Alzheimer’ın Uzaklaşmasına Yardımcı Olmak İçin Yemeden Önce Düşünün

Warning: Can only detect less than 5000 characters

Çoğunlukla, Kanada ve MIND diyetleri kaçınılması gereken veya haftada bir porsiyonla sınırlı olan gıdalar, özellikle de hamur işleri, tatlılar, tereyağı, kırmızı et ve kızartılmış ve işlenmiş yiyeceklerde bulunan doymuş yağlar konusunda hemfikir.

Süt ürünlerine gelince, “öyle veya böyle bir kanıt yok. Yoğurdunu beğendiysen yemeye devam et, ”dedi Morris. Greenwood bir uyarı ekliyor: Tam yağlı versiyonların aksine az yağlı süt ürünleri tükettiğinizden emin olun.

Rastgele seçilmiş klinik deneyler, hem Akdeniz diyetinin hem de DASH diyetinin çeşitli yönler üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir. her ikisi de özel olarak bu amaç için yaratılmamış olsa da bilişsellik.

“Günün sonunda diyetimiz, MIND diyeti, Akdeniz diyeti ve DASH diyeti o kadar da farklı değil; Greenwood, “bunların hepsinin yardımcı olma olasılığı yüksek,” dedi.

Çay içmenin veya yaban mersini yemenin bilişsel faydalarını destekleyen araştırmalar son zamanlarda manşetlere taşındı. Ancak her iki uzman da, tek tek gıdalara odaklanmanın yanlış olduğunu öne sürdü. Bunun yerine önemli olan, beslenme kalıpları ve çeşitli yiyeceklerin bileşenlerinin beyin sağlığını geliştirmek için nasıl etkileşimde bulunduklarıdır.

Sonuç: Sizin için iyi olan çeşitli yiyecekleri yemeye odaklanın. Greenwood, “İnsanlar sağlıklı bir diyet yedikleri sürece, bireysel besinler konusunda endişelenmelerine gerek kalmamalı” dedi.