9 Sağlık Influencer'ından En Sağlıksız Alışkanlıklarını İtiraf etmelerini Sorduk

Favori sağlık uzmanlarımız, en iyi tavsiyelerini bizimle sürekli olarak paylaşıyor. Zihinsel ve fiziksel zindeliğe olan bağlılıklarına o kadar hayranlık duyuyoruz ki, çoğu zaman herkes gibi kesinlikle idealden daha az alışkanlıklara sahip olduklarını unutuyoruz.

2018 yaklaşırken Yeni Yıl kararlarımızı beyin fırtınası yapmaya başladık, eğitmenlerin ve beslenme uzmanlarının ne gibi kötü davranışlar sergilediğini öğrenmek istedik. İşte bize itiraf ettikleri şey: Her sağlıksız alışkanlık, diğer şeylerin yanı sıra en uygun profesyonellerin bile Patates Kızartması için bir zayıflığı olduğunu veya yeterince uykusuz kaldıklarını hatırlatıyor!

"Bir sırrım var ; Çikolata parçacıklı kurabiyelere bağımlıyım. Her sabah en sevdiğim kafeye gidiyorum ve en inanılmaz taze pişmiş çikolata parçacıklı kurabiyeleri yapıyorlar. Onları yememek için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum ama neredeyse her zaman bir tane satın alıyorum. "

- Harley Pasternak, ünlüler eğitmeni

" Ben ciddiyim uyuşuk! Kötü duruşun olumsuz etkisinin farkındayım, ancak yine de kendimi dizüstü bilgisayarıma çok sık eğilirken buluyorum. Kendimi yakaladığımda veya bir fotoğrafta gördüğümde çılgına dönüyor, ama üstesinden gelmem en zor olan tek kötü alışkanlık. '

- Cynthia Sass, RD, Sağlığa katkıda bulunan beslenme editörü

"Bazen projeleri bitirmeye çalıştığım için uykum bazen gerçekten acı çekiyor. Bir şeyden uzaklaşıp 'Tamam Cassey, yatma vakti geldi. Bunun üzerinde yarın çalışabiliriz. ' Bu daha sonra uyku yoksunluğuna dönüşüyor! ”

- Cassey Ho, fitness fenomeni ve Blogilates

kurucusu

"En sağlıksız alışkanlıklarımın endişe verici ve mısır gevreği olduğunu söylemeliyim. Kaygım çoğu zaman çatıdan geçiyor, ki bu son zamanlarda gerçekten üzerinde çalıştığım bir şey. Tahılla, genellikle istekleri kontrol altında tutabilirim, ancak özlem duyan gremlinleri tatmin etmek için gerçekten büyük bir kase Ballı Cevizli Cheerios gibisi yoktur. ”

- Lauren Williams, fitness uzmanı ve etkileyici

"Aslında uyuyabileceğim, alarmsız ve 7 saat uyuyabileceğim günü özlüyorum. Bugünlerde ortalama 5 saat uyuyorum! "

- David Kirsch, ünlüler eğitmeni

"düzgün bir yemek için zaman ayırmamak. Kabul edelim. Hepimiz telefonlarımızı kapatmak, sessiz bir yer bulmak ve yemek yemeye ve sindirime odaklanmak için 15 dakika bulabiliriz. Ancak çalışma haftam boyunca, çoğu zaman o kadar kapanıyorum ki, sonunda anında veya toplantılar sırasında yemek yemeye başlıyorum. Bu genellikle çok hızlı yemeye ve zayıf sindirime yol açar ve sonrasında pişmanlık duyarım. Bu yüzden, kendimi bu kalıba sıkışmış bulursam, durmaya, derin bir nefes almaya, 15 dakika uzaklaşmaya ve gerçekten sıcak kaşık dolusu lezzetli yemeklerin tadını çıkarmaya çalışıyorum. '

—Anna Kaiser, ünlüler eğitmeni ve AKT inMotion'ın kurucusu

“Zihinsel olarak en sağlıksız alışkanlığım, kendimi kariyerimde bulunduğum yerle başkalarıyla karşılaştırmak olurdu. Diğer hayatlara bakmak ve bilinçaltında karşılaştırmak insani bir şey, ancak şu anda bulunduğumuz yerin tam olarak gitmemiz gereken yol olduğunu unutmamalıyız! "

- Katie Austin, fitness yazarı ve blog yazarı

"Sağlıksız alışkanlığım, Reese'in Fıstık Ezmesi Kupalarında yaklaşık vücut ağırlığımla donmuş bir yoğurt almaktır (ve bu her şeyi anlattığına göre, ben onları en alta da koyun). '

- Gunnar Peterson, ünlülerin eğitmeni

"Sanırım sağlıksız alışkanlığım - ikinci kadeh şarabı istemenin yanı sıra Bir şişeyi açtığımda - patates kızartması. Bir burger sipariş ettiğimde, sağlıklı duyarlılıklarım pencereden dışarı çıkıyor gibi görünüyor: yan salatayı unutun, biraz patates kızartın! Ama sorun değil. Tamamen rahat yaşamak ve hayattan zevk almakla ilgiliyim ve kendimi sevdiğim şeylerden mahrum etmiyorum. Sadece anın tadını tam anlamıyla çıkarmanın bir hoşgörü olduğunu aklımda tutuyorum! "