Tip 2 Diyabeti Anlamak

• Belirtiler
• Nedenler
• Tedavi
• İlaçlar
• Diyet
• Risk faktörleri
• Teşhis
• Önleme
• Komplikasyonlar
• Çocuklarda
• İstatistikler
• Tip 2 diyabet yönetimi

Mayıs 2020'de, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), bazı uzun süreli metformin üreticilerinin tabletlerinin bir kısmını ABD pazarından kaldırmasını tavsiye etti. Bunun nedeni, bazı uzun süreli salınımlı metformin tabletlerinde olası bir kanserojen (kansere neden olan ajan) düzeyinin kabul edilemez düzeyde bulunmasıdır. Şu anda bu ilacı kullanıyorsanız, sağlık uzmanınızı arayın. İlaçlarınızı almaya devam edip etmeyeceğiniz veya yeni bir reçeteye ihtiyacınız olup olmadığı konusunda size tavsiyelerde bulunacaklardır.

Diyabet, kan dolaşımınızda şeker veya glikoz seviyelerinin yükseldiği kronik bir tıbbi durumdur. İnsülin hormonu, kanınızdaki glikozun enerji için kullanıldığı hücrelerinize taşınmasına yardımcı olur.

Tip 2 diyabette, vücudunuzun hücreleri insüline yanıt veremez. olması gerektiği gibi. Hastalığın sonraki aşamalarında, vücudunuz da yeterince insülin üretmeyebilir.

Kontrolsüz tip 2 diyabet, kronik olarak yüksek kan şekeri seviyelerine yol açarak çeşitli semptomlara ve potansiyel olarak ciddi komplikasyonlar.

Tip 2 diyabet semptomları

Tip 2 diyabette vücudunuz Hücrelerinize glikoz getirmek için insülini etkili bir şekilde kullanamaz. Bu, vücudunuzun dokularınızdaki, kaslarınızdaki ve organlarınızdaki alternatif enerji kaynaklarına güvenmesine neden olur. Bu, çeşitli semptomlara neden olabilen zincirleme bir reaksiyondur.

Tip 2 diyabet yavaş gelişebilir. Belirtiler hafif olabilir ve ilk başta gözden çıkarılması kolay olabilir. Erken belirtiler şunları içerebilir:

• sürekli açlık
• enerji eksikliği
• yorgunluk
• kilo kaybı
• aşırı susama
• sık idrara çıkma
• ağız kuruluğu
• kaşıntılı cilt
• bulanık görme

Hastalık ilerledikçe semptomlar daha şiddetli ve potansiyel olarak tehlikeli hale gelir.

Kan şekeri seviyeleriniz arttıysa uzun süredir yüksekse, semptomlar şunları içerebilir:

• maya enfeksiyonları
• yavaş iyileşen kesikler veya yaralar
• cildinizdeki koyu lekeler, akantozis nigricans olarak bilinen bir durum
• ayak ağrısı
• ekstremitelerinizde uyuşma hissi veya nöropati

Bu belirtilerden iki veya daha fazlası sizde varsa, doktorunuzu görmelisiniz. Tedavi olmazsa diyabet hayatı tehdit edebilir. Tip 2 diyabetin diğer semptomlarını keşfedin.

Tip 2 diyabetin nedenleri

İnsülin doğal olarak oluşan bir hormon. Pankreasınız onu üretir ve yemek yediğinizde serbest bırakır. İnsülin, kan dolaşımınızdan glikozun enerji için kullanıldığı vücudunuzdaki hücrelere taşınmasına yardımcı olur.

Tip 2 diyabetiniz varsa, vücudunuz insüline dirençli hale gelir. Vücudunuz artık hormonu verimli bir şekilde kullanmıyor. Bu, pankreasınızı daha fazla insülin yapmak için daha fazla çalışmaya zorlar.

Bu, zamanla pankreasınızdaki hücrelere zarar verebilir. Sonunda pankreasınız insülin üretemeyebilir.

Yeterli insülin üretmezseniz veya vücudunuz bunu verimli bir şekilde kullanmazsa, glikoz kan dolaşımınız. Bu, vücudunuzun hücrelerini enerjiye aç bırakır. Doktorlar, bu olaylar dizisini neyin tetiklediğini tam olarak bilmiyorlar.

Bunun pankreastaki hücre işlev bozukluğuyla veya hücre sinyalleri ve düzenlemesiyle ilgisi olabilir. Bazı insanlarda karaciğer çok fazla glikoz üretir. Tip 2 diyabet geliştirmeye genetik bir yatkınlık olabilir.

Obeziteye kesinlikle genetik bir yatkınlık vardır ve bu da insülin direnci ve diyabet riskini artırır. Çevresel bir tetikleyici de olabilir.

Büyük olasılıkla, tip 2 diyabet riskini artıran faktörlerin bir kombinasyonudur. Diyabetin nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tip 2 diyabet tedavisi

Siz tip 2 diyabeti etkili bir şekilde yönetebilir. Doktorunuz size kan şekeri seviyenizi ne sıklıkla kontrol etmeniz gerektiğini söyleyecektir. Amaç, belirli bir aralıkta kalmaktır.

Tip 2 diyabeti yönetmek için şu ipuçlarını izleyin:

• Diyetinize lif ve sağlıklı karbonhidratlar açısından zengin yiyecekler ekleyin. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar yemek, kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olur.
• Düzenli aralıklarla yiyin
• Yalnızca doyana kadar yiyin.
• Kilonuzu kontrol edin ve kalbinizi sağlıklı tutun. Bu, rafine karbonhidratları, tatlıları ve hayvansal yağları minimumda tutmak anlamına gelir.
• Kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için günde yaklaşık yarım saat aerobik aktivite yapın. Egzersiz, kan şekerini kontrol etmeye de yardımcı olur.

Doktorunuz, kan şekerinin çok yüksek veya çok düşük olan erken belirtilerini nasıl fark edeceğinizi ve her durumda ne yapmanız gerektiğini açıklayacaktır. Ayrıca, hangi yiyeceklerin sağlıklı hangilerinin olmadığını öğrenmenize yardımcı olurlar.

Tip 2 diyabetli herkesin insülin kullanması gerekmez. Bunu yaparsanız, bunun nedeni pankreasınızın kendi başına yeterince insülin üretmemesidir. İnsülini belirtildiği gibi almanız çok önemlidir. Yardımcı olabilecek başka reçeteli ilaçlar da var.

Tip 2 diyabet ilaçları

Bazı durumlarda, yaşam tarzı değişiklikleri tip 2 diyabeti kontrol altında tutmak için yeterlidir. Değilse, yardımcı olabilecek birkaç ilaç vardır. Bu ilaçlardan bazıları şunlardır:

• Kan şekeri seviyenizi düşürebilen ve vücudunuzun insüline tepki verme şeklini iyileştirebilen metformin - tipi olan çoğu insan için tercih edilen tedavi 2 diyabet
• Vücudunuzun daha fazla insülin yapmasına yardımcı olan oral ilaçlar olan sülfonilüreler
• meglitinidler, pankreasınızı daha fazla insülin salmaya teşvik eden hızlı etkili, kısa süreli ilaçlar / li>
• vücudunuzu insüline daha duyarlı hale getiren tiazolidindionlar
• kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olan daha hafif ilaçlar olan dipeptidil peptidaz-4 inhibitörleri
• glukagon benzeri peptid Sindirimi yavaşlatan ve kan şekeri düzeylerini iyileştiren -1 (GLP-1) reseptör agonistleri
• sodyum-glikoz kotransporter-2 (SGLT2) inhibitörleri, böbreklerin glikozu tekrar kana çekip göndermesini önlemeye yardımcı idrarınızdan çıkar

Bu ilaçların her biri yan etkilere neden olabilir. Diyabetinizi tedavi etmek için en iyi ilacı veya ilaç kombinasyonunu bulmak biraz zaman alabilir.

Tansiyonunuz veya kolesterol seviyeniz bir sorunsa, ele almak için ilaçlara ihtiyacınız olabilir. bu ihtiyaçlar da var.

Vücudunuz yeterince insülin üretemiyorsa, insülin tedavisine ihtiyacınız olabilir. Yalnızca geceleri alabileceğiniz uzun etkili bir enjeksiyona ihtiyacınız olabilir veya günde birkaç kez insülin almanız gerekebilir. Diyabeti yönetmenize yardımcı olabilecek diğer ilaçlar hakkında bilgi edinin.

Tip 2 diyabet için diyet

Diyet, kalbinizi sağlıklı ve kan şekeri seviyelerini güvenli ve sağlıklı bir aralıkta tutmak için önemli bir araçtır. Karmaşık ya da rahatsız edici olması gerekmez.

Tip 2 diyabet hastaları için önerilen diyet, hemen hemen herkesin uyması gereken diyettir. Bu, birkaç temel eyleme indirgiyor:

• Yemekleri ve atıştırmalıkları programa göre yiyin.
• Besin değeri yüksek çeşitli yiyecekler seçin ve boş kalorilerde düşüktür.
• Fazla yememeye dikkat edin.
• Yiyecek etiketlerini dikkatlice okuyun.

Yiyecekler ve kaçınılması gereken içecekler

Sınırlamanız veya tamamen kaçınmanız gereken belirli yiyecek ve içecekler vardır. Bunlar şunları içerir:

• doymuş veya trans yağlar bakımından ağır yiyecekler
• sığır eti veya karaciğer gibi organ etleri
• işlenmiş etler
• kabuklu deniz ürünleri
• margarin ve katı yağ
• beyaz ekmek, simit gibi unlu mamuller
• işlenmiş atıştırmalıklar
• meyve suları dahil şekerli içecekler
• yüksek yağlı süt ürünleri
• makarna veya beyaz pirinç

Tuzlu yiyecekleri atlamak ve kızarmış yiyecekler de tavsiye edilir. Şeker hastalığınız varsa uzak durmak için bu diğer yiyecek ve içeceklerin listesine göz atın.

Seçilecek yiyecekler

Sağlıklı karbonhidratlar size lif sağlayabilir. Seçenekler şunları içerir:

• bütün meyveler
• nişastalı olmayan sebzeler
• fasulye gibi baklagiller
• yulaf veya kinoa gibi tam tahıllar
• tatlı patates

Kalp-sağlıklı omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler şunları içerir:

• ton balığı
• sardalya
• somon
• uskumru
• pisi balığı
• morina
• keten tohumu

Aşağıdakiler dahil çeşitli yiyeceklerden sağlıklı tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar alabilirsiniz:

• Zeytinyağı, kanola yağı ve fıstık yağı gibi yağlar
• badem, ceviz ve ceviz gibi kuruyemişler
• avokado

Sağlıklı yağlar için bu seçenekler size iyi gelse de, aynı zamanda kalorileri de yüksektir. Moderasyon anahtardır. Az yağlı süt ürünlerini tercih etmek, yağ alımınızı da kontrol altında tutacaktır. Tarçından shirataki eriştesine kadar diyabet dostu yiyecekler keşfedin.

Sonuç

Doktorunuzla konuşun kişisel beslenme ve kalori hedefleri. Birlikte, harika ve yaşam tarzı ihtiyaçlarınıza uyan bir diyet planı oluşturabilirsiniz. Burada karbonhidrat sayımı ve Akdeniz diyetini diğer yaklaşımlarla birlikte keşfedin.

Tip 2 diyabet için risk faktörleri

Tip 2 diyabetin nedenlerini tam olarak anlayamayabiliriz, ancak belirli faktörlerin sizi daha fazla risk altına sokabileceğini biliyoruz.

Bazı faktörler dışarıda kaldı senin kontrolün:

• Tip 2 diyabetli bir erkek kardeşiniz, kız kardeşiniz veya ebeveyniniz varsa riskiniz daha fazladır.
• Her yaşta tip 2 diyabet geliştirebilirsiniz, ama yaşlandıkça riskiniz artar. 45 yaşına geldiğinizde riskiniz bilhassa yüksektir.
• Afrikalı Amerikalılar, Hispanik Amerikalılar, Asyalı Amerikalılar, Pasifik Adalılar ve Yerli Amerikalılar (Amerika Yerlileri ve Alaska Yerlileri) Kafkasyalılardan daha yüksek risk altındadır. .
• Polikistik over sendromu (PCOS) adı verilen bir rahatsızlığı olan kadınlar daha yüksek risk altındadır.

Bunları değiştirebilirsiniz faktörler:

• Fazla kilolu olmak, daha fazla yağlı dokuya sahip olduğunuz anlamına gelir ve bu da hücrelerinizin insüline daha dirençli olmasını sağlar. Karın bölgesindeki fazla yağ, kalça ve uyluk bölgelerindeki fazla yağdan daha fazla riskinizi artırır.
• Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa riskiniz artar. Düzenli egzersiz glikozu kullanır ve hücrelerinizin insüline daha iyi yanıt vermesine yardımcı olur.
• Çok fazla abur cubur yemek veya çok fazla yemek, kan şekeri seviyenizi bozar.

Gebelik diyabeti veya prediyabetiniz varsa, yüksek glikoz seviyelerinin neden olduğu iki durum daha yüksek risk altındadır. Diyabet riskinizi artırabilecek faktörler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tip 2 diyabet teşhisi alma

Gizli şekeriniz olsun ya da olmasın, şeker hastalığı belirtileriniz varsa hemen doktorunuza görünmelisiniz. Doktorunuz kan çalışmasından pek çok bilgi alabilir. Teşhis testleri aşağıdakileri içerebilir:

• Hemoglobin A1C testi. Bu test, önceki iki veya üç ay için ortalama kan şekeri seviyelerini ölçer. Bu test için oruç tutmanıza gerek yoktur ve doktorunuz size sonuçlara göre teşhis koyabilir. Aynı zamanda glikosile edilmiş hemoglobin testi olarak da adlandırılır.
• Açlık plazma glikoz testi. Bu test, plazmanızda ne kadar glikoz olduğunu ölçer. Yapmadan önce sekiz saat oruç tutmanız gerekebilir.
• Ağızdan glikoz tolerans testi. Bu test sırasında kanınız üç kez alınır: bir doz glikoz içmeden önce, bir saat sonra ve iki saat sonra. Test sonuçları, vücudunuzun içmeden önce ve sonra glikozla ne kadar iyi başa çıktığını gösterir.

Şeker hastalığınız varsa, doktorunuz size nasıl yapılacağı konusunda bilgi verecektir. aşağıdakiler dahil hastalığı yönetin:

• kan şekeri seviyelerini kendi başınıza nasıl izleyebilirsiniz
• diyet önerileri
• fiziksel aktivite öneriler
• ihtiyacınız olan herhangi bir ilaç hakkında bilgi

Diyabet tedavisinde uzmanlaşmış bir endokrinologla görüşmeniz gerekebilir. Tedavi planınızın işe yaradığından emin olmak için muhtemelen ilk başta doktorunuzu daha sık ziyaret etmeniz gerekecektir.

Halihazırda bir endokrinologunuz yoksa, Healthline FindCare aracı bir doktor bulmanıza yardımcı olabilir. bölgeniz.

Erken teşhis, uygun diyabet yönetiminin anahtarıdır. Tip 2 diyabetin nasıl teşhis edildiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tip 2 diyabetin nasıl önleneceğine ilişkin ipuçları

Tip 2 diyabeti her zaman önleyemezsiniz. Genetiğiniz, etnik kökeniniz veya yaşınız hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey yok.

Bununla birlikte, yaşam tarzında yapılacak birkaç değişiklik, tip 2 diyabetin başlamasını geciktirmeye ve hatta önlemeye yardımcı olabilir. prediyabet gibi diyabet risk faktörleriniz var.

Diyet

Diyetiniz, şekeri ve rafine karbonhidratları sınırlamalı ve bunları düşük glisemik tam tahıllar, karbonhidratlar ve lif. Yağsız et, kümes hayvanları veya balık protein sağlar. Ayrıca belirli balık türlerinden, tekli doymamış yağlardan ve çoklu doymamış yağlardan kalp-sağlıklı omega-3 yağ asitlerine ihtiyacınız var. Süt ürünlerinin yağ oranı düşük olmalıdır.

Önemli olan sadece ne yediğiniz değil, aynı zamanda ne kadar yediğinizdir. Porsiyon boyutlarına dikkat etmeli ve her gün yaklaşık aynı saatte yemek yemeye çalışmalısınız.

Egzersiz

Yazın 2 diyabet hareketsizlikle ilişkilidir. Her gün 30 dakika aerobik egzersiz yapmak genel sağlığınızı iyileştirebilir. Gün içinde de ekstra hareket eklemeye çalışın.

Kilo yönetimi

Tip geliştirme olasılığınız daha yüksektir Fazla kiloluysanız 2 diyabet. Sağlıklı, dengeli beslenmek ve günlük egzersiz yapmak kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır. Bu değişiklikler işe yaramazsa, doktorunuz güvenli bir şekilde kilo vermek için bazı önerilerde bulunabilir.

Sonuç

Diyet, egzersiz ve kilo yönetimindeki bu değişiklikler, kan şekeri seviyenizi gün boyu ideal aralıkta tutmanıza yardımcı olmak için birlikte çalışır. Kurkumin, D vitamini ve hatta kahvenin de tip 2 diyabeti önlemenize nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin.

Tip 2 diyabetle ilişkili komplikasyonlar

Çoğu insan için tip 2 diyabet etkili bir şekilde yönetilebilir. Düzgün bir şekilde yönetilmezse, neredeyse tüm organlarınızı etkileyebilir ve aşağıdakiler dahil ciddi komplikasyonlara yol açabilir:

• bakteriyel veya mantar enfeksiyonları gibi cilt problemleri
• sinir hasarı veya nöropati, ekstremitelerinizde duyu kaybı veya uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir. kusma, ishal ve kabızlık gibi sindirim sorunlarının yanı sıra
• ayaklarda zayıf dolaşım, bu da bir kesik veya enfeksiyon olduğunda ayaklarınızın iyileşmesini zorlaştırır ve ayrıca kangrene ve ayak veya bacak kaybı
• işitme bozukluğu
• retina hasarı veya retinopati ve görme bozukluğu, glokom ve katarakta neden olabilecek göz hasarı
• kardiyovasküler yüksek tansiyon, arter daralması, anjin, kalp krizi ve felç gibi hastalıklar

Hipoglisemi

Kan şekeriniz düşük olduğunda hipoglisemi ortaya çıkabilir. Belirtiler arasında titreme, baş dönmesi ve konuşma güçlüğü olabilir. Bunu genellikle meyve suyu, meşrubat veya sert şeker gibi "hızlı düzeltilmiş" bir yiyecek veya içecek içerek telafi edebilirsiniz.

Hiperglisemi

Hiperglisemi, kan şekeri yüksek olduğunda ortaya çıkabilir. Tipik olarak sık idrara çıkma ve artan susama ile karakterizedir. Egzersiz yapmak kan şekeri seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.

Hamilelik sırasında ve sonrasında komplikasyonlar

Sizde şeker hastalığınız varsa hamile, durumunuzu dikkatlice izlemeniz gerekir. Yetersiz kontrol edilen diyabet:

• hamileliği, doğumu ve doğumu zorlaştırabilir
• bebeğinizin gelişen organlarına zarar verebilir
• bebeğinizin çok fazla kilo alması

Ayrıca bebeğinizin yaşamı boyunca diyabet geliştirme riskini artırabilir.

Sonuç

Diyabet bir dizi komplikasyonla ilişkilidir.

Diyabetli kadınların olasılığı iki kat daha fazladır ilkinden sonra başka bir kalp krizi geçirme. Kalp yetmezliği riski, şeker hastalığı olmayan kadınların dört katıdır. Diyabetli erkeklerin erektil disfonksiyon (ED) geliştirme olasılığı 3,5 kat daha fazladır.

Böbrek hasarı ve böbrek yetmezliği, hastalığı olan hem kadınları hem de erkekleri etkileyebilir. Böbrek hasarı ve diğer diyabet komplikasyonları riskinizi azaltmak için bu adımları atın.

Çocuklarda Tip 2 diyabet

Çocuklarda tip 2 diyabet büyüyen bir sorundur. Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre, 20 yaşın altındaki yaklaşık 193.000 Amerikalı tip 1 veya tip 2 diyabete sahiptir. Bir çalışma, gençlerde tip 2 diyabet insidansının yılda yaklaşık 5.000 yeni vakaya yükseldiğini buldu. Başka bir çalışma, özellikle azınlık ırkları ve etnik gruplarda önemli bir artış olduğunu gösterdi.

Bunun nedenleri karmaşıktır, ancak tip 2 diyabet için risk faktörleri şunları içerir:

• fazla kilolu olmak veya vücut kitle indeksi 85. persantilin üzerinde olmak
• doğum ağırlığı 9 pound veya daha fazla olmak
• doğmak hamile iken diyabet hastası olan bir anneye
• tip 2 diyabetli yakın bir aile üyesi olan
• hareketsiz bir yaşam tarzı olan
• Afrikalı-Amerikalı, Hispanik Amerikalı, Asyalı Amerikalı, Yerli Amerikalı veya Pasifik Adalı

Çocuklarda tip 2 diyabet semptomları yetişkinlerdekiyle aynıdır. Bunlar şunları içerir:

• aşırı susama veya açlık
• idrara çıkma artışı
• yavaş iyileşen yaralar
• sık enfeksiyon
• yorgunluk
• bulanık görme
• koyulaşmış cilt alanları

Bu belirtilere sahiplerse çocuğunuzun hemen doktoruna görünün.

2018'de ADA, aşırı kilolu ve ek diyabet risk faktörleri olan tüm çocukların prediyabet veya tip için test edilmesini tavsiye etti. 2. Tedavi edilmeyen diyabet ciddi ve hatta yaşamı tehdit eden komplikasyonlara yol açabilir.

Rastgele bir kan şekeri testi, yüksek kan şekeri düzeylerini ortaya çıkarabilir. Hemoglobin A1C testi, birkaç ay boyunca ortalama kan şekeri seviyeleri hakkında daha fazla bilgi sağlayabilir. Çocuğunuzun açlık kan şekeri testine de ihtiyacı olabilir.

Çocuğunuza diyabet teşhisi konulursa, doktorunun öneride bulunmadan önce tip 1 mi yoksa tip 2 mi olduğunu belirlemesi gerekir. özel tedavi.

Çocuğunuzu iyi yemeye ve her gün fiziksel olarak aktif olmaya teşvik ederek çocuğunuzun riskini azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Tip 2 diyabet, çocuklar üzerindeki etkisi ve bu grupta artık yetişkin başlangıçlı diyabet olarak bilinmeyecek kadar yaygın hale gelmesiyle ilgili daha fazla bilgi edinin.

Tip hakkında istatistikler 2 diyabet

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), Amerika Birleşik Devletleri'ndeki diyabetle ilgili aşağıdaki istatistikleri bildirmektedir:

• 30 milyondan fazla insanda şeker hastalığı var. Bu, nüfusun yaklaşık yüzde 10'u.
• Her dört kişiden birinin şeker hastalığı olduğu hakkında hiçbir fikri yok.
• Prediyabet 84,1 milyon yetişkini etkiliyor ve bunların yüzde 90'ı bunun farkında değil.
• Hispanik olmayan siyah, Hispanik ve Kızılderili yetişkinlerin diyabet olma olasılığı, Hispanik olmayan beyaz yetişkinlere göre yaklaşık iki kat daha fazladır.

ADA aşağıdaki istatistikleri bildiriyor:

• 2017'de diyabet ABD'ye doğrudan tıbbi maliyetlerde 327 milyar dolara mal oldu ve üretkenlik azaldı.
• Diyabetli insanlar için ortalama tıbbi harcamalar, diyabet yokluğunda olacağından yaklaşık 2,3 kat daha fazladır.
• Diyabet, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yedinci önde gelen ölüm nedenidir; katkıda bulunan bir ölüm nedeni olarak.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) aşağıdaki istatistikleri raporlamaktadır:

• 2014 küresel diyabet prevalansı yetişkinler için yüzde 8,5 idi.
• 1980'de, sadece y dünya çapındaki yetişkinlerin yüzde 4,7'sinde diyabet vardı.
• Diyabet, 2016 yılında dünya çapında doğrudan yaklaşık 1,6 milyon ölüme neden oldu.
• Diyabet, yetişkinlerde kalp krizi ve felç riskini neredeyse üç katına çıkarıyor.
• Diyabet aynı zamanda böbrek yetmezliğinin önde gelen nedenidir.

Diyabetin etkisi yaygındır. Dünya çapında neredeyse yarım milyar insanın hayatına dokunuyor. Bilmeniz gereken diğer diyabet istatistiklerine ışık tutan bazı infografiklere bakın.

Tip 2 diyabetle mücadele

Tip 2 diyabetin yönetimi, ekip çalışması gerektirir. Doktorunuzla yakın bir şekilde çalışmanız gerekir, ancak sonuçların çoğu eylemlerinize bağlıdır.

Doktorunuz kan şekerinizi belirlemek için periyodik kan testleri yapmak isteyebilir seviyeleri. Bu, hastalığı ne kadar iyi yönettiğinizi belirlemenize yardımcı olacaktır. İlaç alırsanız, bu testler ne kadar iyi çalıştığını ölçmenize yardımcı olur.

Diyabet kardiyovasküler hastalık riskinizi artırdığından, doktorunuz tansiyonunuzu ve kolesterol seviyenizi de izleyecektir. .

Kalp hastalığı belirtileriniz varsa, ek testlere ihtiyacınız olabilir. Bu testler, bir elektrokardiyogram (EKG veya EKG) veya kardiyak stres testi içerebilir.

Diyabetinizi yönetmenize yardımcı olması için şu ipuçlarını izleyin:

• Nişastalı olmayan sebzeler, tam tahıl lifleri, yağsız proteinler ve doymamış yağlar içeren dengeli bir diyet uygulayın. Sağlıksız yağlardan, şekerlerden ve basit karbonhidratlardan kaçının.
• Sağlıklı bir kiloya ulaşın ve bunu koruyun.
• Günlük egzersiz yapın.
• Tüm ilaçlarınızı tavsiye edildiği gibi alın.
• Doktorunuza yaptığınız ziyaretler arasında kendi kan şekeri seviyenizi test etmek için bir ev izleme sistemi kullanın. Doktorunuz bunu ne sıklıkla yapmanız gerektiğini ve hedef aralığınızın ne olması gerektiğini size söyleyecektir.

Ailenizi devreye sokmanız da yararlı olabilir. Acil bir durumda yardımcı olabilmeleri için çok yüksek veya çok düşük kan şekeri düzeylerinin uyarı işaretleri konusunda onları eğitin.

Evinizdeki herkes sağlıklı bir diyet uyguluyorsa ve fiziksel aktiviteye katılırsa hepiniz faydalanacaksınız. Diyabetle daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak bu uygulamalara göz atın.

Bu makaleyi İspanyolca okuyun.