Kilo Verme Başarı Hikayesi: 'İç Zinde Kızımı Buldum'

Keishia Gu
Culver City, Kaliforniya
Yaş: 37
| Keishia GuKeishia Gu'nun izniyle
37, 5'3 '
Önce: 150 lb., boyut 10/12
Sonra: 110 lb., boyut 0
Kaybedilen toplam pound: 40 lb.
Kaybedilen boyutlar: 5/6

Kilo, liseden sonra sürünmeye başladı. Aktivite seviyem düştü, ki bu pek bir şey ifade etmiyor, çünkü her zaman minimum düzeyde egzersiz yapıyorum. Üstelik fast food için bir şey geliştirdim. (McDonald's sunucusu siparişimi biliyordu!) Giysilerimin sıkı olduğunu fark ettim ama fazla kiloları iyi taşıdığımı düşündüm. Yani, Ekim 2011'e kadar, çıktığım bir adam bana 10 veya 20 pound kaybetmeyi daha 'tarihlenebilir' olarak düşünmem gerektiğini söylediğinde. Bu egom için bir darbe oldu, ama bu kaba yorum bedenime ciddi bir şekilde bakmamı sağladı.

Hafif yiyecek, teslim edildi
İki hafta sonra Nutrisystem için bir promosyon gördüm ve kaydoldum. Plan, önceden paketlenmiş yiyecekler sunarak sizin yerinize düşünüyor, bu yüzden uygulanabilir görünüyor. Tek yapmam gereken, bana söylenen şeyi ve ne zaman yemekti. (Yine de makarna ve peynir yiyebilirim!) İlk iki haftada 5 kilo verdim ve şaşkına döndüm. Geçmişte çok fazla çılgın diyet, hap ve kilo verdiren vücut sargısı denedim, ancak çok uzun zamandır ilk kez ölçekte 150'nin altını görüyordum.

Sadece dans et
İlerlememe devam etmek için ara sıra dans dersimi haftada altı güne çıkardım. Zumba'dan hip-hop'a kadar her şeyi aldım. Diyetle birlikte dans, Aralık ayına kadar 15 pound daha düşürdü. Sonra kuvvet antrenmanına başladım. Ben de güçlü görünmek ve hissetmek istedim. Kaldırma, vücudumu tanımlarken 10 kilo daha düşürmeme yardımcı oldu. Üç yıl sonra, sadece ağırlığı azaltmakla kalmadım, aynı zamanda atletizmimi vurgulayacak (İsviçre Alplerini ölçeklemek, Afrika'da parasailing) PBS'de bir macera şovuna ev sahipliği yapmak için seçildim. Kilomu kontrol altına almamış olsaydım bu asla mümkün olmazdı.

Kaybolan beşik çarşaf
Keishia'nın başarısının sırrı? Bu akıllı hareketler. Daha da fazla vücut değiştirici bulun / kilo verme öyküleri.

Tommy Garcia Yoldayken Yakıt
Acıktığım zaman elimde haşlanmış yumurta, beyaz peynir ve kuru üzüm veya kızılcık var. Bunlar benim güçlü yiyeceklerim.

Motive edici şarkılar seçin
C & amp; C Music Factory'nin 'Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now)' olmadan hiçbir antrenman listesi tamamlanmadı, bu da beni ikinciye taşımak istememe neden oluyor Duyuyorum ve Procol Harum'dan 'Conquistador' - bana engelleri aşmamı ve sadece yapmamı hatırlatıyor!

İdeal bedeninizi sabitleyin
Güçlü vücut fotoğraflarıyla bir Pinterest panosu oluşturdum ve Jada Pinkett Smith gibi ünlülere uyuyor. Neyin uygun olduğunu ve ne olmak istediğimi yansıtıyordu.

Hile yemeklerinin tadını çıkarın (bir yakalamayla)
Sakızlı ayı veya pizza istersem o gün fazladan bir antrenman yapmam gerekirdi. veya önce belirli bir kilo verme hedefine ulaşın. Bu ekstra kaloriler için çalıştığımı bilmek önemliydi.