Bu 2 Kelimeyi Çok Kullanmak Depresyon veya Kaygıya İşaret Edebilir

Bazen, bir kişi düzenli olarak üzgün, umutsuz veya motivasyonsuz hissetmekten şikayet ediyorsa, depresyon aşikar olabilir. Ancak diğer duygusal sıkıntı belirtileri daha ince olabilir. Şimdi, yeni bir çalışma, olumsuz duygular ile sürpriz olabilecek iki küçük kelime arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor: "ben" ve "ben".

Doğru: Kendileri hakkında sık sık konuşan insanlar narsist olmayabilir. ; aslında endişeli, depresif veya nevrotik olabilirler. Bulgular Journal of Personality and Society Psychology 'de yayınlandı ve "I-talk" ın (psikoloji çevrelerinde bilindiği üzere) depresif belirtiler için bir işaret olabileceği yönündeki önceki araştırmalarla uyumlu. Aslında, yeni çalışmanın yazarları, çok sayıda birinci şahıs zamiri kullanan kişilerin genel olarak daha fazla olumsuz duygulara sahip olmaya yatkın olabileceğini söylüyor.

Çalışma için araştırmacılar, Amerika Birleşik Devletleri ve Almanya'dan yazılı veya sözlü görevlerde I-talk kullanımlarını izleyen deneylere katılan 4.700 kişi. Katılımcılar ayrıca, nevrotiklik olarak da bilinen depresyon ve olumsuz duygusallık düzeylerini ölçen taramalara da tabi tutuldular - kolayca üzülme veya üzülme eğilimi. Negatif duygusallık depresyon olarak tezahür edebilir, ancak aynı zamanda endişe, endişe, gerginlik, öfke veya hayal kırıklığı şeklini de alabilir.

Araştırmacılar, ortalama bir kişinin günde yaklaşık 16.000 kelime konuştuğunu ve ortalama, bunların yaklaşık 1.400'ü birinci tekil şahıs zamirleri. Bununla birlikte, araştırmadaki duygusal sıkıntıya eğilimli insanlar, günde 2.000 defaya kadar "ben" ve "ben" kullandılar.

Önceki araştırmalar da konuşmamın depresyonla bağlantılı olabileceğini öne sürdü; hatta bazı uzmanlar, bir kişinin bu duruma sahip olma veya durumu geliştirme olasılığını değerlendirmek için ben konuşma sıklığı taramasının kullanılabileceğine inanıyor. Ancak Arizona Üniversitesi'nde araştırma bilimcisi ve yeni çalışmanın ilk yazarı olan Doktor Allison Tackman, bağlantının bundan daha derin olabileceğini söylüyor.

"Soru şu ki, birinin önce kullanması gerçeği mi? - tekil şahıs zamirleri bize depresyona yatkınlıkları veya olumsuz duyguları daha geniş bir şekilde deneyimleme eğilimleri hakkında daha çok şey anlatıyor mu? " Tackman diyor. "Gerçekten ikincisi gibi görünüyor. Bulgularımız, konuşmamın bir kişinin özellikle depresyondan ziyade genel olarak ruh sağlığı sorunları yaşama riski hakkında bir fikir edinmesinde daha iyi kullanılacağını gösteriyor. "

Tackman ve meslektaşları da cinsiyet olup olmadığına da baktılar. Bazı araştırmalar depresyondaki kadınların erkeklerden daha çok I-talk kullanabileceğini öne sürdüğünden, ben-konuşma ile olumsuz duygular arasındaki ilişkiyi etkiledi. Bununla birlikte, erkekler ve kadınlar arasında hiçbir fark bulamadılar. "Cinsiyetiniz ne olursa olsun, olumsuz duygular yaşama olasılığınız daha yüksekse, birinci tekil şahıs zamirlerini kullanma olasılığınız daha yüksektir," diyor.

Bir bakıma, I-talk arasındaki bağlantı ve depresyon veya anksiyete mantıklıdır: Duygusal sıkıntısı olan insanların "Endişelenmeyi bırakamıyorum", "Çok üzgünüm" veya "Bundan nefret ediyorum" gibi şeyler söylediklerini düşünmek kolaydır. Ancak yeni çalışma, "ben" ve "ben" kelimeleri ile olumsuz veya olumlu çağrışımlara sahip diğer kelimeler arasında çok fazla etkileşim olmadığını da ortaya çıkardı.

Diğer bir deyişle, olmadı. I-talk'ın hangi bağlamda kullanıldığı önemliymiş gibi görünüyor - bu, bir kişinin alarm zillerini çalmak için şikayet etmesine veya endişelenmesine gerek olmadığını gösteriyor. Teorik olarak, diyor Tackman, duygusal sıkıntının bir uyarı işareti insanların kendileri hakkında olumlu bir şekilde (aşırı, yani) konuşan da olabilir.

En çok okunan hikayelerimizin gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için, Sağlıklı Yaşam bülteni

Birinci şahıs zamirleri kendi kullanımınızın farkında olmak, nasıl yaptığınız konusunda iyi bir öz değerlendirme işlevi görebilir duygusal olarak, diyor Tackman, "ben" i ve "ben" i sizin ne sıklıkla kullandığınızı fark etmenin veya takip etmenin zor olabileceğini kabul etse de. Belki de daha da önemlisi, arkadaşlarını ve aile üyelerini dinlerken bu bulguyu göz önünde bulundurmak olduğunu söylüyor - ve evet, sürekli kendileri hakkında kafa yoran can sıkıcı tanıdıklar.

"Birisi çok şey kullandığında Ben-konuşuyorum, farkında olmaya ve belki de o kişinin hayatında bir şeyler olup olmadığını, belki de o kadar da iyi yapmadıklarını merak etmeye başlayabilir, ”diyor Tackman. "Kendi kendine odaklanmak iyidir, ancak bazen çok fazla kendine odaklanmak bir şeylerin yanlış olduğunun bir göstergesidir."