Mutlu Hissetmek İster Misiniz? İyi Bir Ruh Halinde Bir Arkadaşla Takılın

Royal Society Open Science dergisindeki yeni bir araştırmaya göre, aslında arkadaşlarınızdan iyi bir ruh hali veya kötü bir ruh hali yakalayabilirsiniz. Ancak bu, çöplükte olan arkadaşlarla takılmanızı engellememeli, diyor çalışma yazarları: Neyse ki, etki sizi depresyona itecek kadar büyük değil.

Yeni çalışma ekliyor Mutluluğun ve üzüntünün yanı sıra sigara, içki, obezite, spor alışkanlıkları ve hatta konsantre olma gibi yaşam tarzı ve davranışsal faktörlerin hem çevrimiçi hem de gerçek hayatta sosyal ağlara yayılabileceğini öne süren araştırmaların sayısı giderek artmaktadır. Ancak önceki birçok çalışma, arkadaşlık verilerine yalnızca bir anda bakarken, bu, zaman içindeki sosyal ve ruh hali değişikliklerini ölçen birkaç çalışmadan biridir.

Bu yöntem, arkadaşların her birini nasıl etkilediğini göstermeyi başardı. diğer, ve arkadaşlar arasındaki benzerliklerin, insanlar kendileri gibi başkalarına yönelme ve onlarla takılma eğiliminde oldukları için var olma olasılığının dışlanmasına yardımcı oldu.

Yeni araştırma, ortaokul ve lise öğrencilerinden oluşan grupları içeriyordu. depresyon taramalarına katıldı ve çoğu aynı zamanda çalışmaya kayıtlı olan en iyi arkadaşları hakkındaki soruları yanıtladı. Arkadaş ağları arasındaki bağlantıları aramak için matematiksel bir model kullanan analize toplamda 2.194 öğrenci dahil edildi.

Genel olarak, arkadaşları kötü ruh hallerinden muzdarip olan çocukların kötü ruh hallerini kendilerinin bildirme olasılıkları daha yüksekti ve altı aydan bir yıl sonra tekrar tarandıklarında iyileşme olasılıkları daha düşüktü. Öte yandan, insanların daha mutlu arkadaşları olduğunda, ruh hallerinin zamanla iyileşme olasılığı daha yüksekti.

Çaresizlik, yorgunluk ve ilgi kaybı gibi depresyonla ilgili bazı semptomlar da bunu takip ediyor gibiydi. bilim adamlarının "sosyal bulaşıcılık" dediği model. Warwick Üniversitesi Karmaşıklık Bilimi Merkezi'nde doktora öğrencisi olan baş yazar Robert Eyre, bunun insanların endişelenmesi gereken sinsi ve sinsi bir şey olmadığını söylüyor. Bunun yerine, muhtemelen "hepimizin aşina olduğu normal bir empatik tepki ve sağduyu ile tanıdığımız bir şey" diyor.

Diğer bir deyişle, bir arkadaş zor bir dönemden geçerken , acılarının bir kısmını hissedeceğiniz mantıklı ve kesinlikle uzak durmak için bir neden değil. Ancak Eyre, bu olumsuz duyguların ağlar arasında yayılmış olmasının sağlık açısından önemli etkileri olduğunu söylüyor.

En çok okunan haberlerimizin gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için Sağlıklı Yaşam haber bültenine kaydolun

"Çalışmamızın iyi haberi, ruh halini iyileştirmek için egzersiz yapmak, iyi uyumak ve stresi yönetmek gibi kanıta dayalı tavsiyelere uymanın arkadaşlarınıza da yardımcı olabileceğidir," diyor.

Çalışma ayrıca klinik olarak depresyonda olan arkadaşlara sahip olmanın katılımcıların depresyona girme riskini artırmadığını bulmuşlardır. Eyre, "Arkadaşlarınız sizi hastalık riskine sokmaz" diyor, "bu yüzden onları desteklemek için iyi bir hareket tarzı var." Her iki ruh halinizi de iyileştirmek için, ikinizin de zevk aldığı şeyleri birlikte yapmayı ve bu iyi duyguları daha da yaymak için diğer arkadaşlarınızı da yanınıza almayı öneriyor.