarihli bir makalede, araştırmacılar ellerinizi nemlendirmek için doğal, kokusuz bir yağ kullanmayı önerdiler. Önerilen bazı seçenekler şunlardır:

• Jojoba yağı. Jojoba gibi yağlar cilt bariyerinizi onarır ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
• Hindistan cevizi yağı. Hindistan cevizi yağının, günde iki kez uygulandığında çocuklarda egzama şiddetini azalttığı gösterilmiştir.
• Shea yağı. Shea yağı, antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
• Alman papatyası yağı. Bu yağ, hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda atopik dermatit semptomlarını hafifletti.
• Hodan yağı. Hodan yağı, cildin bariyer işlevini iyileştirir.

Yumuşatıcılar veya tıkayıcılar da dermatologlar tarafından el egzaması tedavisinde tavsiye edilir. Cildiniz, cilt bakımı rutininize nemlendirici eklediğiniz için size teşekkür edecek.

Eldiven takmak

Eldiven takmak ellerinizi korumanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, doğru kullanılmazlarsa, aslında el egzamanızı daha da kötüleştirebilirler.

Eldiven giymek için en iyi tavsiye:

• Her ev için her zaman eldiven giyin temizlik veya dezenfekte etme.
• Başka amaçlar için eldiven giyiyorsanız, eldivenleri sık sık değiştirdiğinizden emin olun.
• Eldivenleri giymeden önce ellerinizin tamamen kuru olduğundan emin olun.
• Egzamayı şiddetlendirebileceğinden lateks eldivenlerden kaçının.
• Eldiven takmanız gerekiyorsa nitril veya neopren eldivenleri tercih edin.

El egzamasını önleme

Halihazırda el egzamasından muzdaripseniz, belirtilerinizi kötüleştirmekten kaçınmak için atabileceğiniz adımlar vardır.

Örneğin, el dezenfektanı kullanmak hasarlı cilt için çok rahatsız edici ve acı verici olabilir. Bu durumda, sabun içermeyen bir temizleyiciyle nazikçe el yıkama en iyi seçenektir. Başka seçenek yoksa el dezenfektanı kullanmaktan kaçının.

Belirtilerinizin daha da kötüye gitmesini önlemek için halihazırda el egzaması olan kişiler için bazı uzman tavsiyeleri de vardır. Bunlar şunları içerir:

• Alkol bazlı dezenfektanlar kullandıktan sonra ellerinizi sabunla yıkamaktan kaçının.
• Yıkadıktan veya sanitasyondan hemen sonra daima el nemlendiricisi kullanın. Evden çıktığınızda yanınızda taşıyın.
• Kokusuz ve gereksiz antiseptik maddeler içermeyen nazik temizleyiciler ve el dezenfektanları kullanın.
• Sabun ve deterjanı hapsedebileceği için takı takmayın. ve cildinizi tahriş edin.
• Gerektiğinde, bir uzmanın tavsiyesine uyarak anti-inflamatuar topikal ilaçlar kullanın.
• Stres, semptomları daha da kötüleştirebilir. Rahatlama ve farkındalık teknikleri uygulamaya çalışın.
• Belirtileriniz daha şiddetli hale gelirse uzman tavsiyesi alın.

Unutmayın, el hijyeni çok önemlidir

El egzamasının neden olduğu tahriş ve ağrıya rağmen, pandemi sırasında uygun hijyeni sürdürmeniz önemlidir.

Sık sık el yıkama ve el dezenfektanı kullanımı yeni koronavirüsün yayılmasını durdurmaya yardımcı olabilir. Bu, COVID-19'un yayılmasını önlemede önemli bir adımdır.

Ritime girdikten sonra, bu el yıkama ipuçları aynı zamanda egzamayı hafifletirken sizi ve diğerlerini güvende tutmanıza yardımcı olur.