Sıcak Basmaları Nelerdir ve Menopoz Sırasında Neden Oluşur?

Ateş basmaları pratikte menopozla eş anlamlıdır, ancak çoğu insan varoluşlarının farkında olmasına rağmen, pek çoğu sıcak basmaların tam olarak ne olduğunu bilmez.

Her kadın bu dönemde sıcak basmalar yaşamazken Menopoza sahip olanlar (ve yapan) bu deneyimin oldukça sefil olduğunun farkındadır. Menopoz Efsanesi 'nin yazarı Dr. Arianna Sholes-Douglas, Health'e şunları söyledi: "Birkaç hastam toplantılarda olduğunu ve yaşadıkları aşırı terleme nedeniyle kendilerini mazur görmeye ihtiyaç duyduklarını anlattı." / p>

Yani, buradaki temel anlayış, sıcak basmaların sizi ... sıcak hissettirdiğidir - ama işte genel fenomen hakkında bilmeniz gerekenler, neden olduğu ve sakinleşmek için neler yapabileceğiniz

Sıcak basmaları, vücudunuzun termoregülasyon sistemindeki bir rahatsızlıktır, yani vücudunuzun çekirdek sıcaklığını korumasına izin veren süreçtir, Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Medical'den bir kadın doğum uzmanı, MD Jonathan Schaffir Merkez, Health diyor.

"Menopoz sırasında, termostat kadınların sıcaklıktaki küçük değişikliklere giderek daha duyarlı hale gelmesini sağlayacak şekilde değiştiriliyor" diye açıklıyor. "Vücutları, ısıyı dağıtarak ve terleyerek onları soğutmaya çalışmak için aşırı tepki veriyor."

Bu süreç, vücutları ısıdan kurtulmaya çalışırken herkesin başına geliyor ama "çok daha büyütülmüş bir anlamda oluyor Schaffir, ”diyor Dr. Schaffir.

Menopoz sırasında sıcak basmalarının gerçek nedeni tam olarak net değil, Yale'de kadın hastalıkları, doğum ve üreme bilimleri klinik profesörü Mary Jane Minkin Tıp Fakültesi Sağlık diyor. Dr. Sholes-Douglas, menopoz sırasında östrojen de dahil olmak üzere vücudunuzun üreme hormonu üretimindeki azalmanın, sizi vücut ısısındaki küçük değişikliklere karşı daha duyarlı hale getirebileceğini düşünüyor.

"Östrojen hormonları dalgalanır. ve toplam östrojen seviyeleri düşük olmasa da, östrojen seviyelerinin bulundukları yere göre düştüğü anlar vardır ”diye açıklıyor. Bu daha sonra kan damarlarınızda bir değişikliği tetikler ve bu da sizi sıcak ve terli hissetmenize neden olabilir.

Görünüşte hiçbir sebep olmadan sıcak basması yaşayabilirsiniz, ancak sıcak basmaları şeker ve stres gibi şeylerle daha da şiddetlenebilir. , baharatlı yiyecekler ve alkol, diyor Dr. Sholes-Douglas.

Geceleri sıcak basması olduğunda, buna genellikle gece terlemeleri denir. Dr. Sholes-Douglas "Ama bunlar esasen aynı" diyor. Gece terlemeleri kadınları uyandırma eğilimindedir ve uyumayı zorlaştırabilir.

Sıcak basmaları herkes için farklı olabilir. Dr. Schaffir, bazı kadınlarda "korkunç" ateş basması yaşarken diğerlerinde hiç yok, diyor ve "nedeni belirsiz."

"Bazı kadınlar aşağıdan, yukarıya ve bazı kadınlar sıcak flaşlarını yukarıdan aşağı yaşarlar ”diyor Dr. Sholes-Douglas. "Bazı kadınlar bir fırında oturuyormuş gibi hissediyor ve görünürde bir neden yokken kırmızı ve kızarmış hissediyorlar."

Sıcak basmanın sonucu da pek iyi gelmiyor. Dr. Minkin, "Kadınlar sıcak basmadan ısı kaybettiklerinde titreyebilirler — bu çok hoş bir his değil," diyor.

İlaç tedavisinden yaşam tarzı değişikliklerine kadar pek çok tedavi seçeneği var. yardım edebilir. Dr. Sholes-Douglas, düşük östrojen dozları, özellikle menopoz semptomları ilk başladığında, "sıcak basması yaşayan kadınlar için cankurtaran olabilir" diyor. Dr. Sholes-Douglas, şekerin, baharatlı yiyeceklerin ve alkolün sınırlandırılmasını da öneriyor çünkü bunlar sıcak basmaları daha da kötüleştirebilir.

Yoğun sıcak basmaları yaşıyorsanız, Sibirya Ravent adlı bir takviye etkili olabilir, diyor Dr. herhangi bir yeni takviye türü denemeden önce doktorunuzla konuşmanız yeterlidir). Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ne (NIA) göre, sıcak basma sırasında çıkarabileceğiniz katmanlar halinde giyinmek, taşınabilir bir fan taşımak ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak da yardımcı olabilir.

Genel olarak, eğer öyleyse. Sıcak basmaları yaşıyorsanız ve bu sizi rahatsız ediyorsa, doktorunuzla konuşun. Sonraki adımlarda size rehberlik edebilirler.