Eğimli Omuzların Sebepleri Nedir?

Tanım
Nedenler
Tedavi
Önleme
Risk faktörleri
Düşük omuz sendromu
Paket Servis

Vücudun her yerinde olduğu gibi omuz şeklindeki değişiklikler normaldir. Omuzlar tüm şekil ve boyutlarda olabilir - geniş, yuvarlak veya eğimli olabilirler.

Bazı durumlarda, eğimli bir omuz genetik bir durumun sonucu olabilir. Eğimli omuzlar aynı zamanda yaşam tarzı alışkanlıklarından da kaynaklanıyor olabilir.

Bu makalede, eğimli omuzların nedenini tartışacağız. Ayrıca şekillerinin değiştirilip değiştirilemeyeceğine de bakacağız.

Eğimli omuzlar nedir?

Eğimli omuzlar, zayıf duruş, aşırı kilo veya skolyoz gibi durumlardan kaynaklanabilecek yuvarlak veya kambur omuzlardan farklıdır.

Yuvarlak omuzlar vücudun önüne doğru döndürülmüş görünür.
Kambur omuzlar boyuna doğru yukarı kalkmış görünüyor.
Eğimli omuzlar yatay bir düzlemden yoksundur ve aşağı doğru eğimlidir.

Tamamen yatay düzlemden yoksun aşırı eğimli omuzlarınız varsa, birkaç genetik koşuldan birine sahip olabilirsiniz - örneğin Williams veya CHARGE sendromu gibi.

Ayrıca trapezius kaslarını fazla çalıştıran bir vücut geliştirmeci de olabilirsiniz. Bu hem erkeklerde hem de kadınlarda olabilir.

Eğimli omuzların nedeni nedir?

Eğimli omuzlar bir dizi genetik koşulla ilişkilidir. Yaşam tarzı faktörlerinden de kaynaklanıyor olabilirler.

Eğimli omuzların nedenleri arasında şunlar yer alır:

Ağırlık kaldırma

Deltoid kaslarını ihmal ederken trapezius kaslarını aşırı güçlendiren vücut geliştiriciler eğimli bir omuz görünümü kazanır.

Bunun olmasına neden olabilecek egzersizlerden biri de omuz silkme. İronik olarak, bu egzersizin amacı eğimi ortadan kaldırmaktır.

Omuz silkme üst trapezius kaslarını oluşturur. Çok fazla tekrarla veya çok fazla ağırlıkla yapılırsa, abartılı, eğimli bir omuz ortaya çıkabilir.

Ağır deadlift hareketlerini aşırı yapmak da bu etkiye sahip olabilir.

Uzun süreli omuz basıncı

Fazla doldurulmuş bir omuz çantasını çekerek çok zaman harcıyorsanız, bunu isteyebilirsiniz. bu alışkanlığı yeniden düşünmek için.

Omuzları kayışlarda ağır torbalarla aşağıya indirmek, boyundaki levator kürek kemiğini kısaltabilir. Bu, omuzların eğimli bir görünüme bürünmesine neden olabilir.

Bunun olası bir örneği, 19. yüzyılın başlarındaki portrelerde görülebilir. Bu dönemde, üst sınıflardan pek çok kadının abartılı, eğimli omuzları olduğu görülmektedir.

Küçük bellerle birleştirildiğinde, bu görünüm oldukça değerliydi.

Bu dönemdeki kadınların omuz şeklinin, kombinezonlarının ağırlığından etkilendiği varsayılıyor. Bu giysiler gençlik yıllarından başlayarak her gün giyilirdi.

Petticoats yaklaşık 10 pound ağırlığındaydı ve kemikli korselere omuz kayışlarıyla tutturulmuştu, bu da omuzları bir seferde saatlerce aşağı indiriyordu.

Kanıtlanmamış olsa da, bu teori çok uzun süreli omuz basıncının etkisini gösterebilir.

Williams sendromu

Williams sendromu nadir görülen, genetik bir durumdur. kromozom anomalisi.

Williams sendromuyla doğan çocuklarda aortun daralması nedeniyle kalp sorunları olabilir. Ayrıca eğimli omuzlara, elfin benzeri yüz özelliklerine ve uzun boyuna sahip olabilirler.

Williams sendromu tüm etnik kökenleri ve cinsiyetleri eşit şekilde etkiler.

CHARGE sendromu

"CHARGE" kelimesi, bu sendromun nasıl ortaya çıktığını hatırlamanın kolay bir yoludur:

C: koloboma
H: kalp kusurları
A: atresia choanae
R: büyüme geriliği
G: genital anormallikler
E: kulak anormallikleri

Bu genetik durumla doğan insanlar, her zaman olmamakla birlikte, çoğu zaman eğimli omuzlara sahiptir. Eğimli omuzları olan bazı CHARGE sendromlu çocuklar kollarını başlarının üzerine kaldırmakta güçlük çekerler.

CHARGE sendromlu bireylerin geliştirdiği en yaygın özellik kolobomlar veya gözdeki eksik dokunun neden olduğu göz delikleridir. gözü oluşturan yapı.

Eğimli omuzları düzeltebilir misiniz?

Genetik koşullarla ilişkili, alçak, dik eğimli omuzlar bazen ağrıya veya zorluğa neden olabilir.

Siz veya çocuğunuz genetik bir durumdan kaynaklanan eğimli omuzlarınız varsa, fizyoterapi gibi tedavi seçenekleri hakkında bir doktorla konuşun. Bazı durumlarda cerrahi bir çözüm önerilebilir.

Eğimli omuzlar, trapeziusun aşırı egzersizinden kaynaklanıyorsa, çalışma şeklinizi değiştirerek zamanla şeklini değiştirebilirsiniz.

Bunu yapmanın bir yolu, anterior deltoid yükseltme gibi egzersizlerle deltoidlere daha fazla vurgu yapmaktır. Size uygun form ve konumlandırma konusunda talimat verebilecek bir koçla çalışmak yardımcı olabilir.

Omuzlarınız eğimli ise, boynunuzun arka ve yan taraflarındaki levator kürek kası kasları kısalabilir. Fizyoterapi bu kasların uzamasına yardımcı olabilir. Bu, eğimi azaltmaya, ayrıca bölgedeki gerginliği ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Eğimli omuzların oluşmasını önleyebilir misiniz?

Bir antrenörle çalışmak, omuzlarınızda, kollarınızda ve sırtınızdaki belirli kas gruplarını belirlemenize ve hedeflemenize yardımcı olarak dengeli bir kaldırma rutini oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bu, eğimli omuzlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Duruşu iyi tutmak da işe yarayabilir. Düzgün bir şekilde ayakta durmak ve oturmak, omurganızı, boynunuzu ve başınızı hizalamaya yardımcı olarak omuzlarınıza daha geniş bir şekil verir.

Omuz germe, levator kürek kası kaslarını uzatarak onları uzun tutmaya yardımcı olabilir.

Eğimli omuzlarınız varsa dikkat etmeniz gereken risk faktörleri var mı?

Eğimli omuzlara sahip olmak, boynun arkasında ve yanlarında gerginliğe neden olabilir. Ortaya çıkan ağrı veya rahatsızlık, kollarınız her iki tarafta düz tutulurken ağır paketler taşıyorsanız daha belirgin olabilir.

Düşük omuz sendromu nedir?

Düşük omuz sendromu, eğimli omuzlarla aynı şey değildir. Servikal omurgadaki bir sinir kökündeki iltihaplanma veya hasarın neden olduğu bir durum olan servikal radikülopatiden kaynaklanır.

Nedenler. Servikal radikülopatiye kas spazmları, servikal disk hernileri veya boyunda bulunan spinal disklerin yaşa bağlı aşınma ve yıpranması neden olabilir. Düşük omuz sendromu, omuzdaki trapezius ve diğer kasları yükselterek servikal sinir kökünün sıkışmasına neden olan zayıf veya çok uzun boyun kaslarından da kaynaklanabilir.
Semptomlar. Eğimli omuzlardan farklı olarak, düşük omuz sendromu olan kişiler tipik olarak önemli olabilen çekim ağrısı yaşarlar. Göğüs ağrısı, karıncalanma ve uyuşma da olabilir.
Teşhis. Düşük omuz sendromu başlangıçta bir tıp uzmanı tarafından görsel olarak teşhis edilebilir, ancak bir X-ışını ve bir elektromiyografi (EMG) gibi testlerle onay gerektirir. MRI da yapılabilir.
Tedavi. Bu durum, omuzu yukarı kaldıran kasları güçlendirmek için tasarlanmış egzersizlerle tedavi edilebilir. Bir çalışma, 12 ila 18 hafta arasında egzersiz yoluyla bu durumda önemli iyileşme gösterdi.

Temel çıkarımlar

Eğimli omuzlar, yuvarlak veya kambur omuzlardan farklıdır ve aynı değildir düşmüş omuz sendromu gibi bir şey.

Eğimli omuzlar, genetik bir durumla ilişkili olabilir veya yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanabilir.

Omuzlardaki belirli kas gruplarının aşırı çalışması eğime neden olabilir. Ağır omuz çantaları gibi omuzlarda tutulan eşyaların uzun süreli ağırlığından da kaynaklanabilir.