Tip 2 Diyabet, Bu Kadına Büyüdüğü Sağlıksız Yeme Geleneklerinden Vazgeçmesini İstedi

Büyüyen Meksikalı Amerikalı, 29 yaşındaki Liz Cambron, yiyecekleri her zaman sevgi ve aileyle ilişkilendirmişti. Cambron Health'e şunları söyledi: "Bu yiyeceğin bana veya aileme zarar verebileceği düşüncesi hiç aklımdan geçmedi".

Cambron ailesinin bazı üyeleri aşırı kilolu ve annesi, büyükannesi, teyzeleri ve amcaları diyabet. Annesiyle doktora gittiğini ve her öğünde insülin enjekte ettiğini gördüğünü hatırlıyor. "En büyük kardeşim, o da 2. tip şeker hastası ve çok uzun süre kendine bakmadı," diyor. "Yaşındaki birinin yapabilmesi gereken pek çok şeye katılamadı."

Hastalık Kontrol Merkezlerine (CDC) göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ortalama bir yetişkin tip 2 diyabet geliştirme şansı% 40'tır. Ancak, İspanyol kökenli Amerikalı bir yetişkinseniz, şansınız% 50'den fazladır ve bunu daha genç yaşta geliştirmeniz olasıdır. Bu eğilimler Cambron'un ailesinde belirgindi. Akrabaları diyabeti olacak bir şey olarak gördü, bu yüzden ilacınızı aldınız ve komplikasyonlarla uğraştınız.

Cambron ayrıca altı yıl önce diyabet geliştirdi. Yoğun kardiyo dönemlerinde bayılmaya başladı - egzersiz yapmayı ve aktif olmayı her zaman severdi. Neler olduğunu öğrenmek için doktora gitti. Birkaç hafta sonra, prediyabetik olduğu söylendi ve bir endokrinolog, sağlığının yoluna girmesine yardımcı olması için bir diyabet eğitmeni görmesini tavsiye etti. Bu toplantıda aslında tip 2 diyabet hastası olduğunu öğrendi.

"Eğitimciyle oturduğumu hatırlıyorum ve sürekli" Diyabetik olarak "dediğini ve onu düzeltmeye çalıştım. önceden diyabetik. Ama bana "Hayır, tip 2 diyabetin var" dedi ve ben de çığlık atmaya başladım. Kendimi gerçekten hayal kırıklığına uğrattığımı hissettim. ”

Teşhisi, Cambron'un artık tıpkı annesi gibi insülin almak zorunda olduğu anlamına geliyordu. Ama aynı zamanda bazı değişiklikler yapması gerektiğini anlamasını sağladı. "Diyabetik nöropati (hastalığın neden olduğu bir tür sinir hasarı) olan ve yürüyüşe bile çıkamayan bazı aile üyelerim gibi olmak istemedim" diyor.

Cambron, fiziksel uygunluk sevgisini sağlığın tek barometresi olarak çok uzun süredir kullanmıştı. Tutarlı bir şekilde çalıştı ve yarım maraton koşabilirdi, ancak egzersizlerinin sağlıksız yiyecek seçimlerini telafi ettiğine inanıyordu. "İnsanlar her zaman kötü bir diyetin üstesinden gelemeyeceğinizi söyler," diyor. "Ve bunu gerçekten zor yoldan öğrenmem gerekiyordu."

Daha sağlıklı bir beslenme planı üzerinde çalışmaya başladığında, kendi önyargılı fikirlerini unuttuğunu fark etti. "Büyürken salata yediğimi hiç hatırlamıyorum. Belki tacoların tepesinde. Ama bu asla aktif olarak yemeye çalıştığımız bir şey olmadı '' diye hatırlıyor. "Zengin insanlar için olduğunu her zaman düşündüğüm bir şeydi."

Aile gelenekleriyle ilişkilendirdiği bazı yiyecek ve tatlardan vazgeçmekte zorlandı. “Meksika mirasımın bir kısmını kaybediyormuşum gibi hissettim” diyor. Daha sağlıklı seçenekler sunmaya çalıştığımda kesinlikle biraz uzak durdum. Sanki bana Meksikalı olmak istemiyormuşum gibi davrandılar çünkü sekiz tortilla yemek istemiyordum. '

Diyabet de onunla arkadaşları arasında bir kama haline geldi. Cazip olabileceği gezilerden kaçınırdı ve onu içtikleri veya yememesi gereken yiyecekleri yedikleri etkinliklere davet etmek istemezlerdi. Ayrıca şeker hastalığından utanıyordu ve kan şekerini ölçmek zorunda kaldığında saklanıyordu.

"Rahatlamak benim için zordu. Bunun sadece şekerlerimi denediğini ve utanılacak bir şey olmadığını anlamak, 'dedi. 'Ve ne kadar rahat edersem, hayatımdaki insanlar o kadar rahat oldu. Şimdi yemeklerden önce kan şekerimi kontrol etmemi hatırlatıyorlar ve bu destek sistemine sahip olmak gerçekten çok yardımcı oluyor. ”

Teşhis konulduktan sonra Cambron'a diyabetini nasıl yöneteceğine dair bir dizi broşür verildi ve gönderildi yolunda. Kendi cihazlarına bırakıldığında, ihtiyaç duyduğu sonuçları alamıyordu ve başka bir yol arzusu onu, bir spor salonuna bağlı kalmadan kendi zamanına göre formda kalmasını sağlayan Beachbody evde egzersiz programına götürdü.

Beachbody'nin sunduğu çeşitli antrenmanlar ve topluluk duygusu, hedeflerine bağlı kalmasına ve yiyecek sorunlarının üstesinden gelmesine yardımcı oldu. “Çocukluğumdan beri ilişkilerimin aşk ve yemekle ne kadar iç içe geçtiğinden dolayı duygusal yeme ile mücadele ettim” diyor. Kırmak benim için gerçekten zordu. Ancak bu programlarla ve topluluğun desteği, teşvik ve ilhamıyla yemekle ilişkimi yeniden kurabildim. Ve bu, diyabetimi yönetme biçimimi tamamen değiştirdi. '

Etkisi o kadar harikaydı ki, Cambron geçen yıl hücresel moleküler biyoloji alanındaki doktorasını tamamlarken Beachbody eğitmeni oldu. "Hayatta pek çok şey başardım, ancak programları tamamlamak ilk kez kendime inanmama gerçekten yardımcı oldu," diyor. Bu inanç hayat değiştiriyordu. Ve diğer insanların hissettiğimi hissetmeyi hak ettiğini biliyordum, bu yüzden hemen koç olmak için kaydoldum. "

Başkalarına değişiklik yapmak için ihtiyaç duydukları güveni veren biri olarak Cambron devam etti daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek. Doktorları son zamanlarda yaptığı yaşam tarzı değişiklikleri sayesinde, uzun süredir aranan bir hedef olan ilaçlarını bırakabileceğini söyledi. Hayatının seçimlere bağlı olduğunu ve bunları yapmaya başladığını fark etti.

"Teşhis konulduktan sonra depresyona girdim," diyor. Tıpkı annem gibi, koltuğa takılıp ilaçlara güvenmenin kaderim olduğunu hissettim. Ve ben zaten pes etmiştim. Ama zihniyetimi kurban yerine galip olmaktan değiştirmek, sonuçta benim seçimimdi. Bu benim kararımdı. Ben koşullarımın bir ürünü değilim. Ben zihniyetimin bir ürünüyüm. "