Sağlıklı Karbonhidratlar İçin En İyi Yeme Rehberi

The CarbLovers Diet'teki bir restoranda veya fast-food restoranında ne sipariş edeceğinizi bilmeniz mi gerekiyor? Burada. Doğru yiyecekleri doğru porsiyon boyutlarında bile bulacaksınız, böylece hesaplamayı kendiniz yapmanıza gerek kalmayacak.

Aşağıdaki seçeneklerin tümü Dirençli Nişasta bakımından yüksek en az bir bileşen ve diğer birçok metabolizma hızlandırıcı içerir. Onları da karıştırıp eşleştirebilirsiniz. 300 kaloriden az olan herhangi bir seçeneği bir parça meyve ile eşleştirin.

CarbLovers Diyetini hemen satın alın!

Au Bon Pain Elma Tarçınlı Yulaf Ezmesi

280

12 oz.

Cosà Yulaf Ezmesi

101

7.5 oz.

Dunkin 'Donuts Jambon, Yumurta Wheat English Muffin üzerinde Beyaz ve Peynir

300

1 sandviç

Einstein Bros. Sante Fe

360

1/2 porsiyon

Einstein Bros. Spicy Elmo

360

1/2 porsiyon

Jamba Juice Blueberry & amp; Böğürtlen Yulaf Ezmesi

290

8.9 oz.

Jamba Juice Coldbuster

240

16 fl oz.

Jamba Suyu Taze Muz Yulaf Ezmesi

280

9.6 oz.

Jamba Suyu Protein Berry Soya Proteini ile Egzersiz

270

16 fl oz.

Orange Julius Bananarilla

400

20 oz.

Orange Julius Berry Muz Sıkma

270

16 gram

Panera Çilek Granola Parfe

280

8.25 oz .

Starbucks Elma Kepekli Muffin

350

1 çörek

Subway Yumurtası & amp; Yumurta Beyazıyla 9 Tane Ekmeğin Üstünde Peynir

320

6 inçlik sandviç

Subway Beyazı ile 9 Tane Ekmeğin Üstünde Subway Jambon, Yumurta ve Peynir

350

6 inçlik sandviç

Cosa Humus ve Sebze

397

10,2 ons

Einstein Bros. Geleneksel Patates Salatası

355

1/2 fincan

Einstein Bros. Half Chicken Chipotle Salatası

360

7.8 oz.

Fazoli'nin Izgara Tavuklu Enginar Salatası

240

12,3 oz.

Jamba Juice Chimichurri Tavuk Dürüm (sossuz)

410

1 paket

PF Chang's Buddha'nın Ziyafeti Kahverengi Pirinçle Buharda Pişirildi

210

9 oz. öğle yemeği kasesi

Subway 6 '9 Tahıllı Buğday Ekmeği Üzerinde Fırında Kavrulmuş Tavuk

310

6 inçlik sandviç

Subway 6' 9 Tahıllı Buğday Ekmeğinde Hindi Göğsü

280

6 inçlik sandviç

Subway 6 '9 Tahıllı Buğday Ekmeği üzerinde Veggie Delite

230

6 inçlik sandviç

Wendy's Chili + Yan Salata

225

Küçük biber; yan salata

Wendy's Ekşi Krema ve Chives Fırında Patates

320

1 patates

Wendy'nin Güneybatı Taco salatası

400

1 salata

Sonraki Sayfa: Daha fazla seçenek
Bu seçenekler tüm doğru malzemeleri içerir, ancak satıldıkları porsiyonlar tek bir öğün için çok büyük. Servis edildiğinizin sadece ¾'ünü tüketin. Toplamı 500 kaloriden fazla olan porsiyonlar için atıştırmalıklarınızdan birini atlayın.

Au Bon Pain Mayan Chicken Harvest Rice Bowl (kahverengi pirinç)

510

19.25 -oz. kase

Au Bon Pain Baharatlı Tuna Sandviç

470

10.3-oz. sandviç

Chili's Guiltless Grill Sebzeli Izgara Tavuklu Sandviç

610

1 sandviç ve sebzeler

Cosa Izgara Yabani Alaska Somon Salatası

457

14.5 oz.

Così Lighter Side Grilled Chicken TBM sandviç

531

11.5 ons

Einstein Bros. California Tavuk Dürüm

630

1 dürüm

Einstein Bros. Chipotle Hindi Sarısı

730

1 paket

Jamba Meyve Suyu Yeşilleri ve Tahıl Sarma

620 soslu; 580,

1 paket

Olive Garden Shrimp Primavera

510

Öğle yemeği

Panera Fuji Apple Chicken Salata

520 (1/2 salata 260)

Bol salata

Subway 6 'Cold Cut

480

6 inçlik sandviç