Kovalanmakla İlgili Düşler Ne Anlama Gelir?

Yorumlar
Özellikler önemli mi?
Bunları nasıl durdurabilirim
Rüya psikolojisi
Özet

Tam dehşet ileriye doğru ivme kazandırdı, ancak sizi kovalayan şey daha hızlıydı ve her adımda boşluğu kapattı. Kalp çarpıyor, ciğerler yanıyor, takipçinize geri dönüp bakma dürtüsüyle savaşıyorsunuz.

Sıcak nefesi boynunuzun arkasına çarptığında, nefes nefese kaldınız ve yatağınızda fırladınız. Hiçbir şey seni kovalamıyordu.

Terleme yüzünüze ve boynunuza damladı, ancak bunun sadece bir rüya olduğunu fark ettiğinizde kaslarınız gevşedi. Şimdi daha rahat nefes alabilirsin, ama duyguyu sarsabilmen saatler alabilir.

Kovalanmakla ilgili rüyalar görüyorsanız, bunların ne kadar rahatsız edici olabileceğini bilirsiniz. Kovalanma hayalleri, olası önemi ve onları durdurmanın bir yolu olup olmadığına dair daha derinlere inerken okumaya devam edin.

Takip edilmeyle ilgili rüyalar sizin için ne anlama gelebilir?

İnsanlar her zaman rüyaları merak etmişlerdir - nereden geldiklerini ve uyanık hayatlarımızda ne rolleri olduğunu. Pek çok teori olmasına rağmen bilim, tam olarak neden rüya gördüğümüze veya bu hayallerin ne anlama geldiğine tam olarak karar veremedi.

Ancak kişisel deneyime dayanarak kendi hayallerimiz hakkında bazı makul varsayımlar yapabiliriz.

Stres ve yetersiz uykunun bağlantılı olduğunu biliyoruz. Stresin rüyaları ve kabusları tetikleyebileceğini de biliyoruz.

Çoğumuz kovalamayı stresli bir olay olarak değerlendiririz ve bu, rüyaların en yaygın temalarından biridir. Yetişkinlerinkinden çok daha yaygın bir çocukluk kabusu temasıdır.

Birçok yönden rüyalarınız gününüzün bir yansımasıdır. Aslında, 2003'te günlerini ve hayallerini günlük tutan 29 kişiyle yapılan bir çalışmada, rüyalarda olanların yüzde 65'i katılımcıların uyanma saatlerinde olanlardan etkilendi.

2019 A 2019 Araştırma incelemesi, haber olayları, dini inançlar, kronik ağrılar ve hatta gün boyunca ruh haliniz dahil olmak üzere hayatınızın pek çok bölümünün rüyalarınızda görünebileceğini gösteriyor.

Örneğin, rüyalarınızda Yoğun bir korku filmi izledikten sonra veya komşunun köpeği size saldırdıktan sonra kovalanmak. Bunların tekrarlayan veya zahmetli rüyalar haline gelmesi pek olası değildir.

Öte yandan, kovalanmayı sık sık hayal etmek sizin:

bir şey için endişeli olduğunuz anlamına gelebilir
artan veya sürekli stres yaşamak
yaklaşan bir olay hakkında endişelenmek
yüzleşmek istemeyeceğiniz bir şeyden kaçınmak istemek
sorumluluklarla boğulmuş

Rüyanın peşinden koşmanın ayrıntıları önemli mi?

Ünlü psikanalistler Sigmund Freud ve Carl Jung, rüyaların büyük bir anlam taşıdığına inananlar arasındadır. Hill bilişsel-deneyimsel rüya yorumlama modeli de dahil olmak üzere bazı araştırmalar, rüyaların keşfedilmesinin etkili bir terapötik araç olabileceğini öne sürüyor.

Rüyalardaki belirli ayrıntıların ardındaki gerçek anlam konusunda bilimsel bir fikir birliği yok. Kültür ve bireysel yaşam deneyimleri nesnelere, yerlere ve olaylara farklı anlamlar katabilir.

Ortak yaratıcı rüya teorisi, rüyada olanlara nasıl tepki verdiğiniz kadar anlam sağlayan ayrıntılar olmadığını öne sürer. .

Bir rüya belli bir stres düzeyini ortaya çıkardığında bunu muhtemelen kemiklerinizde hissediyorsunuz. Tanıdığınız bir kişi veya şey tarafından kovalanıyorsanız, içgüdüsel olarak neyi temsil ettiğini bilebilirsiniz.

Bazen, bir rüyanın belirli bir ayrıntısı, kendi yaşamınız bağlamında sizinle konuşur. Ancak değilse, belirli ayrıntıların anlamını çözmek zor olabilir.

Kovalanma hayallerinden kaçınabilir veya önleyebilir misiniz?

Başucunuzun yanında bir kalem ve kağıt bulundurun ve uyanır uyanmaz rüyalarını not al. Sık sık kovalandığınızı hayal ediyorsanız, bu rüyanın hayatınızda ne anlama geldiğini düşünün:

Takip edildiğinizi hissediyor musunuz?
Özellikle korktuğunuz bir şey var mı ?
Yaklaşan bir olay veya kaçınmayı tercih edeceğiniz bir kişi var mı?
Bir ilişkiyle mi mücadele ediyorsunuz yoksa iç çatışma mı yaşıyorsunuz?
Korktuğunuz geçmişiniz size yetişiyor mu?

Rüyada çevreniz, tanıdık insanlar veya nesneler ve bunların kişisel olarak sizin için ne anlama geldiğini düşünün. Rüyanın sizi nasıl hissettirdiğini ve bu duyguların hayatınızda olup bitenlerle nasıl ilişkili olduğunu düşünün.

Elbette hayallerinizi tamamen kontrol edemezsiniz. Ama stresle ilgili rüyaların kaynağını ortaya çıkarabilirsin. Bu kaynakla yüzleşmek, daha barışçıl hayal kurmanıza yardımcı olabilir.

Daha az stresli bir uykuya dalmak için yapabileceğiniz birkaç şey:

Yatmadan önceki saat içinde yemek yemeyin, egzersiz yapmayın, yorucu veya stresli hiçbir şey yapmayın.
Uyumadan önce sakinleştirici aktiviteler yaparak gevşeyin.
Bazı derin nefes egzersizleri ve diğer rahatlama tekniklerini öğrenin.
İş, dağınıklık ve elektronik gibi stres faktörlerini koruyun. yatak odasından çıkın.
Bir rüyadan sonra stresli olarak uyanırsanız, tekrar uykulu hissedene kadar yatak odasından çıkın.

Sık sık stresle ilgili yaşıyorsanız rüyalar, hayatınızdaki stresin rolüne bakmaya değer olabilir. Uzun süreli stres, sağlığı hem fiziksel hem de zihinsel olarak etkiler.

İyi uyumuyorsanız veya anksiyeteyle kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir doktora görünün. Kabuslar bazen bir uyku bozukluğunun belirtisi olabilir. Bir terapist, ısrarcı kabusların getirdiği duyguları ayıklamanıza yardımcı olabilir.

Rüyalar nasıl çalışır

Rüyalar yaratıcı, ancak mantıksız performanslardır ve beynimizin biz ' yeniden uyuyor. İstediğimiz zaman rüya görebiliriz, ancak çoğu rüya hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında gerçekleşir.

Bazen rüyaları oldukça canlı bir şekilde hatırlarsınız. Eğer kovalandığınız bir kabusun ortasında uyanırsanız, muhtemelen size bağlı kalır. Bazen bir rüya kavramanızdan kaçar ve bir hisle baş başa kalırsınız, ancak rüyanın ayrıntıları yoktur.

Belki de en tuhafı, rüya gördüğünüzün farkında olduğunuz berrak rüyadır. . Rüya görmediğini düşünseniz bile, bu muhtemelen sadece onları hatırlayamama durumudur.

Hepimiz bunu yapıyoruz, ancak tam olarak neden rüya gördüğümüz bir şekilde gizemini koruyor. Sorunları çözmenin, anıları dosyalamanın ve hatta savaş ya da kaç tepkinizi eğitmenin bir yolu olabilir. Aslında birden çok amaca hizmet edebilir.

Paket Servisi

Kovalanmak, özellikle çocuklar arasında ortak bir rüya temasıdır. Diğer kabuslar gibi bunlar da stres veya kaygıdan kaynaklanıyor olabilir.

Çoğu insan ara sıra bu tür rüyalar görür. Üzücü olsalar da, paniğe kapılmaya gerek yok. Stresli bir dönem boyunca yolunuza devam ederken durma eğilimindedirler.

Ancak sık sık kabus görüyorsanız, hayatınızdaki stres faktörlerini değerlendirme zamanıdır. Onları belirledikten sonra, onlarla ilgilenmeye başlayabilirsiniz. Bu, kovalamaya bir son vermenizi ve daha dinlendirici bir gece uykusu çekmenizi sağlayabilir.

İyi uyumazsanız veya uzun süreli stresin etkilerini hissediyorsanız bir doktora görün.