Bir Eğitmenden Evde Kullanılacak En İyi 12 Dambıl'ı Paylaşmasını İstedik

• Kriterler ve maliyet
• Satın almadan önce
• Seçimlerimiz
• Paket Servis

Ürünleri dahil ediyoruz okuyucularımız için faydalı olduğunu düşünüyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Sürecimiz şu şekildedir.

Evde egzersiz yapmak her zaman sıkıntınız olabilir. Ya da belki de sizin için yeni bir alan.

Hangi kampta olursanız olun, ev egzersizlerini etkili kılmak bazı zorluklar yaratabilir - bunlardan biri ekipman eksikliği olabilir.

Bunun anahtarı, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir dambıl seti gibi birkaç tamamlayıcı parça satın almak ve ev egzersizlerinizi sıkıcı bir durumdan mükemmele taşımaktır.

Yine de Google veya Amazon'da "dambıl" araması yapın ve birçok seçeneğin olduğu anlaşılır. Ve nereden başlayacağınızı ya da ne arayacağınızı bilmiyorsanız, çok hızlı bir şekilde bunaltıcı olabilir.

Sizin için satın alma sürecindeki varsayımları kaldıralım.

Bu ürünleri nasıl seçtik

ACE sertifikalı kişisel eğitmen Nicole Davis'i seçtik , tüm fitness seviyelerinde ve bütçelerinde en iyi 12 dambıl belirlemek için.

Seçtiklerini seçerken aşağıdakileri dikkate aldı:

• Gerçek kişisel eğitmenlerden anekdot tavsiyeleri
• kullanıcı incelemeleri
• şekil, kavrama ve genel kalite
• marka itibarı
• maliyet

Gözünüze çarpan bir şey görürseniz, ürün adını tıklayarak çevrimiçi alışveriş yapın.

Fiyatlandırma kılavuzu

• $ = 25–100 $
• $$ = 101–300 $
• $ $$ = 300 dolardan fazla

Dikkat: Gönderim maliyetlerini hesaba katmadık, bu nedenle seçeneklerinizi incelerken bunu aklınızda bulundurun.

Yukarıdaki ölçek, yayınlanma anında doğrudur, ancak tek tek ürünlerin fiyatı zaman içinde dalgalanabilir.

Satın almadan önce göz önünde bulundurmanız gerekenler

Ev spor salonunuz için bir dambıl seti seçerken, bunları düşünün.

Bütçeniz

Ne kadar harcamak istiyorsunuz? Tek bir hafif dambıl seti - 5 ila 20 pound düşünün - sizi 50 doların altında tutacak olsa da, ağırlık ne kadar ağır olursa, o kadar çok dışarı atmanız gerekir.

Kullanıcıya çeşitli ağırlıklar sağlayan kaliteli bir ayarlanabilir dambıl seti en az 300 ABD doları tutar.

Hedefleriniz

Kullanacak mısınız? dayanıklılık odaklı egzersizler veya aerobik için halterler? Yoksa hedefiniz güç ve boyut oluşturmak mı?

İkincisi ise, muhtemelen ayarlanabilir bir set veya farklı boyutlarda birkaç tek set düşünmeniz gerekecektir.

Alanınız

Çalışmak için ne kadar alanınız var? Ayarlanabilir dambıllar birkaç dambıl setinin yerini alır, bu nedenle alan bir meta ise, sizin için daha iyi bir seçenek olabilir.

Tercih ettiğiniz şekil ve tutuş

Dambıllar, altıgen ve yuvarlak dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ve ayrıca dokulu ve kauçuk veya neopren kaplamalı tutamaklarda mevcuttur.

Onaltılı dambıllar onları yere koyduğunuzda yuvarlanmaz, bu yüzden yuvarlak muadillerine göre daha güvenli olabilirler.

Kavrama açısından kauçuk kaplı dambıllar, dokulu tutuşa sahip olanlara göre ellerde daha kolaydır. Ancak daha ağır bir dambıl kullanıyorsanız, başka seçeneğiniz olmayacak - dokulu.

Healthline'ın evde kullanılacak en iyi dambıl seçimleri

25-100 $ aralığında

AmazonBasics Neopren Egzersiz Dambıl El Ağırlıkları, 3–8 pound

AmazonBasics Kauçuk Kaplı Hex El Dambıl Ağırlığı, 10–25 pound

Fiyat: $ Bütçe dostu olan bu lastik dambıl ayrı satılır, bu nedenle muhtemelen iki tane satın almanız gerekecektir. Ancak Amazon'da 4.000'den fazla inceleme ve 4.5 yıldızlı derecelendirme ile bunların işi hallettiği açıktır.Bazı gözden geçirenler, halterlerin ambalajından çıkarıldığında ezici bir plastik-y kokusuna sahip olduğunu bildiriyor, ancak fikir birliği, bir süre sonra dağıldığı yönünde. bir kaç gün.

Rogue Dumbbells, 2.5-40 pound

Fiyat: $ Bu kauçuk kaplı, altıgen tasarımlı dambıllar, çeşitli egzersizlerde kullanım kolaylığı sağlayan dokulu ve ergonomik bir tutuşa sahiptir. . Ayarlanabilir değildirler, bu nedenle farklı ağırlıklarla denemek istiyorsanız birden fazla set satın almanız gerekir - ancak genel olarak uygun fiyatta olmaları bunu erişilebilir bir seçenek haline getirir.

101 - 300 $ aralığında

Core Fitness Ayarlanabilir Dambıllar, 5–50 pound

Fiyat: $$ Gözden geçirenler, Core Fitness'ın bu ayarlanabilir dambıllarının orantı boyutunu parlayan özelliklerinden biri olarak övüyorlar: Siz daha fazlasını ekledikçe ağırlık, bu dambıllar katlanarak daha uzun olmayacaklar. Bu, normal bir dambıl çiftine benzer hoş bir kompakt kaliteyi korudukları anlamına gelir. 5 libre artışlarla 5 ila 50 pound arasında ayarlanabilen dambılların da ağırlık olarak geçişi kolaydır.

ProForm 25 kiloluk dambıl

Spri Deluxe Kauçuk Dambıllar, 25–50 pound

Fiyat: $$ 25 pound'a kadar çiftler halinde ve 30 ila 50 pound arasında tek ağırlıklarda satılan bu Spri kauçuk dambıllar dayanıklıdır ve daha geleneksel bir his seçeneği sunar. Altıgen şekli ve konturlu, dokulu tutamaklar kolaylık sağlar Yeni başlayanlar için bile kullanın.Ancak, yalnızca bir veya iki set satın alırsanız genel antrenmanınız sınırlı olacaktır, bu yüzden bunu aklınızda bulundurun.

Yaheetech 33 kiloluk dambıl

Fiyat: $$ Fırfırlar içermeyen basit bir model olan Yaheetech'in bu ayarlanabilir dambıl seti, iki adet 33 kiloluk dambıl ile birlikte gelir. İstenilen direnci ayarlamanız gerekirken, iki spinlock bilezik ve bir kaymaz tutma yeri son rötuşları ekler. Bu set kilogram olarak etiketlenmiştir, bu nedenle sayıları rahatça dönüştürmeniz gerekir.

301 $ 'dan fazla

Bowflex SelectTech 552 dambıl, 5–52,5 pound

Fiyat: $$$ Bu çift ayarlanabilir dambıl ile egzersiz alanınızı boşaltın, 30 ayrı dambıl yerini alır. 5 ila 52,5 pound arasında - ilk 25 pound'a kadar 2,5 poundluk artışlarla, ardından 5 poundluk artışlarla - ekleme veya çıkarma yapan, kullanımı kolay bir kadran aracılığıyla Alışverişçiler bu sete ezici bir çoğunlukla neredeyse 5 yıldızlı bir derece veriyor ve kullanım kolaylığını en çekici faktörlerden biri olarak gösteriyor.

Ironmaster Hızlı Kilitli Ayarlanabilir Dambıl Sistemi, 5–45 pound

Fiyat: $$$ Ironmaster'ın bu ayarlanabilir dambıl seti, diğerlerinden daha çok geleneksel bir dambıl seti gibi görünür ve hissettirir Bazıları için çekici bir faktör olan ayarlanabilir seçenekler. 2,5 poundluk artışlarla 5 ila 45 pound arasında ayarlanabilen ağırlıklar sağlam yapılmıştır. Burada plastik yok - başka bir artı. Bu, direnç eğitimi konusunda deneyimli kişiler için harika bir set.

PowerBlock Spor Serisi, 5–70 pound

Fiyat: $$$ 5'ten ayarlama Genişletilebilir PowerBlock Sport Serisi dambıl ile 70 pound'a kadar. Bu set, ağırlığı ayarlamak için otomatik kilitli bir pime dayanır ve açık tasarımlı bir tutamak, hoş bir hareket aralığı sağlar.Sağladığı ağırlığa göre, bu dambıllar oldukça fazla paranın karşılığını fazlasıyla aldı - ve genel olarak 5 yıldızlı bir incelemeye sahip. Bu set ayrıca 50 veya 90 pound seçeneğiyle de mevcuttur.

Merax Deluxe 71.5 Pound Ayarlanabilir Kadranlı Dumbbell, 11–71.5 pound

Fiyat: $$$ Çıkartma şoku yaşasanız da, Merax'ın bu ayarlanabilir dambıl çifti 12 set ağırlığı tek bir ağırlıkta birleştirir. Bu dambıllar, tek bir kolay anahtarla 5 poundluk artışlarla 11 ila 71.5 pound arasında ayarlanır Gözden geçirenler her şeyden önce kulpların kauçuk kulplarını alkışlıyorlar Ağırlık kilogram olarak etiketlenmiştir, bu nedenle m ile rahat olmanız gerekir. etrik sistem Set ağırlık tepsileri ile gelmekle birlikte stand ayrı satılmaktadır.

Yes4Tüm Ayarlanabilir Dambıllar, 40–200 pound

Fiyat: $$$ Daha “eski tip” vücut geliştirme benzeri ayarlanabilir bir dambıl seçeneği, bu set 40'tan 200'e kadar satın alınabilir Yakalı dişli uç plakaları yerinde tutarken dokulu tutma yeri, ağır ağırlıkları güvenli bir şekilde kaldırmanıza olanak tanır. Gelişmiş kaldırıcılar için mükemmel bir seçenektir. Yeni başlayanlar, manevra yapması daha kolay farklı bir set bulabilir.

Sonuç

Ev egzersizleriniz için bir dizi halter satın almak, spor salonu olmadan hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Sizin için en iyi seti seçmek biraz araştırma gerektirecektir, ancak bütçeniz veya fitness seviyeniz ne olursa olsun, sizin için bir seçenek vardır.