Facebook'a Göre Facebook Kullanmak Sizin İçin İyi

Günlük (dürüst olursak, saatte bir hata) Facebook alışkanlığımız sağlığımız için iyi mi? Yoksa yalnızlık ve yetersizlik duygularını mı tetikliyor?

Araştırmacılar yıllardır sosyal ağların refahımız üzerindeki etkilerini tespit etmeye çalışıyorlar ve Facebook'un yeni bir incelemesi, konuya daha fazla ışık tutmayı umuyor.

Communications of the ACM'de (Association for Computing Machinery'nin aylık dergisi) yayınlanan makale, İnternet'in ilişkilerimizi ve genel mutluluğumuzu nasıl etkilediğini daha iyi anlamak için önceki iki çalışmayı analiz ediyor. Belki de şaşırtıcı olmayan bir şekilde yazarlar - Facebook'ta veri bilimcisi olan Moira Burke ve Carnegie Mellon Üniversitesi'nde sosyal psikoloji profesörü olan Robert Kraut - İnternet'in hayatlarımız üzerindeki etkisinin onu nasıl kullandığımıza bağlı olduğu sonucuna varıyorlar.

Burke ve Kraut'un incelediği ilk çalışma 90'ların sonlarında, web'in ilk günlerinde Carniegie Mellon'da yapıldı. İnsanların interneti kullanmaya ne kadar çok zaman ayırdıklarını, daha çok depresyona girdiklerini buldu. Burke ve Kraut bunu, o zamanlar insanların çoğunlukla çevrimiçi olarak yabancılarla iletişim kurmalarına bağlıyor. (Ne de olsa bu, anonim sohbet odalarının altın çağıydı.) Birkaç yıl sonra, web ana akım haline geldiğinde ve daha fazla insan çevrimiçi olduğunda, Carnegie Mellon araştırmacıları deneylerini tekrarladılar ve ne kadar çok insanın interneti konuşmak için kullandığını keşfettiler. arkadaşlarına göre daha az depresyona girdiler.

Bruke ve Kraut'un incelediği ikinci çalışma 2011'de Facebook kullanıcıları üzerinde gerçekleştirildi. Araştırmacılar, katılımcılardan refahlarının yönlerini ölçen anketleri doldurmalarını istedi. Ayrıca katılımcıların sitedeki etkinliklerini günlüğe kaydederek yazılan ve okudukları duvar gönderileri ve yorumları, iletilen ve alınan beğeniler ve görüntülenen fotoğraflar gibi verileri topladılar.

Önceki bulgu gibi, bu da belirtti arkadaşlarla bağlantı kurmak için İnternet'i kullanmanın faydalı olabileceği. Özellikle, bire bir Facebook etkileşimleri (arkadaşların duvarlarına gönderip fotoğraflarına yorum yapmak gibi) mutluluk duygularının artmasına neden oldu. Yazarlar bir basın bülteninde şöyle yazıyor: 'Yaşam, olumlu ruh hali, sosyal destek ve yalnızlıktan duyulan memnuniyet, yakın arkadaşlarından ortalamadan yaklaşık 50 veya daha fazla yorum alan kişiler arasında% 1-3 oranında arttı. (Stres, depresyon ve olumsuz ruh hali gibi iyi olma hali, sitedeki artan aktivite ile değişmedi.)

Araştırmacılar,% 1 ila 3'ü küçük bir miktar gibi görünse de, bunun önemli olduğunu söylüyor. Veriler, ters yönde olsa da,% 1 ila 3'lük bir değişimin, hastalığın refah üzerindeki etkisiyle karşılaştırılabilir olduğunu göstermektedir; ve kişinin iyi olma halindeki düşüşün kabaca üçte biri işini kaybetmesi veya boşanmasıyla yaşanır. Başka bir deyişle, 'yakın bağlardan bire bir iletişim almak, insanların yaşamlarındaki büyük olayların neden olduğu refah değişiklikleri ile yaklaşık aynı büyüklükte bir refah artışı ile bağlantılıydı' diye yazıyor Burke ve Kraut. / p>

Ancak bire bir iletişim olumlu bir artışla ilişkilendirilirken, Facebook'un daha pasif kullanımı tam tersi bir etkiye sahip görünüyordu: 'Tanıdıklarla konuşmadan okuyarak vakit geçirmek küçük ama istatistiksel olarak 'Yazarlara göre olumsuz ruh halinde önemli ölçüde artış (yaklaşık% 1).

' Tanıdıklar hakkında onlarla konuşmadan okumak 'kendinizi Facebook arkadaşlarınızla karşılaştırmak olarak yorumlanabiliyorsa, makalenin bulguları ortaya çıkıyor Facebook ve Twitter gibi sosyal ağların yetersizlik duygularına neden olabileceğini gösteren önceki çalışmalarla uyum sağlamak. Örneğin, North Carolina Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden 2015 yılında yapılan bir araştırma, Facebook ile daha fazla duygusal bağ hisseden genç kadınların zayıf vücut imajından muzdarip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu. Benzer şekilde, diğer çalışmalar, Facebook kullanımı ile olumsuz öz-değer duyguları arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor: Geçen yıl yayınlanan bir kişi, sosyal ağları kullanmak ve gençlerde kötü ruh sağlığı arasında bir bağlantı buldu; başka bir çalışma, Facebook kullanmanın bir ayrılıktan sonra hissettiğiniz acıyı uzatabileceğini savundu; ve bir başkası, Facebook'u genel olarak kullanmanın mutlulukta genel bir düşüşe katkıda bulunabileceğini buldu.

Yeni gazeteden gerçek çıkarım? Tanıdıklarınızın Facebook sayfalarında "gizlenmek", sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olsa da, sosyal ağa öncelikli olarak gerçekten değer verdiğiniz insanlarla bağlantı kurabileceğiniz bir yer olarak davranmak, mütevazı zihinsel sağlık yararları sağlayabilir.

Ancak, beslemenizi günde kaç kez kontrol ederseniz edin, en etkileyici sağlık avantajlarını sunan 'gerçek hayattaki' arkadaşlıklarınızı ihmal etmediğinizden emin olun: Araştırmalar, yakın bir çevrenin size yardımcı olabileceğini göstermiştir. ince kalın, daha iyi uyuyun, hafızanızı koruyun, hatta daha uzun yaşayın. Facebook gazetesinin belirttiği, refahtaki% 1 ila 3'lük artışın, sosyal ağ deviyle, iyi arkadaşların tedavi edici etkilerinden daha az ilgisi olması mümkündür.