Şarap Baş Ağrısına Neden Olan Nedir ve Nasıl Önlenir?

• Nedenler
• Vs. diğer alkol
• Çözümler
• Önleme
• Sonuç

Akşam yemeğinde bir kadeh şarabın tadını çıkarırken, zonklama başlar. Bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz: Şarap baş ağrısı gecenizin geri kalanını mahvetmek üzere.

Baş ağrısının suçu genellikle şaraptır. Acı çok gerçektir, ancak bu fenomenin arkasındaki nedenlerle ilgili bilimsel kanıt eksiktir.

Şarap baş ağrısına daha yakından bakalım, bundan kaçınmanın bir yolu varsa ve bir şarap olduğunda ne yapılmalı baş ağrısına neden olur.

Şarap baş ağrısına ne sebep olur?

Alkollü içecekler arasında şarap, özellikle kırmızı şarap olmak üzere baş ağrısını tetikleyen bir üne sahiptir. Baş ağrısının ilk sancı bir veya iki yudumda ortaya çıkabilir veya birkaç saat sonra ortaya çıkabilir.

Alkol, beyninizdeki kan damarlarını genişleterek baş ağrısına neden olabilir. Özellikle kırmızı şarap, uzun zamandır migren tetikleyicisi olarak biliniyor.

Ancak kırmızı şarabı tetikleyici olarak tanımlayanlar arasında bile, bu her seferinde doğru değildir. Migren ataklarının katkıda bulunan çeşitli faktörleri içermesi muhtemeldir.

Pek çok teori var, ancak şarabın neden bazı insanlara baş ağrısı verdiğine dair net bir kanıt yok.

İşte şarap baş ağrıları ile ilgili bazı olası teoriler.

Histamin

Üzüm kabukları histamin içerir. Beyaz şarap, üzüm kabuğu olmadan yapılır, bu nedenle bütün üzümden yapılan kırmızı şaraptan daha düşük histamin içeriğine sahiptir. Histamin hassasiyeti sizi baş ağrısına daha yatkın hale getirebilir.

Diğer bazı yiyeceklerin alkollü içeceklerden daha fazla histamin içerdiğini unutmayın. Bunlar arasında:

• yaş peynir
• patlıcan, lahana turşusu, ıspanak
• balık
• sosis, salam

Tanenler

Üzüm kabukları ayrıca şaraba aromasını vermeye yardımcı olan tanenler adı verilen bitki kimyasalları içerir. Tanenler ayrıca vücudunuzu serotonin salmaya teşvik eder, bu da bazı insanlarda baş ağrısına neden olabilir. Kırmızı şaraplarda beyaz şaraplardan daha fazla tanen bulunur.

Tanenler çay, bitter çikolata ve bazı meyveler ve fındık gibi çeşitli yiyeceklerde bulunur.

Tanenlerin önleyici tedavi gören insanlarda bile migreni tetiklediği düşünülmektedir.

Sülfitler

Şarap baş ağrılarından bazen sülfitler sorumlu tutulmaktadır. Sülfitler, kırmızı ve beyaz şarabı korumaya yardımcı olan bileşiklerdir. Sülfitlere duyarlıysanız, baş ağrısına göre solunum problemleri yaşama olasılığınız daha yüksektir.

Daha yüksek miktarlarda sülfit şu kaynaklarda da bulunabilir:

• belirli meyveler ve kuru meyveler
• cips
• turşu
• kuru üzüm
• soya sosu

Şarap yapar Baş ağrısını diğer alkol türlerinden daha sık tetikliyor mu?

Şarap genellikle baş ağrısına neden olan en yaygın içecek olarak kabul edilir, ancak her tür alkol bunu yapabilir. "Güvenli" alkollü içecek yoktur ve etkilenecek birincil bir baş ağrısı bozukluğuna sahip olmanız gerekmez.

Baş ağrısı tetikleyicileriniz tamamen size aittir. Karışıklığa ek olarak, bilinen baş ağrısı tetikleyicileri bile evrensel olarak güvenilir değildir.

Baş ağrısının gelişmesi, aşağıdakiler gibi çeşitli katkıda bulunan faktörlere bağlı olabilir:

• alkollü içeceğin diğer bileşenleri
• yediğiniz yiyecekler
• içerken aç karnına sahip olmak
• stres seviyeniz
• yorgunluk seviyeniz

Tabii ki içki içmek Herhangi bir aşırı alkol türü akşamdan kalma baş ağrısına neden olabilir. Ancak bu tür baş ağrısına, ne içtiğinizden çok, içtiğiniz alkol miktarı neden olur.

Şarap baş ağrısı nasıl tedavi edilir

Şarap baş ağrısının ilk işaretinde, Şarap kadehinizi yere koymak ve aşağıdaki stratejilerden birini veya birkaçını değerlendirmek iyi bir fikirdir.

• Bol su için.
• Kafeinli bir içecek alın.
• Ağrının üzerine soğuk kompres veya buz paketi kullanın.
• Karanlık bir odada uzanın.

Reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesicilerle şarap baş ağrısından kurtulabilirsiniz:

• asetaminofen
• aspirin
• ibuprofen

OTC ağrı kesiciler genellikle güvenlidir, ancak bunları alkolle karıştırmak bazı durumlarda tehlikeli olabilir, özellikle Eğer:

• tavsiye edilenden daha yüksek dozda ilaç alırsanız
• ilacı alırken günde 3 veya daha fazla alkollü içecek tüketirseniz
• mide ülseri veya diğer kanama bozukluklarınız varsa
• kan inceltici ilaçlar alın

OTC veya reçeteli baş ağrısı ilaçları kullanıyorsanız, alkolle etkileşimlerle ilgili etiket talimatlarını ve uyarıları izleyin.

Şarap baş ağrısından kaçınmak için ne yapabilirsiniz?

Şarabı yaygın bir baş ağrısı tetikleyicisi olarak tanımladıysanız, yapacağınız en iyi şey şarap içmekten kaçınmak olabilir. Bu, artık kırmızı, beyaz veya şarap olmayacağı anlamına gelebilir.

Öte yandan, baş ağrılarınız katlanılabilirse ve bunu riske atmaya istekliyseniz, denemeler yapmak isteyebilirsiniz. farklı şarap türleri. Rahatsız edici şarapları baş ağrısını tetiklemeyen şaraplardan ayırabilirsiniz.

Şaraplar çeşitli üzümler, koruyucular ve diğer malzemelerle yapılır; bu nedenle, giderken takip edin. Yüksek kaliteli şaraplar seçin ve şarabın sizi nasıl etkilediğinden emin olana kadar az bir miktar için.

Şarap baş ağrısını önlemenin diğer yolları

Şarabı önlemeye yardımcı olabilecek diğer stratejiler baş ağrısı şunları içerir:

• Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya stresli veya üzgün hissediyorsanız şarap içmekten kaçının.
• Aç karnına şarap içmekten kaçının.
• Şarap içmeden önce tam bir bardak su için.
• İkinci bir kadeh şarap içecekseniz, en az bir saat beklediğinizden ve bir bardak su içtiğinizden emin olun. ikinci kadeh şaraptan önce su.
• Şarabınızı yavaşça yudumlayın.
• Şarabı diğer alkollü içeceklerle karıştırmayın.
• Şarabın ilk işaretinde durun. baş ağrısı.

Her tür alkol, özellikle aşırı şımartırsanız baş ağrısına neden olabilir.

Alkol içiyorsanız, önerilen günlük tüketim kadınlar için günde bir standart içki ve erkekler için günde iki standart içecektir. Şarap için, standart bir içecek, yüzde 12 alkol hacminde 5 ons şarap olarak kabul edilir.

Sonuç

Bir şarap baş ağrısı nadir değildir, ancak nedenleri açık değildir. Baş ağrısını tetiklemek için mükemmel bir faktör fırtınası gerekebilir.

Şarap baş ağrısı sık sık yaşarsanız, bu şaraptan sonsuza kadar kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez.

Farklı şarap türlerini denemek, baş ağrısına neden olanları, tadına bakabileceğinizlerden ayırmanıza yardımcı olabilir. Yavaş içmek ve ne kadar içeceğinizi sınırlamak da baş ağrısını gidermeye yardımcı olabilir.

Ne tür şarap içtiğinizden bağımsız olarak baş ağrısı çekiyorsanız, farklı bir içecek türü düşünebilirsiniz.

Şarap baş ağrınız ani, şiddetliyse veya daha önce yaşamadığınız başka semptomlarla birlikte görülüyorsa, doktorunuza görünün.