D Vitamini: Gebe Kalmama Yardımcı Olabilecek Harika Vitamin

Tüp bebek başarı oranları ile D Vitamini arasında bir bağlantı olduğunu gösteren potansiyel çalışma hakkındaki son haberlerin hepsinde.

Alımımı artırmak gerçekten gebe kalmama yardımcı olabilir mi?

çalışma, serumlarında ve foliküler sıvısında (gelişmekte olan bir yumurtalık folikülündeki sıvı) daha yüksek D vitamini seviyesine sahip kadınların IVF-embriyo transferinden sonra "klinik gebelik elde etme olasılığının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu" buldu.

Lubna Yale Doğurganlık Merkezi'ndeki polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) programının yöneticisi ve çalışmanın yazarı olan Pal, MBBS, bağlantıyı kesin olarak desteklemek için yeterli veriye sahip olmadığımız konusunda uyarıyor. Bununla birlikte, D vitamininin endometriumu (rahim duvarı) etkilediğini teorileştiriyor ve araştırmalar, vücudun hamileliği sürdürmesine yardımcı olan Th2 hücrelerini baskılayabileceğini öne sürüyor.

D vitamini arasındaki potansiyel korelasyon eksiklik ve başarısız IVF döngüleri daha fazla araştırmayı hak eden bir keşiftir ve Dr. Pal, bunun etnik azınlıkların IVF'de neden daha düşük başarı oranlarına sahip olduğunu açıklamaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Özellikle, Afrikalı Amerikalı hastaların IVF başarı oranlarının daha düşük olduğu ve benzer şekilde, daha düşük D vitamini seviyelerine sahip oldukları bulundu. Bu özel eksiklik iyi bilinen bir fenomendir çünkü ekvatordan uzakta yaşayan daha koyu tenli insanlar D vitamini eksikliği açısından özellikle risk altındadır.

Bu arada Dr. Pal, D vitamini seviyelerini kontrol ettirmesi gereken tek kişinin beyaz olmayan kadınlar olmadığı konusunda uyardı. Ona göre, nüfusun% 70-80'i D Vitamini eksiktir (bu utanç verici çünkü vitaminin iskelet dışı pek çok faydası henüz keşfedildi). Kadınlara gebe kalmaya çalışırken bol miktarda D vitamini almalarını tavsiye ediyor ve hamile kaldıklarında preeklampsi ve gebelik diyabeti önlemek için D vitamini kullanmalarını öneriyor.

Sonraki Sayfa: Büyülü miktar
Ne kadar olmalı? ?

Şu an için, Dr. Sanjay Gupta'nın yakın zamanda tartıştığı gibi, çocukların veya yetişkinlerin ne kadar D vitamini takviyesi alması gerektiği konusunda kesin bir anlaşma yok.

Şu anda 1997'de belirlenen şu anki öneri 200 IU veya dört ons somon miktarıdır. Bununla birlikte, Tıp Enstitüsü şu anda gerçekten ne kadar D vitaminine ihtiyacımız olduğunu değerlendiriyor. Dr. Pal, 'D vitamini güvenli bir şekilde tolere edilen bir takviyedir' dedi. 'Bir multivitaminle elde ettiğiniz şey yeterli değildir.'

American Journal of Clinical Nutrition'a (AJCN) göre doğum öncesi bir vitamin bile yeterli D vitamini sağlamıyor olabilir. Pal'ın endişesi. Tipik bir vitamindeki ölçülü 400 IU, bir çocuk için bile yeterli olmayabilir.

Görünüşe göre, günde en az 2.000 IU D vitamini almak en iyi hareket tarzı olabilir. Bununla birlikte, Dr. Pal'a göre, bir eksiklikten muzdarip olan bazı insanlar, kan seviyeleri yeterli miktarları göstermeden önce çok daha fazlasını almalıdır. Hem Dr. Pal hem de AJCN, insanlara zararlı bir etki olmaksızın günde 10.000 IU D Vitamini verildiği araştırmalardan alıntı yapıyor.

Aslında, AJCN'nin raporu, beyaz bir kişinin plaja gitmek için Yazın yaklaşık 50.000 IU D vitamini alacaklardı - bu ortalama doğum öncesi dönemlerdeki bu 400 IU ile tam bir tezat oluşturuyordu. Ancak güneşli bir yerde yaşasanız bile yeterli D vitamini alamayabileceğinizi unutmayın. "UVB kirlilikten gelmiyor" dedi. Ne kadar kaliteli güneş ışığı aldığınızı tahmin ederken "enlem, boylam ve kirliliği hesaba katmalısınız".

Bana gelince, Dr. Pal'ın tavsiyesine uymayı ve kan testi yaptırmayı planlıyorum, bu yüzden biliyorum yüksek doz takviyeleri almadan önceki D vitamini seviyelerim.

Bu yaşımda, son bir hamileliği düşünürken kaybedecek çok fazla döngüm yok. Yani, foliküler sıvımdaki D vitamini seviyelerini optimize edebilirsem ve uygun takviyenin bazı ek faydalarından faydalanabilirsem, çok daha iyi.