Savurmak ve Döndürmek Medeni Uyuşmazlığı körükleyebilir

Çalar saatinizdeki erteleme düğmesi, uykusuz bir gecenin tek kurbanı olmayabilir.

Evli çiftlerle ilgili yeni bir araştırma, eşlerin uykuya dalmakta zorlandıklarında, kendileriyle olan ilişkilerinin kalitesinin koca acı çekiyor. Çalışma, kadınların uzaklaşmasının ne kadar uzun sürdüğünü ortaya çıkardı, ertesi gün her iki partnerin de eşleriyle olumsuz etkileşimleri - göz ardı edildiğini veya eleştirildiğini hissetmek gibi - bildirme olasılığı o kadar yüksek oldu.

Aynı şey değildi ancak erkekler için doğru. Araştırmacılar, bir kocanın uykuya dalma süresi ile ertesi gün çiftin etkileşimleri arasında hiçbir ilişki bulamadı. Öyleyse neden kocaların uykusu ertesi gün etkileşimlerini etkilemedi?

"Kadınların ilişkilerinde daha iletişimci ve ifade edici ve erkeklerin daha baskıcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar var." Pittsburgh Üniversitesi'nde psikiyatri ve psikoloji alanında yardımcı doçent olan baş araştırmacı Wendy Troxel, PhD. "Kötü bir gece uykusundan sonra, kadınların sinirlilik veya hayal kırıklığı ifade etme olasılığı daha yüksekken erkeklerin bunu engelleme olasılığı daha yüksektir."

İlgili bağlantılar:

Uyku üzerine araştırma Troxel ve meslektaşları, uykusuzluk gibi sorunların doğrudan etkilenen kişiye odaklanma eğiliminde olduğunu belirtiyor. Ancak bulgularının, uyku sorunlarının hastanın ilişkilerini ve sosyal etkileşimlerini hesaba katan daha geniş bir bağlamda ele alınması ve tedavi edilmesi gerektiğini öne sürdüğünü de ekliyorlar.

'Uyku, boşlukta oluşmaz. New York'taki Stony Brook Üniversitesi'nde bir uyku uzmanı ve koruyucu tıp doçenti olan Lauren Hale, 'diyor. "Sosyal dünyaya gömülüdür ve özellikle kişinin romantik ilişkileriyle ilgilidir."

Yeni araştırmaya dahil olmayan ancak sosyal faktörlerin uyku üzerindeki etkisini araştıran Hale, her gece yatağınızı paylaşmak, kendi uyku kaliteniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. 'Uykunuzu etkileyen sadece kendi seçimleriniz olmayabilir' diyor. "Partneriniz sizden iki saat geç horlarsa veya yatağa girerse ve sizi uyandırırsa, bu uykunuzu etkileyecektir."

Troxel, Associated Professional Sleep Dernekleri'nin yıllık toplantısında çalışmanın ön sonuçlarını sundu Pazartesi günü Minneapolis'te. Tıp dergilerinde yayınlanan araştırmalardan farklı olarak, bulgular diğer uzmanlar tarafından tam olarak incelenmemiştir.

Troxel ve meslektaşları, 10 gece boyunca 35 evli çiftin uyku kalitesini bir aktigraf, bir saat kullanarak ölçtüler. Dinlenme ve aktivite modellerini kaydeden boyut monitör. (Katılımcıların hiçbirine uyku bozukluğu veya başka ciddi tıbbi sorunlar teşhisi konmamıştı.) Araştırmacılar, her bir eşin uykuya dalması için geçen süreyi ölçmenin yanı sıra, toplam uyku sürelerine ve kaç kez uyuduklarına da baktılar. gece uyandılar.

Bir dizi kısa günlük ankette, çalışma katılımcıları kendileriyle olumsuz etkileşimler (göz ardı edilmiş hissetme gibi) veya olumlu etkileşimler (desteklenmiş veya değerli olma gibi) olup olmadığını da bildirdiler. o gün eş. Ortalama olarak, kadın önceki gece uykuya dalmakta zorluk çektiğinde her iki partner de muhtemelen daha olumsuz ve daha az olumlu etkileşim bildiriyorlardı.

Araştırmacılar, kocaların uykusu ile evlilik etkileşimleri arasında hiçbir bağlantı tespit etmemiş olsalar da, yaptılar. Erkeklerin eşleriyle olumlu bir etkileşim içinde olduğu bir günün ardından normalden daha az uyumaya eğilimli olduklarını bulmuşlardır. Bu durumda, daha az uyumak her zaman kötü bir şey değildir; Aslında Troxel, bunun yatakta uyumaktan ziyade yakınlığı bile gösterebileceğini söylüyor.

Evliliklerin ve uyku kalitesinin tam olarak nasıl etkileşime girdiğini açıklamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, çalışma uyku sorunlarının potansiyel olarak zarar verebileceğini vurguluyor. Troxel, ilişkileri ve tedavi edilmesi gerektiğini söylüyor.

"Belki bu bir uyandırma çağrısı olur" diyor. "Bu, uyku bozuklukları için tedavi görmek için gerçekten önemli bir gösterge olabilir, çünkü bunlar yalnızca ilişkileri etkileyebilirler, aynı zamanda eşler tedavi almak için önemli hatırlatıcılar ve teşvik edici olabilirler."