Diyetimi Benim İçin Çalışacak Şekilde Ayarlama

Bu macerayla geçen bir ayın ardından, kendimi 35 dakika spor salonuna gitmek için motive etmenin, antrenörümün haftada birkaç kez yapmamı istediği kardiyo saatinin tamamını hızlandıracağıma dair kendime söz vermekten çok daha kolay olduğunu fark ettim. Bu yüzden onunla kısaca konuştuktan sonra, yeni saldırı planımın antrenmanlarımın sıklığını ve yoğunluğunu artırmak ve zamanı azaltmak olacağına karar verdim.

Tamamen işe yaradı! Hızlı bir çözüm olacağını bildiğim için haftada altı gün spor salonuna gidebilirim. Bonus şu ki çok daha eğlenceli ve seansı aralıklarla tamamlayarak çok daha iyi bir egzersiz yapıyorum (hem Sağlık'taki insanlara hem de bu programı başlattığımdan beri göz attığım bir düzine çevrimiçi sağlık forumuna göre). / p>

Daha da önemlisi, bu egzersiz yönteminin kişiliğime çok daha uygun olduğunu düşünüyorum. Bir şeyi yavaşça dışarıya çekmekten daha kısa bir süre yoğun bir şekilde yapmak çok daha rahat / doğal geliyor.

Bu benim için tam bir şoktu. Daha önce hiç egzersiz rutini olmayan biri olarak, bunun rahat ve doğal hissedebileceğini asla hayal etmemiştim. Ya da iyi hissettireceğini ve gerçekten dört gözle beklediğim bir şey olacağını - neredeyse arzulayacağını. Benim için hepsi yeni, ama umarım sıkılmam ve bu ivmeyi kaybetmem. Her durumda, dayanıklılık antrenmanım olarak New York Road Runner hafta sonu yarışlarımı kullanacağıma karar verdim; bu, daha kısa, daha yoğun çaba sarf etmelerini dengelemeye yardımcı olacak.

Yiyecekler benim mücadelem olmaya devam ediyor ve bazen yemek yeme modunda olmadığımı fark ediyor. İki hafta önceki kurabiye kaybımdan sonra, bu hafta hiç bir şey yapmadan gitmeye karar verdim, özellikle de bu hafta sonu bir düğünüm olduğundan, günahkar bir dilim pasta ile nakit para kazanma planlarım vardı. Yine de düğün Pazar günüydü ve bir çeşit hoşgörü olmadan gitmek için çok uzun olduğu ortaya çıktı ... çünkü önceki gece prova yemeğinde kırıldım ve biraz patates kızartması yedim! Patates kızartması olduğu için çok üzülmüyorum (işlerin planında, o kadar da önemli değil), ama kızgınım çünkü onları gerçekten istemiyordum ama yine de yedim. Daha çok uzun zamandır çok iyiydim ve kuralları çiğnemek için bir saniye daha bekleyemedim.

Son cümlenin bir psikiyatrist için altın madeni olduğunun farkındayım ama üzücü gerçek bu. Bu yüzden Çarşamba için kurabiye günümü seçtim, çünkü kutlamak için haftanın yarısında kötü olabilmek çok rahatlatıcı. Eyvah. Bu deney için hedeflerimden biri, bu talihsiz işkence döngüsünü kırmaktır. Yemek günlüğü bu kalıplara odaklanmama kesinlikle yardımcı oluyor, bu bir artı.

Sonuç olarak, geçen hafta program açısından zorlu geçti, ancak üstesinden gelmeyi başardım! Bir şampiyon gibi çalıştım ve ölçekte bazı iyi sayılarla ödüllendirildim. Olumlu ve iyimser hissediyorum ve önümüzdeki beş ayı gerçekten dört gözle bekliyorum! Yahoo!