Bazal Vücut Sıcaklığınızın Grafiğini Çıkarmak Doğurganlığınız Hakkında Size Ne Anlatabilir?

Bebek sahibi olmaya çalışırken (veya düşünmeye başladığınızda), bazal vücut ısısı (BBT) terimiyle karşılaşabilirsiniz; yani, vücudunuz tamamen olduğunda ulaşılan, günün en düşük sıcaklığınızdır. dinlenmede. Kime sorduğunuza bağlı olarak, BBT'niz hamilelik planlamasından doğal doğum kontrolüne kadar her şeyin yıldızı olabilir. Ancak yanıt veren tıp uzmanları olduğunda, BBT'nizin doğurganlığınızı anlamadaki rolü biraz daha az dramatik oluyor.

"Hamileliği bazal vücut ısısı çizelgesini yapmayı düşünmeye çalışan kadınlara danışmanlık yapıyorum" diyor Patricia Pollio, New York Suffern'deki Good Samaritan Hastanesi'nde obstetrik / jinekoloji müdürü. "Ancak, doğurgan olduklarında bunun o kadar da yararlı olmadığı konusunda onları uyarıyorum çünkü sıcaklık artışı yumurtlamadan hemen sonra meydana geliyor ve en yüksek doğurganlık yumurtlama günü ya da bundan hemen önce olacak - yani sıcaklık yükseldiğinde, siz ' Tekneyi kaçırdım. ”

Öte yandan, Planlı Ebeveynlik'e göre, doğurganlık farkındalığına dayalı bir doğum kontrol yönteminin bir parçası olarak BBT çizelgesinin başarı oranı sadece% 76." NFP veya doğal aile planlaması uygulayan kişiler bazal vücut sıcaklığı çizelgesini kullanabilir, ancak aynı zamanda iyi olduklarından emin olmak için bu sıcaklık artışının etrafında kendilerine büyük bir gün yastığı da verirler, "diyor Dr. Pollio.

BBT çizelgesinin en iyi yaptığı şey, yumurtlamanın olup olmadığı ve ne zaman yumurtlayacağınız konusunda size bir fikir vermektir. İşte bunun nasıl çalıştığı.

Yumurtlamadan sonra, üreme alanında yardımcı doçent olan Rachel A. McConnell, "implantasyona yardımcı olacak hormon olan progesteronun bir sonucu olarak sıcaklığınız değişecek" diye açıklıyor. New York'taki Columbia Üniversitesi'nde endokrinoloji ve kısırlık. "Bir kadın yumurtladıktan sonra progesteron salgılamaya başlayacak ve bu da vücut ısısının yükselmesine neden olacak." Ancak diğer hormonal değişiklikler ve çevresel etkiler BBT'nizi de etkileyebilir: "Ayrıca duygusal rahatsızlıklar, her türlü stres faktörü ve menopoz değişiklikleri nedeniyle bazal vücut sıcaklığının artabileceğini biliyoruz" diyor Dr. McConnell.

Tüm bu değişkenleri hesaba katmak zor olabilir, bu yüzden kadın doğum uzmanınızla konuşmak önemlidir. BBT'nin doğurganlık planınıza nerede uyduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.

"Bazen, hastanın yaşı veya ne kadar süredir denediği gibi faktörlere bağlı olarak, üç ay boyunca sıcaklık çizelgesi oluşturmayı önerebilirim ya da altı ay ya da üç döngü ya da altı döngü, sırf daha sonra oturup bunların üzerinden geçebilmemiz için ... gerçekten yumurtladığını doğrulamanın bir yolu olarak, ”diye açıklıyor Dr. Pollio. "Hamile kalmakta sorun yaşıyorsa, bilmek istediğimiz ilk şeylerden biri budur - yumurtlar mı yoksa yumurtlamaz mı .... Düzenli adet dönemleri, bir kadının yumurtlamasının garantisi değildir."

Herkes aynı sayfada olduğunda, BBT - servikal mukusu izleme ve tahmin kitlerinin (yumurtlamadan önceki günlerde ortaya çıkan tükürük veya idrardaki değişiklikleri tespit eden) ara sıra kullanımıyla birlikte - en yüksek doğurganlığınızı izlemek için değerli bir araç olabilir .

Cıva termometresiyle okuma almak üç ila beş dakika sürebilirken, dijital termometreler size 30 ila 60 saniye içinde sıcaklığınızı verir. Dr. McConnell, "Hala cıva tercih ediyorum" diyor. "Biraz daha zaman alıcı olduğunu biliyorum ... ama sadece daha doğru olduğunu düşünüyorum."

Dr. Pollio'nun bir tercihi yok, ancak tutarlılığın önemine dikkat çekiyor: "Hastalarımla bir türü diğerine vurgulamıyorum, ancak döngü boyunca aynı termometreyi kullanmak istediğinizi düşünüyorum. Gerçek sıcaklığın ne olduğu gerçekten çok fazla değil, daha çok sıcaklıktaki değişimle ilgili, yani termometreniz yarım derece kapalıysa, sürekli olarak yarım derece kapalı olduğu sürece, bunun yükseldiğini göreceksiniz. "

Cıva termometresi kullanıyorsanız, yatmadan önce çalkalayın ve gece masanızda bırakın. Ertesi gün uyanır uyanmaz ve başka bir şey yapmadan önce ateşinizi ölçmelisiniz. Dr. Pollio "Buna yemek yemek, dişlerinizi fırçalamak, yataktan kalkmak gibi her şey dahildir" diyor. (Sabahları termometreyi sallamak bile sıcaklığınızın yükselmesine neden olabilir.) "Termometreyi ve çizelgeyi yatağınızın yanında tutmak istersiniz, böylece alarm çaldığında, gözleriniz açık, termometre ağzınıza girebilir."

Dr. Pollio, "Bir ay boyunca grafik kağıdında grafiğini çizmek gerçekten yararlı, çünkü o zaman sıcaklıkta gerçekten bir sıçrama görüyorsunuz," diyor. Sanki, 'Oh, evet, oraya gitti ve ayın geri kalanında kaldı, ben de yumurtladım.' 'Yumurtlama düzeninizi hissettiğinizde, siz ve doktorunuz, önümüzdeki aylar için kurs.