1. Hafta: 10K, İşte Geliyorum!

Colleen tarafından

Ailemle tatilden yeni döndüm (dört çocuğum, tüm teyzelerim, amcalarım, kuzenlerim - 65 kişiydik!). Uzakta iken, her zamanki sabah koşularımı yapmak yerine uyumayı seçtim; Geri döndüğümde ve 10K için eğitime başlamaya hazır olduğumda çok az şey biliyordum, zihnim aynı fikirde olacaktı ama vücudum kabul etmeyecekti.

Geri döndüğüm ilk gün zordu. koşu bandı (bütün hafta yağmur yağdı, bu yüzden içeride kaldım). Sanki hayatımda bir gün bile koşmamıştım! Hayatta kaldım, ancak zayıf performansımın üstesinden gelemedim. Sonunda, sadece yorgun olduğumu anladım - muhtemelen sadece sabah 5: 30'da (çocuklar yataktan kalkmadan önce) koşmam gerekmediğinden, aynı zamanda bir Hala gecede iki kez kalkmakta olan bebek.

Bu yüzden bazı ayarlamalar yaptım. Sabah 12'de beslendikten sonra yatmak yerine akşam 9'da yatmaya gittim. ve beslenme için uyandım. Bebek sabah 2: 30'da tekrar kalkarken bile, sabah 5: 30'da hareket etmeye yetecek kadar dinlenmiş hissettim. Alarmın çaldığı anın, günümün en önemli anı olduğunu fark ettim. Ayağa kalkıp koşmaya, kendim için bir şeyler yapmaya - ya da yapmamaya karar verdiğim an.

Bundan sonra haftanın geri kalanı oldukça iyi geçti. Sadece daha fazla enerjim olmadı, aynı zamanda koşu sürem de gerçekten iyileşmeye başladı. O ilk gün koştuğum iki mil 35 dakika sürdü (evet, büyükannenin daha hızlı gidebileceğini biliyorum; benimki de öyle) ve korkunç bir şekilde solmuştum. Yine de haftanın sonunda, o saatte sekiz dakika kısalmıştım ve artık sağlık görevlilerini hızlı aramada tutmak zorunda kalmadım.

Sonuçta, ilk hafta başarılı geçti - gerçeğe rağmen hava sayesinde sadece (son derece sıkıcı) koşu bandında çalıştığımı. Önümüzdeki hafta dışarı çıkmak istiyorum. Demek istediğim, 10K benim evimde olmayacak! (Sadece emin olmak için web sitesini kontrol ettim.) 10K için eğitim alan başka insanlarla birlikte koşacağım, bu yüzden yardımcı olur; Oldukça rekabetçiyim, bu yüzden gruplar beni daha hızlı gitmeye zorluyor.

Ya yağmur yağarsa? Çocuklarımı benim için koşu bandında koşmaya ikna edebilirim, böylece grupla birlikte gibi davranabilirim. (Hey, koşucu bir koşucunun yapması gerekeni yapmalıdır.) Bu onlar için iyi bir egzersiz olur ve alarm 5: 30'da çaldığında yataktan kalkma kararını vermeye devam etmeme yardımcı olur.