İşten Sonra E-postayı Kontrol Etmeniz Beklenenler Sağlığınız İçin Yapacak

Önümüzdeki hafta Yönetim Akademisi yıllık toplantısında yapılacak bir araştırmaya göre, çalışma saatleri dışında iş e-postalarını kontrol etmek zorunda hisseden çalışanlar duygusal tükenme riski altında.

Dahası, şirketler bu etkiyi yaratmak için işçilerin check-in yapmalarını resmi olarak talep etmek zorunda değilsiniz; beklenti, işyeri kültürü tarafından basitçe ifade edilebilir. (Bunu patronunuza, bir dahaki sefere kimsenin tatilden oturum açmaya "zorlamadığını" söylemediğini söyleyin!)

Yüksek iş yükü ve kişiler arası çatışmalar gibi yaygın iş stresi nedenleri, daha önce iyi bir şekilde belgelenmişti. Araştırma. Ancak, Lehigh, Virginia Tech ve Colorado Eyalet üniversitelerinden bu yeni çalışmanın yazarları, e-postayla ilgili beklentileri bir iş stresi olarak tanımlayan ilk kişi olduklarını söylüyorlar.

Bununla birlikte, diğer araştırmalar şunu göstermiştir: Çalışanlar, kaynaklarını geri kazanmak ve tükenmişliği önlemek için hem zihinsel hem de fiziksel olarak işten ayrılabilmelidir. Ve elbette, sürekli bağlantının bu tür bir kopukluğun olmasını engellediği de bir sır değil.

Yazarlar, "E-postanın, kurtarma sürecinin engeli olduğu herkesçe biliniyor" diyor. "Erişilebilirliği, çalışanların sanki çalışma alanından hiç çıkmamışlar gibi işle meşgul olmalarına olanak tanıdığından, aşırı iş yükü deneyimine katkıda bulunuyor."

Bu hipotezi test etmek için, birkaç farklı sektörden yaklaşık 400 çalışan yetişkine anket yaptılar. finans ve bankacılık, teknoloji ve sağlık hizmetleri. Katılımcılara, ofis dışında e-postaya ne kadar zaman harcadıkları, işverenlerinin beklentileri ve diğer faktörler hakkında sorular soruldu.

Şaşırtıcı bir şekilde, insanların e-postaya harcadıkları gerçek zaman miktarı onların duygusallığını etkilemedi Tükenme seviyeleri ya da iş-aile dengesi, kendilerinden beklenenlerle ilgili inançları kadar yaptı. Çoğu insan için, bu inançlar, gerçekte ne sıklıkta kontrol ettiklerine bakılmaksızın, "öngörüsel stres" olarak adlandırılan sürekli bir endişe ve belirsizlik durumu yarattı.

İşverenler yeni araştırmaya dikkat etmelidir. Lehigh İşletme ve Ekonomi Koleji'nde yönetim profesörü ve çalışmanın yazarlarından Liuba Belkin, "Bir kuruluş 'her zaman açık' kültürünü sürdürürse, çalışanların işten tamamen koparak kronik strese yol açmasını engelleyebilir," dedi. basın bildirisi.

Önceki araştırmaların çoğu, iş-yaşam dengesiyle ilgili hoşnutsuzluğun anksiyete, depresyon, devamsızlığa ve iş üretkenliğinin azalmasına da yol açabileceğini gösteriyor. Belkin, "Kısa vadede 'her zaman açık' olmak, üretkenliği artırdığı için iyi bir fikir gibi görünse de uzun vadede tehlikeli olabilir," dedi.

İşten sonra e-postayı yasaklamak değilse Şirketler için pratik bir seçenek olan Belkin, yöneticilerin haftalık "e-postasız günler" uygulamasını veya çalışanların mesai saatlerinden sonra aramada (veya e-postayla) olması için dönüşümlü bir program oluşturmasını öneriyor.

Ama bu Hepsi değil. Yazarlar, çalışanlara gerçekten fayda sağlamak için şirketlerin bu politikalara gerçekten uymaları gerektiğini öne sürüyor - sadece var olduklarını söylemek değil. Diğer bir deyişle, patronlarımızın iş-aile dengesine gerçekten değer verdiğini ve akşam veya hafta sonu fişten çekilmenin uygun olduğunu hissetmemiz gerekiyor.