Çok Fazla TV Zamanı Kalbinize Zarar Verebilir

Yeni bir araştırmaya göre, televizyona veya bilgisayar ekranına yapıştırılmış çok fazla boş zaman geçirmek kalbinizi incitebilir ve hayatınızı kısaltabilir. Kanepede değilken ne kadar egzersiz yaparsanız yapın.

Günde en az dört saat televizyon izleyen, video oyunları oynayan ya da eğlence için bilgisayar kullanan kişilerin kalp krizi geçirme olasılığı iki saatten az olanlara göre iki kat daha fazlaydı. veya başka ciddi kardiyovasküler problem, çalışma buldu. Dört yıllık araştırma süresince, rahat patateslerin herhangi bir nedenle ölme olasılığı yaklaşık% 50 daha fazlaydı.

Araştırmacılar orta ila-arası miktarı hesaba kattığında ekran süresi ile kalp sorunları arasındaki bağlantı neredeyse hiç değişmedi. Çalışma katılımcılarının yaptığı güçlü egzersiz, egzersizin sağlığa faydalarının tüp veya bilgisayar önünde her zaman ortadan kalkmadığını öne sürüyor. (Araştırmacılar ayrıca obezite, sigara, diyabet, sosyal sınıf ve diğer faktörleri de kontrol ettiler.)

İlgili bağlantılar:

Çalışma, TV izlemenin veya bilgisayar oyunu oynamanın İngiltere'deki University College London'da bir epidemiyolog olan baş araştırmacı Emmanuel Stamatakis, doğası gereği sağlıksız olduğunu söylüyor. Asıl suçlu, insanların bu faaliyetler sırasında yapmaya eğilimli olmaları olabilir: oturun.

Neden oturuyor? zararlı? Tam olarak net değil, ancak hayvan çalışmaları, uzun süre oturmanın, kandaki kolesterol ve trigliseritler gibi yağları parçalayan bir enzimin (lipoprotein lipaz) etkisini yavaşlattığını göstermiştir. Enzim aktivitesi yavaşladığında bu maddelerin seviyesi yükselir. Stamatakis, bu durumun, bulgular için 'çok makul bir açıklama' olduğunu söylüyor.

Journal of the American College of Cardiology'nin 18 Ocak sayısında yer alan çalışma, giderek artan bir kanıta ekliyor: Massachusetts Amherst Üniversitesi Enerji Metabolizma Laboratuvarı yöneticisi Barry Braun, "uzun süre oturmak sağlık için kötüdür" diyor.

"Çok fazla oturmak, çok az egzersiz yapmakla aynı şey değildir." Egzersiz ve hareketsizliğin vücut üzerindeki etkilerini inceleyen ancak yeni araştırmaya dahil olmayan Braun diyor. "Öncelikli olarak fiziksel aktivite eklemeye odaklanan halk sağlığı önerileri, oturarak geçirilen zamanı çıkarmaya teşvik etmelidir."

Stamatakis ve meslektaşları, ekran süresi ve diğer sağlık davranışları olan 35 yaş ve üzeri 4.500'den fazla İskoç kişiyi izledi. bir ankete kaydedildi. Katılımcıların çoğunluğu (% 54) her gün televizyon veya bilgisayar karşısında iki ila dört saat boş zaman geçirdiklerini,% 29'u ise dört saat veya daha fazla zaman geçirdiklerini söyledi. (İşyerinde veya okulda ekran süresi hariç tutuldu.)

Çalışmanın sonunda, çalışma katılımcılarından 215'i kalp krizi veya başka bir kardiyovasküler sorun yaşamış ve 325'i herhangi bir nedenden dolayı ölmüştür. Boş zamanlarında ekran başında dört saatten fazla zaman geçiren kişiler, iki saatten az geçirenlere göre 2,3 kat daha fazla kardiyovasküler sorun riski taşıyordu.

Oturmanın neden olduğu vücut değişiklikleri olabilir. işteki tek faktör değil. Araştırmalar, insanların TV izlerken daha fazla sağlıksız atıştırmalıklar yediğini ve abur cubur reklamlarına maruz kalma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Stamatakis, "Sezgilerim bana bunun daha olası olduğunu söylüyor, ancak iki açıklamadan birini destekleyecek kesin kanıtımız yok," diyor Stamatakis.

Araştırmacılar bunu doğrulayamamış olsalar da lipoprotein lipaz teorisi, çalışma katılımcılarından alınan kan örnekleri, ekran süresi ile kalp sorunları arasındaki ilişkinin kısmen sağlıksız kolesterol seviyeleri ve iltihaplanma ile açıklandığını öne sürüyor. Fazla kilolu olmak da bir rol oynuyor gibi görünüyor.

Stamatakis ve meslektaşları şimdi kalkıp etrafta dolaşıp dolaşmanın, hatta sadece ayakta durmanın oturmanın kötü etkilerine karşı koymaya yardımcı olup olmayacağını araştırıyor. Stamatakis, ABD ve Birleşik Krallık'taki ortalama bir yetişkinin günde üç ila dört saat TV izlediğini söylüyor ve çoğumuz çalışma hayatımızı bir masada oturup bir arabanın direksiyonuna gidip gelmekle geçiriyoruz.

' Pek çok şey için oturmayı varsayılan bir pozisyon olarak aldık 'diyor. "Bedenlerimizin bunun için yaratıldığını sanmıyorum ve buna tepki, tüm bu olumsuz fizyolojik ve kimyasal sonuçlar."