Saç Uzamasının Dört Aşaması Nelerdir?

• Büyüme aşaması
• Geçiş aşaması
• Dinlenme aşaması
• Dökülme aşaması
• Saç sağlığının korunması
• Paket Servis

Saçın uzaması ve dökülmesi basit bir süreç gibi görünebilir, ancak saç büyüme döngüsü aslında dört farklı aşamadan oluşur. Saç büyümesinin bu aşamaları, saçın nasıl uzadığını ve erken saç dökülmesini önlemek veya tedavi etmek için neler yapılabileceğini daha iyi anlamak için derinlemesine incelenmiştir.

İlk üç aşama - anajen, katajen ve telojen - örtün saçın büyümesi ve olgunlaşması ve tek tek saçları üreten saç köklerinin aktivitesi. Son veya eksojen aşama sırasında, "eski" saç dökülür, ancak genellikle yeni bir saç yerini almaya hazırlanır.

Her aşamanın, yaştan etkilenebilecek kendi zaman çizelgesi vardır, beslenme ve genel sağlık. Bu, saçınızın sağlıklı bir büyüme döngüsü izlemesine yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar olduğu anlamına gelir. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1. Anagen: Büyüme aşaması

Saç büyümesinin aşamaları anagen aşaması ile başlar. Başınızdaki tüyler için yaklaşık 3 ila 5 yıl süren en uzun aşamadır, ancak bazı insanlar için tek bir saç 7 veya daha fazla yıl uzamaya devam edebilir.

Neyse ki, anajen fazı farklı saç türlerinde farklılık gösterir. Örneğin, kaş kılları ve kasık kılları için anajen aşaması, saç derinizdeki kıllar için olan aşamadan çok daha kısadır.

Anajen aşaması sırasında, saç kökleriniz uzamaya devam edecek olan kılları dışarı iter. yeniden kesilir veya ömürlerinin sonuna gelip düşene kadar. Herhangi bir zamanda, başınızdaki tüylerin yaklaşık yüzde 90'ı anajen aşamasındadır.

2. Katajen: Geçiş aşaması

Katajen aşaması, anajen aşaması sona erdiğinde başlar ve yaklaşık 10 gün kadar sürme eğilimindedir. Bu bölümde saç kökleri küçülür ve saç uzaması yavaşlar. Saç aynı zamanda saç folikülünün altından da ayrılır, ancak uzamasının son günlerinde yerinde kalır.

Herhangi bir zamanda başınızdaki tüylerin yalnızca yaklaşık yüzde 5'i katajen fazdadır.

3. Telojen: Dinlenme aşaması

Telojen aşaması genellikle yaklaşık 3 ay sürer. Saç derinizdeki kılların yaklaşık yüzde 10 ila 15'i bu aşamadadır.

Telojen aşamasında tüyler çıkmaz, ancak genellikle de dökülmezler. Telojen aşaması aynı zamanda katajen aşaması sırasında kılları yeni bırakmış olan foliküllerde yeni kılların oluşmaya başladığı zamandır.

Bazı sağlık uzmanları telojen aşamasını dökülme aşaması olarak da kabul eder, ancak birçok bilim insanı bunu böldü aşama iki bölüme ayrılır: telojen ve ekzojen aşamalar.

4. Ekzojen: Dökülme aşaması

Ekzojen aşaması, esasen saç büyümesinin telojen aşamasının bir uzantısı veya bir parçasıdır. Ekzojen faz sırasında saçlar kafa derisinden dökülür ve genellikle yıkama ve fırçalama ile yardımcı olur. Ekzojen fazda günde 50 ila 100 saç telinin dökülmesi normaldir.

Yaklaşık 2 ila 5 ay sürebilen ekzojen fazda, eski saçlar döküldükçe foliküllerde yeni saçlar uzar.

Dört aşamanın tamamında saç sağlığı nasıl korunur

Sağlıklı, daha dolgun saçlara sahip olmak, büyük ölçüde kontrolünüz dışında olan genetik ve hormon seviyelerine ve ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgili yönetilebilir faktörlere bağlıdır ve uygun saç bakımı. Dört aşamanın tümü için en iyi stratejilerden bazıları şunlardır:

İyi beslenme

Saç büyük ölçüde proteinden yapıldığından, sağlıklı proteinlere odaklanarak protein alımınızı sürdürmelisiniz. Bu şunları içerir:

• yağsız et
• balık
• fasulye
• baklagiller
• az yağlı süt ürünler

Dermatology and Therapy dergisinde 2019 yılında yapılan bir araştırma, aşağıdaki besin maddelerinin yeterli alımının sağlıklı saç büyümesi ile ilişkili olduğunu da ortaya koymuştur:

• Vitamin D
• C Vitamini
• Demir (özellikle kadınlarda)

Çinko, folik asit ve B12 vitamini de sağlıklı saç büyümesini teşvik etmekle ilişkilendirilebilir.

Azaltılmış stres

Mayo Clinic, yüksek stres seviyeleriyle ilişkili üç farklı erken saç dökülmesi durumunu bildiriyor. Bunlar şunları içerir:

• Telogen effluvium. Bu durum saçı anagen fazdan telojen faza ve ardından eksojen faza hızlandırarak normal günlük saç dökülmesini ikiye veya üçe katlar
• Trichotillomania. Bu psikolojik durum, karşı konulamaz bir şekilde saç derinizden veya vücudunuzun diğer bölgelerinden saç çekme dürtüsüne neden olur
• Alopesi areata. Bu durum, vücudun bağışıklık sistemi sağlıklı saç köklerine saldırarak saç dökülmesine neden olduğunda ortaya çıkar

Yoga, meditasyon, nefes teknikleri, danışmanlık ve bazılarından kaçınarak stresi azaltmayı öğrenmek Hayatınızdaki günlük stres faktörleri, stresinizi azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da sağlık açısından birçok olumlu yararı olabilir.

Doğru saç bakımı

Sağlıklı saç bakımı, doğru şampuanı seçmekle başlar. Yağlı, kuru, ince, boyalı vb. Saç tipinize göre tasarlanmış ürünleri arayın.

Doğru saç kremi de fark yaratabilir, ancak doğru ürünleri bulmak biraz deneme ve hata. Saçınızın çeşitli şampuanlara ve saç kremlerine nasıl tepki verdiğine dikkat edin.

Saçınıza nazik davranmak, sağlıklı büyümeyi desteklemek için de önemlidir. Saçınızı şampuanlarken çok sıcak sudan kaçının ve işiniz bittiğinde saçınızı nazikçe kurulayın. Saç, ıslandığında hasara karşı daha savunmasızdır. Saçınızı kuruturken ısıyı azaltmak da bir fark yaratabilir.

Temel çıkarımlar

Saç büyümesinin dört aşaması anajen, katajen, telojen ve ekzojendir. Her aşama farklı bir süre sürer.

Düşük stres, uygun beslenme ve nazik saç bakımı içeren sağlıklı bir yaşam tarzı, uzun süre sağlıklı saç uzamasını teşvik etmenize yardımcı olacaktır.

Saçınızı şu anda kaybettiğinizi düşünüyorsanız alışık olduğunuzdan daha hızlı bir oran, bir doktorla konuşun Saç büyümesinin aşamalarını kesintiye uğratan altta yatan bir durum suçlanabilir ve hemen tedavi etmek saç dökülmesini yavaşlatmaya ve kalan sağlıklı saçı korumaya yardımcı olabilir.