Kilo Verme Başarı Hikayesi: 'Lise Vücudumu Geri Aldım'

Danica BelliniDanica Bellini
25, 5'3 '
Bradley Beach, NJ
Önce: 183 lb.
Kıyafet bedeni: 12
Sonra: 123 lb.

Kıyafet bedeni: 2
Kaybedilen toplam kilo: 60 lb.
Kaybedilen beden: 5

Bazı insanlar birinci sınıf öğrencisi kazanır 15. Üniversiteyi kazandım 50. İşte ne oldu: Ben büyüdüm vejeteryan, annemin bahçesinden taze ürünler etrafında inşa ettiği yemeklerini yer. Sonra, yemekhanelerdeki et içermeyen tek seçeneğin yağlı pizza ve patates kızartması olduğu üniversiteye gittim. Ve zihnim çift ana dalım için çalışmaya odaklanmışken, ne yediğime dikkat etmeyi bıraktım. 2012'de mezun olduğumda 183 pound'daydım.

Güle güle, yağlı grub
Dokuz ay ileri sar; Manhattan'da yaşıyor ve çalışıyordum ve sonunda harcanabilir bir gelirim oldu. Sağlığıma öncelik vermeye ve Nutrisystem'e kaydolmaya karar verdim. Yemek planlamada hiç iyi olmamıştım, bu yüzden yapı benim için mükemmeldi. Her gün tatlı da dahil olmak üzere önceden hazırlanmış dört öğün yiyordum. Onları, öğünler arasında beni tok tutan küçük fıstık paketleri gibi taze yiyeceklerle tamamladım. Sadece fast food'u karıştırıp şehrin içinde toynak atarak 40 pound verdim.

Laura Barisonzi Tek başıma yapıyorum
Yine de tek başıma yürümenin yeterli olmadığını biliyordum, bu yüzden Şubat ayında 2014, bir spor salonuna katıldım ve derslere yüklendim. (Zumba favoriydi!) Bir ay içinde son 10 lirayı döktüm. Bu günlerde, New Jersey sahil kasabasında yaşıyorum; Plajda olmak - yüzebileceğim, bisiklete binebileceğim ve koşabileceğim - bana 10 daha fazla kilo vermem için ilham verdi. Hala yemek servisi alıyorum, ama sadece hayatı kolaylaştırdığı için. Bir kez daha annemin yetiştirdiği sağlıklı yiyiciyim.

Danica Gibi Bırakın
Danica'nın kilolardan uzak durmasına yardımcı olan tüm püf noktaları alın ve daha da fazla ipucu / kilo verme hikayeleri bulun .

Spor salonunuzu istediğiniz yere getirin
DailyBurn'deki Cardio Sculpt ve Black Fire videolarını seviyorum. Karın kaslarımı sıkılaştırmak için harikalar!

Vuruşları güçlendirin
Ben bir müzik yazarıyım, bu yüzden her zaman antrenman şarkı listelerime ekliyorum. Social Distortion'ın 'Highway 101' eski bir favori!

İyi tahıllar alın
Güç seçimim: kinoa. Çok yönlü ve doyurucu. Onu dilimlenmiş üzümlü salatalara ekliyorum.

Bir arkadaş bulun
Hiçbir zaman iyi bir koşucu olmadım, bu yüzden fazladan bir itmeye ihtiyacım olursa bir arkadaş bulurum. Ya da koşmaya ara vermek istersek sahilde yoga yaparız.