Yüzlerce Sağlıklı Atıştırmanın Tadını Test Ettik - Bunlar En İyileri

Kayıtlı diyetisyenlerden en iyi seçimlerini sorduk. Ardından, editörlerimiz yüzlerce (kelimenin tam anlamıyla!) Ürünün tadına baktı. Bu sayfalara ulaşmak için elbette atıştırmalıkların lezzetli olması gerekiyordu. Bunun ötesinde, katkı maddeleri ve koruyucularla dolu olmadıklarından emin olmak için içerik listelerine dikkatlice baktık ve fazladan protein veya ilave sebzeler gibi beslenmeyi artıran öğelere öncelik verdik. Toby Amidor, Amy Gorin, Holley Grainger, Stephanie Middleberg, Katie Morford, Cynthia Sass, Bonnie Taub-Dix ve Elizabeth Ward'a kayıtları için teşekkürler!

1. Pop Daddy Popcorn

Bu elle terbiyeli patlamış mısırın hafif sarımsak aromasını sevdik. Ve patlamış mısırı yapmak için kullanılan yakut kırmızısı çekirdekler çok az gövdeye sahiptir, yani dişlerinize daha az şey sıkışır! (üç adet 5 oz. torba için 14 dolar; amazon.com) 120 Kalori, 2g Protein, 6g Yağ, 2g Lif

2. Bada Bean Bada Boom

Bu kavrulmuş ve terbiyeli bakla (bakla fasulyesi) hızlı bir protein ve lif kaynağı sağlar. Zesty Çiftliği'ne takıntılıyız, ancak Deniz Tuzundan Tatlı Tarçın'a kadar her şey var. (altı adet 3 oz. torba için 17,99 $; amazon.com) 110 Kalori, 6g Protein, 4g Yağ, 3g Lif

3. Rhythm Organik Karnabahar Isırıkları

Kazanmak için kurutulmuş karnabahar! Süper hafif ve inanılmaz derecede lezzetli olan bu gevrek vegan atıştırmalıkların üç çeşidi vardır. Özellikle Buffalo Çiftliği'ne meraklıyız. (15 $; amazon.com) 190 Kalori, 3g Protein, 16g Yağ, 3g Lif

4. Crunchmaster Protein Snack Kraker

Porsiyon başına 32 kraker ile burada eksik porsiyon boyutları yoktur! Esmer pirinç ve nohut unu, bu doyurucu atıştırmalıkta proteini hızlandırır. (3.54 oz. torba için 3,19 $; amazon.com) 130 Kalori, 5g Protein, 3g Yağ, 3g Lif

5. Hippeas Organik Nohut Pufları: Himalaya Mutluluğu

Bu deniz tuzu serpilmiş vegan ponponları, havadar ve çıtır çıtır mükemmel bir kombinasyondur. Ayrıca nohuttan yapıldıkları için her lokmada biraz protein alacaksınız. (4 oz. torba için 3 dolar; amazon.com) 130 Kalori, 4g Protein, 4.5g Yağ, 3g Lif

6. Triscuit Buğday Meyvesi Kümeleri: Kirazlar & amp; Badem

Eski usul Triscuits klasik bir atıştırmalık besindir; havalı yeni kardeşlerinin de bir hit olacağını düşünüyoruz. Fındıklı, tam tahıllı buğday meyveleri sayesinde tatlı dokunuşlu ama yine de doyurucu. (5 oz. torba için 3,49 dolar; amazon.com'da) 130 Kalori, 2g Protein, 5g Yağ, 2g Lif

7. Quevos Yumurta Beyazı Cipsleri

Bu yenilikçi cipsler, düşük karbonhidratlı bir atıştırma seçeneği arayan bir Tip 1 diyabet hastası tarafından birlikte oluşturuldu ve şaşırtıcı bir şekilde O.G. patates cipsi - daha sağlıklı beslenme etiketi ile. (altı 1.1 oz. torba için 18 dolar; quevos.com ) 130 Kalori, 5g Protein, 6g Yağ, 5g Lif

8. Made By True Biltong

Dışarıda bir sürü serseri var ama bu biltong zirveye çıktı. Şekerin olmamasını sevdik ve kırmızı biber ve kırmızı biberle tatlandırılmış Hint of Heat sığır eti aromasını sevdik. (üç adet 2 oz. torba için 20 dolar; amazon.com) 86 Kalori, 17g Protein, 2.7g Yağ, 0g Lif

9. Belgioioso Asiago Atıştırmalık Peyniri

Bu 1 onsluk peynirler, proteinle dolu, alıp götürülebilen harika bir lokma sağlar. Yarı yumuşak dokusu ve hafif tadı kalabalıkları memnun etti. (altı 1 oz. Paket için 5 dolar; belgioioso.com ) 80 Kalori, 5g Protein, 6g Yağ, 0g Lif

10. Render State Bird Cruch: Furikake

Furikake, deniz yosunu ve susamdan yapılan bir Japon çeşnisidir. Şişirilmiş kinoa, tohumlar ve baharatların bu kadar harika olacağını kim bilebilirdi? Onu lezzetli bir granola olarak düşünün. (altı 3,5 onsluk torba için 28 dolar; amazon.com) 160 Kalori, 5g Protein, 11g Yağ, 3g Lif

11. Popcorners Flourish Veggie Crisps

Gerçek karalahana, brüksel lahanası, nohut, pirinç ve yeşil bezelye ile yapılan bu lezzetli cipsler, etraftaki en sebzeli cipslerden bazılarıdır. (17 $; amazon.com) 100 Kalori, 4g Protein, 3.5g Yağ, 2g Lif

12. Whisps Cheese Crisps

Yalnızca peynir ve baharatlardan yapılan bu atıştırmalıklar, daldırma, atıştırmalık veya çorba ve salataların üstüne koymak için akıllı, yüksek proteinli, glütensiz bir seçimdir. Domates Fesleğen lezzetini sevdik - tadı pizza gibi! (20 $; amazon.com) 150 Kalori, 12g Protein, 11g Yağ, 1g Lif

13. Fasulye Tarlası Fasulye Cipsi

Hepsi adında: Bunlar fasulyeden yapılır, yani her tuzlu porsiyona protein ve lif katarlar. Spicy Queso çeşidi bize klasik bir peynirli cipsi hatırlattı. ($ 31; amazon.com) 130 Kalori, 4g Protein, 6g Yağ, 4g Lif

Bu yumurtaların ne kadar mükemmel kaynatıldığından çok etkilendik. Doyurucu bir atıştırmalık için idealdirler ve benzersiz daldırma lezzetleri eski okul yumurtalarına hoş bir lezzet katar. Ayrıca, renkli ambalajlar buzdolabınızda istiflenmiş halde harika görünecek. (2 yumurtalı kutu için 4 dolar; Whole Foods 365'te) 160 Kalori, 12g Protein, 10g Yağ, 0g Lif

15. Mantarlar Mantar Sarsıntılı

Vejetaryenler de sarsıntıyı hak ediyor! Bu atıştırmalık, bitki bazlı tüm faydalarla aynı çiğneme dokuya sahiptir. Shrooms, tonlarca lezzet sunar; bizim favorimiz Ballı Chipotle idi. (2 oz. torba için 6,99 ABD doları; amazon.com) 25 Kalori, 2 gr Protein, 0 gr Yağ, 1 gr Lif

16. Country Archer Mini Sığır Çubukları

Bu küçük adamlar yüzde 100 otla beslenen sığır eti ve sıfır şekerden yapılmıştır. Marka ayrıca taşınabilirlik konusunda da büyük puanlar alıyor; bir yürüyüşte enerji toplamak için mükemmeldirler. (13 $; amazon.com) 50 Kalori, 5g Protein, 3.5g Yağ, 0g Lif

17. Sargento Tel Peyniri

Yetişkin olmanız, atıştırma zamanının eğlenceli olamayacağı anlamına gelmez! Bu yumuşak, kremsi peyniri tek başına yiyin veya taze sebzelerle eşleştirin. (12 çubuk için 4 dolar; target.com'da ) 80 Kalori, 8g Protein, 6g Yağ, 0g Lif

18. Applegate Naturals Türkiye Pepperoni & amp; Cheddar Snack Pack

Kendi kompakt şarküteri tabağınız gibidir. İnsanca yetiştirilmiş, kürlenmemiş hindi sucuğu yığını; çedar peyniri; güzel bir yemek için zeytinyağı ve deniz tuzu krakerleri. (2,4 oz. paket için 3,29 ABD doları; target.com'da ) 250 Kalori, 17 gr Protein, 15 gr Yağ, 0 gr Lif

19. Justin's Fındıklı Tereyağı Kaplı Kuruyemiş

Fındık yağı kaplı fındık mı? Dahi! Bu kremsi gevrek kombinasyon, daha fazlası için geri gelmemizi sağladı ve porsiyon başına sadece 4 gram şeker var, bu da bir muamele gibi yiyen bir atıştırmalık için nispeten düşük. (amazon.com'da mevcuttur) 180 Kalori, 3g Protein, 14g Yağ, 0g Lif

20. Barukas Kuruyemiş: Deniz Tuzu

Güney Amerika'da sürdürülebilir bir şekilde hasat edilen cesur ve topraksı Barùkas'ın tadı, fıstık ve badem karışımı gibi. Ayrıca, protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından en yüksek besleyici kabuklu yemişlerden biridir. (12 oz. torba için 14 dolar; barukas.com ) 140 Kalori, 6g Protein, 10g Yağ, 5g Lif

21. Joolies Organik Medjool Tarihleri ​​

Tarihler doğanın şekeri olarak bilinir; Bu lif açısından zengin cevherleri bir ısırık alırsanız nedenini anlayacaksınız. İhale, tatlı ve karamela, çoğu tatlıdan daha lezzetlidir. (22 $; amazon.com) 110 Kalori, 1g Protein, 0g Yağ, 3g Lif

22. Blue Diamond: Ateşli Hayalet Biber Badem & amp; Turta Kiraz

Bu baharatlı-tatlı badem ve kuru vişne kombinasyonuna anında hayran kaldık. Günlük E vitamini dozumuzun yüzde 35'ini almak bir başka büyük kazançtı. (5 oz. torba için 3 dolar; amazon.com) 150 Kalori, 4g Protein, 12g Yağ, 2g Lif

23. Çıplak Karışık: Apple Chips & amp; Çilek Cipsi

Bu meyve cipslerinin hoş gevrekliğini ve doğal tatlılığını seviyoruz. Çalışanlar özellikle lezzetli lezzet kombinasyonunu beğendiler. (6 torba için 18 dolar; amazon.com) 170 Kalori, 1g Protein, 0g Yağ, 6g Lif

24. Nutty Gourmet Flavored Walnuts

Araştırma, cevizin kolesterol seviyelerini iyileştirebileceğini ve iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Artık Rosemary'ye geldiklerine göre, ceviz olmamak için hiçbir bahane yok. (8 oz. torba için 10 dolar; amazon.com) 370 Kalori, 9g Protein, 36g Yağ, 4g Lif

25. Harika Antep fıstığı: Kavrulmuş Acılı

Bu lezzetli (ve kabuklu!) Antep fıstıklarını yedik. Elbette bunları bir atıştırmalık için elden yiyebilirsiniz, ancak bazı ekstraları en iyi salatalara saklayabilirsiniz. (7 $; getcrackin.com) 170 Kalori, 7g Protein, 14g Yağ, 3g Lif

26. Ícelandic Provisions Krimi Skyr

Tam yağlı sütle yapılan skyr, Yunan yoğurdu üzerinde daha kalın, daha kremalı bir oyundur. Çilek, siyah kuş üzümü, yaban mersini ve ahududu içeren Karışık Berry lezzetini yedik. (4.4 oz. fincan için 2 dolar; target.com'da ) 160 Kalori, 11g Protein, 7g Yağ, 0g Lif

27. Siggi’s Skyr: Kahve

Siggi’nin düşük şekerli, ultra kremsi yoğurtlarına her zaman hayran olduk ve markanın yeni tadı hayal kırıklığına uğratmaz. Biraz keskin ve gerçekten kahve-y, bir dahaki sefere bir java içeceği arzuladığınızda ona ulaşabilirsiniz. (4,4 oz. fincan için 1,69 dolar; target.com'da ) 140 Kalori, 13g Protein, 4,5g Yağ, 0g Lif

28. Activia Probiyotikli Smoothie

Bu önceden hazırlanmış, bağırsak dostu smoothie'ler zamandan ve blender temizlemeden tasarruf sağlar! Yeşil olan - ananas, kivi, salatalık, zencefil, keten tohumu ve chia tohumu - doğru miktarda tatlıdır. (7 oz. şişe için 1,99 $; target.com'da ) 130 Kalori, 8 g Protein, 3,5 g Yağ, 3 g Lif

29. Bölünmüş: Kaju Yağı & amp; Vişne Ezmesi

PB & amp; J'ye daha sofistike bir bakış: Hızlı bir atıştırmalık için bir veya iki aromayı ağzınıza sıkın veya bir sandviç veya krakere sürün. (10 1.34-oz. paketler için 24.95 $; amazon.com) 160 Kalori, 3g Protein, 9g Yağ, 1g Lif

30. Good Foods Bitki Bazlı Sos

Bu sürülebilir ürünler, sütsüz geleneksel sosların tüm lezzetini sunar; cips veya sebzeleri daldırmak, karıştırmak ve üstüne koymak için çok yönlüdürler. Özellikle kremalı Queso Style lezzetiyle ilgilendik. (8 oz. dip için 4,99 dolar; target.com'da ) 45 Kalori, 2g Protein, 3g Yağ, 1g Lif

31. Tamamen Elizabeth Ancient Grain Granola Bar

En sevdiğimiz granola markalarından birinin bu tuzlu-tatlı barları sadece tadı güzel olmakla kalmaz, protein ve eklenen probiyotikler gücünüzün artmasını sağlar. (dört 1.06 oz. bar için 5,99 $; thrivemarket.com ) 140 Kalori, 3g Protein, 6g Yağ, 2g Lif

32. Kind Simple Crunch Granola Barlar

Bu doyurucu barlardaki malzemeler daha sağlıklı olamazdı. Ayrıca, paket başına iki çubuk vardır, böylece bir tanesini sonradan kolayca kaydedebilirsiniz. (1,4 oz'luk beş paket için 3,69 dolar; thrivemarket.com ) 180 Kalori, 3g Protein, 6g Yağ, 3g Lif

33. Kize Raw Energy Bar

On bir gram protein ve bol miktarda sağlıklı yağ, bu barları egzersiz öncesi veya sonrası mükemmel bir atıştırmalık yapar. İyi hissetme bonusu: Kize, ihtiyacı olanların beslenmesine yardımcı olmak için satışlarının yüzde 10'unu veriyor. (10 1.6-oz bar için 30 dolar; walmart.com ) 210 Kalori, 11g Protein, 10g Yağ, 3g Lif

34. Health Warrior Chia Bar: Strawberry Shortcake

Bu minik barlar hem lezzet hem de besin açısından paketlenmiştir. Gerçek çilek ve vanilyanın tadına bakacak, ayrıca küçük ama güçlü chia tohumlarından lif ve protein takviyesi alacaksınız. (15 0.88 oz. barlar için 18 dolar; amazon.com) 100 Kalori, 3g Protein, 4.5g Yağ, 5g Lif

35. CBD ile Weller Hindistan Cevizi Isırıkları

Bu tatlı, gevrek çiğnenen hindistancevizi ısırıklarını yemeyi neredeyse hiç bırakamadık ve her paketteki 25 mg geniş spektrumlu CBD sayesinde, aynı zamanda bir zen anı yaşadık. (üç paket için 15 dolar; amazon.com) 140 Kalori, 1g Protein, 9g Yağ, 5g Lif

36. Barnana Banana Brittle

Toasted Coconut Chocolate Chip aroması, muzlu kek gibi tadı tuhaftır ve Barnana’nın ileri dönüşüm ve gıda israfını önleme girişimleri markayı sevmeyi kolaylaştırır. (4 torba için 18 dolar; amazon.com) 135 Kalori, 2g Protein, 6g Yağ, 2g Lif

37. SmartSweets

Lif yüklü, neredeyse şekersiz şeker mi? Bahse girerim, Stevia sayesinde ve prebiyotik tapyoka lifi eklenmiştir. Şeftali Halkaları bizim favorimizdi, ama aynı zamanda Sakızlı Ayılar, Ekşi ve Tatlı Balık'ta da geliyorlar. (12 torba için 36 dolar; amazon.com) 80 Kalori, 0g Protein, 0g Yağ, 28g Lif

38. Lebby Nohut Atıştırmalıkları

Bir nohutun yapamayacağı bir şey var mı? Henüz bulamadık. Örnek olay: Kuru kavrulduklarında ve susam ve bal ile örtüldüklerinde, mütevazı fasulye doyurucu bir ikram haline dönüşür. (lebbysnacks.com'da mevcuttur) 130 Kalori, 5g Protein, 4g Yağ, 3g Lif

39. MadeGood Crispy Square: Çilek

Daha fazla besin için gerçek çilekler ve sebze özleri ile bunlar, geleneksel çıtır pirinç muamelelerine göre sizin için daha iyi bir özelliktir. (36 4,66-oz bar için 21 dolar; amazon.com) 90 Kalori, 1g Protein, 2g Yağ, 1g Lif

40. Theo Çikolata 1 Oz. Klasik Çubuk