D Vitamini Kalp Sağlığı İçin Gerekli Olabilir

Kalp krizi veya felçten kaçınmak mı istiyorsunuz? Diyet ve egzersiz gibi iyi bilinen risk faktörlerine ek olarak, D vitamini seviyelerinize de göz kulak olmak isteyebilirsiniz.

Düşük seviyelerde 'güneş ışığı vitamini' - bu, çoğunu aldığımız için böyle lakaplı Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi'nde Pazartesi günü yayınlanan bir rapora göre, güneş ışığından kaynaklanan D vitamini, kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.

Amerikalı çocukların ve yetişkinlerin yaklaşık% 30 ila% 50'si Kansas City, Mo, Mid America Kalp Enstitüsü'nde kardiyolog ve önleyici kardiyoloji direktörü olan yardımcı yazar James O'Keefe, yeterli D vitamini almadığını söylüyor.

'Toplum, O'Keefe, yıllardır D vitamini uzmanlarından memnuniyet duyuyor. 'İnsanlar' Ben dışarı çıkıyorum 'diyorlar ama gerçek şu ki, yeterince dışarıda değiliz ya da dışarıdayken güneş kremi kullanıyoruz ya da koruyucu giysiler giyiyoruz.'

Küçük miktarlarda D vitamini, balık, morina karaciğeri yağı ve kuvvetlendirilmiş süt ve meyve suyu gibi yiyeceklerle tüketilebilir. Ancak rapora göre, çoğu insanın ihtiyaç duyduğu günlük 1.000 ila 2.000 uluslararası birimi (IU) elde etmek için bir besin takviyesi neredeyse her zaman gereklidir. Günde 2.000 IU'ya kadar oral dozlar güvenli kabul edilir ve reçetesiz olarak satılır.

D vitamini seviyeleri mililitrede 15 nanogramın altında olan kişiler (eksiklik 20 ng / ml'den az olarak tanımlanır) iki katına çıkar. Kalp riski faktörlerine ilişkin devam eden büyük araştırma Framingham Kalp Çalışmasına göre, önümüzdeki beş yıl içinde kalp krizi, inme veya başka bir kardiyovasküler olay geçirme olasılığı daha yüksek olanlarda olduğu kadar.

Çünkü Framingham Kalp Çalışması, randomize kontrollü bir çalışma değildir, D vitamininin bağlantının gerçek nedeni olup olmadığı (vitamin düzeyleri başka nedenlerle sağlıksız kişilerde düşebilir) veya bir takviye almanın riski düşürüp düşürmeyeceği hala net değildir. Ancak uzmanlar, bir bağlantının muhtemel olduğu konusunda hemfikir. D vitamini, pankreastaki insülin üretimini düzenliyor gibi görünüyor ve bir eksiklik diyabet riskini artırabilir. Dr. O'Keefe, düşük D vitamini seviyeleri tansiyonu yükseltebilir ve arterlerdeki iltihaplanmayı artırabilir, diyor Dr. O'Keefe.

"Bunlar bizi kan pıhtılaşmasına yatkın hale getiren temel rahatsızlıklardır. , felçler ve kardiyak ölümler, ”diyor.

Boston'daki Tufts Üniversitesi Kemik Metabolizması Laboratuvarı'nda bir epidemiyolog olan DSc Susan Harris, D vitamininin, kalp. "D vitamini, kardiyovasküler hastalıklarda ve diğer kronik hastalıklarda rol oynayan uygun bağışıklık tepkileri ve iltihaplanma gibi çok temel fizyolojik işlevlerde önemli gibi görünüyor" diyor.

Plasebo kontrollü çalışmalar hala devam ederken D vitamininin kalp hastalığı ile gerçek ilişkisini tanımlaması gerekiyor, "bu çok güvenli ve muhtemelen önleyici bir tedavi, bu araştırmanın yapılmasını beklemek için gerçekten bir neden yok" diye ekliyor.

Dr. O'Keefe ve Alabama Üniversitesi, Mayo Clinic ve Boston Üniversitesi'ndeki D vitamini laboratuvarındaki meslektaşları, kardiyovasküler hastalığı veya sigara, obezite, diyabet veya aile öyküsü gibi ilişkili risk faktörleri olan kişilerin D vitamini seviyeleri bir doktor tarafından kontrol edildi.

Normal D vitamini seviyelerini geri kazanmak için, risk altındaki yetersiz hastalara haftada bir 50.000 IU reçeteli D2 veya D3 vitamini (D vitamini iki şekilde gelir) takviye edilmelidir. Raporun yazarlarına göre 8 ila 12 hafta süreyle. Daha sonra bu seviyeleri, iki haftada bir 50.000 ünite, her gün 1.000 ila 2.000 IU D3 vitamini veya 10: 00-15: 00 saatleri arasında günde yaklaşık 10 dakika güneş ışığı ile korumalıdırlar

Harris de aynı fikirde Bu tavsiyelerin çoğuyla, Kasım'dan Nisan'a kadar Amerika Birleşik Devletleri'nin kuzeyindeki güneşe maruz kalmanın yetersiz bir D vitamini kaynağı olma eğiliminde olduğu konusunda uyarıda bulunmasına rağmen Dr. O'Keefe, sonuç olarak, yeterli D vitamini olduğunu söylüyor. seviyeleri genel sağlık için bir gerekliliktir ve muhtemelen kalp fonksiyonunu da iyileştirirler.

"Eksiklik gerçekten uzun vadeli sağlığı mahvediyor" diyor. "Ve bu yüzden hala teorik olsa da, kalp hastalarında - ve gerçekten tüm hastalarda - seviyelerini normalleştirmek için bir görevimiz var - sadece sistemin geri kalanını iyi yapacak şekilde."

Dr. O’Keefe, CardioTabs için ücretsiz bir danışmandır ve çalıştığı grup muayenehanesi, ek şirketin pazarlama ve hasta eğitimi için sağladığı fonları kullanır.