Düşmekle İlgili Düşler Ne Anlama Gelir?

Yorumlar
Özellikler önemli mi?
Neden uyanırız
Başkası düşerek
Onları nasıl durdurabiliriz
Rüya psikolojisi
Özet

Düşen rüyalar

Kenardan aşağıya daldığınızda yüzünüzde bir hava dalgası var hiçliğe. Dibe vurmadan önce kapmak için bir şey için çıldırıyorsun, ama seni kurtaracak hiçbir şey - ve kimse yok. Dibi göründüğünde terör sizi tüketiyor ve sonra çarpıyor!

Yatakta uyanırsınız. Kalbin çok hızlı atıyor ama güvendesin. Bu sadece bir rüyaydı.

Bu onları daha az rahatsız etmiyor ama düşmeyle ilgili rüyalar da nadir değil. Düşmeyle ilgili rüyalara, bunların ne anlama gelebileceğine ve onlarla ilgili bir şey yapıp yapamayacağınıza yakından bakarken okumaya devam edin.

Bir rüyaya düşmek ne anlama gelebilir?

Rüyaların ardındaki psikoloji konusunda bilimsel bir fikir birliği yok.

Araştırmalar, düşme dahil belirli rüya temalarının ortak olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, bunun çaresizlik veya reddedilme duygularını yansıtabileceğini varsayıyorlar.

Bir uçurumun yakınında yürüyüşe çıktığınız veya yatağınızın kenarına çok yakın yuvarlandığınız için tek seferlik bir düşme hayaliniz olabilir. Ancak düşmeyi hayal etmek, kendinizi:

güvensiz veya dengesiz hissettiğiniz anlamına gelebilir
yetersiz veya aşağı
endişeli
bunalmış
kontrolden çıktı

Sık sık düşmeyi hayal ediyorsanız, nedenini bulmak isteyebilirsiniz. Kabuslar bazen şunların bir işareti olabilir:

uyku bozuklukları
anksiyete
travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)

Düşen madde hakkında rüya görmenin ayrıntıları var mı?

Bazı ayrıntılar önemli olabilir.

Uçurumdan aşağı itilmek, başkalarıyla veya başkalarıyla kendinizi güvende hissetmediğiniz anlamına gelebilir. görünmeyen kuvvetler. Tökezlemek ve yanlışlıkla uçurumdan düşmek, özgüven eksikliğiniz olduğunu söyleyebilir. Her iki durumda da işler kontrolden çıktı veya bir şeye tutunmaya çalışıyorsunuz.

Bir uçaktan paraşütle atladığınızı veya bir güvenlik ağına zarif bir şekilde daldığınızı hayal etmek o kadar da korkutucu değil. Bu, olumsuz bir şeyi bıraktığınızın veya kendinizi özgür bıraktığınızın bir işareti olabilir.

Diğer ayrıntılar, rüyanın uyandırdığı hakim duygular kadar önemli olmayabilir.

Co- yaratıcı rüya teorisi, rüyada olanlara nasıl tepki verdiğimizin bireysel ayrıntılardan daha fazla içgörü sağladığını öne sürer.

Bazı nesneler, insanlar veya olaylar, kültürünüze ve kişisel geçmişinize bağlı olarak farklı şeyler ifade eder. Hayalinizin belirli ayrıntıları, deneyiminizde hayaliniz için bağlam sağlayacak kadar önemli olabilir.

Rüyalarınızı anlamaya çalışırken, unutulmadan önce hatırlayabildiğiniz kadar çok ayrıntı yazın.

Ardından, rüyadaki insanların, yerlerin ve nesnelerin uyanık hayatınıza nasıl uyduğunu düşünün. Hissettiğiniz duyguları ve gerçek hayattaki hangi olayların bu duyguları yansıttığını sıfırlamaya çalışın.

Rüyalara düşüp uyanma

Tam yüzeye çıkmak üzereyken, bacaklarınız sarsılır ve bir başlangıçla uyanırsınız, sizi düşüşten kurtaran bir hareket. Bu, uyanmanın rahatsız edici bir yoludur.

Hipnik sarsıntılar, genellikle siz uyurken ortaya çıkan ani, istemsiz kas kasılmalarıdır. Bu, yüzde 60 ila 70'imizi etkileyen bir şey.

Kesin neden net değil, ancak hipnik bir sarsıntının bir semptomu düşme hissidir.

Bazen, bir hipnik gerizekalılar ve düşme hayalleri arasında örtüşme. Bu fenomenin muhtemelen vücudunuzun uykuya dalmasıyla ilgili, zihninizin size bir şey söylemeye çalışmasından daha fazlası var.

Düşen bir rüyadan uyanmak, kurtarılmışsınız gibi hissediyor. Ayrıca bu rüyayı daha sonra hatırlama olasılığınızı artırır. Ama uyanmamaktan korkmanıza gerek yok. Bir rüyanın altına vurmak veya bir rüyada ölmek sizi öldürmez.

Ya başka birinin düştüğünü hayal ederseniz?

Bir rüyanın anlamını açıklamak için pek bilimsel araştırma yoktur. başka düşüyor.

Hayatı kontrolden çıkmakta olan tanıdığınız biri hakkında derinden endişelenmeniz mümkündür. Ya da belki birinin sizi duygusal ya da fiziksel olarak terk edeceğinden endişeleniyorsunuz.

Rüyadaki kişiyi ve bunların sizin için neyi temsil ettiğini düşünün.

Rüyalardan kaçınabilir ya da önleyebilir misiniz?

Hayallerinizi tamamen kontrol edemezsiniz. Düşen rüyalar stresle ilgili olabilir, bu nedenle daha huzurlu bir uykuya geçmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Kafeini azaltın.
Nefes egzersizleri yapın veya Yatmadan önce gevşemek için diğer rahatlama teknikleri.
Uyumadan önceki saatte duygusal olarak stresli veya fiziksel olarak yorucu aktivitelerden kaçının.
İşle ilgili eşyaları ve elektronik cihazları bilgisayardan çıkarın. yatak odası.
Uyanır ve tekrar uyuyamazsanız, yatak odasından çıkın ve tekrar yorulana kadar rahatlatıcı bir şeyler yapın.

Kabuslar genellikle stresli dönemlerde ortaya çıkar. Sorunlarınızla uğraşırken düşmeyle ilgili hayalleriniz durabilir.

Araştırmalar, rüyaları değerlendirmenin tedavi açısından değerli olabileceğini gösteriyor. Düşme hayalleriniz azalmazsa veya gün içinde sizi rahatsız etmeye devam ederse, terapiden yararlanabilirsiniz. Nitelikli bir akıl sağlığı uzmanı, hayallerinizle başa çıkmanıza ve onları tetikleyen stresi yönetmenize yardımcı olabilir.

Kalıcı kabuslar uzun süreli stres, kaygı veya uyku bozukluklarının bir işareti olabilir. Uykunuzu kendi başınıza geliştiremiyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Rüyalar nasıl çalışır

Rüyaları hatırlasanız da hatırlamasanız da, muhtemelen gecede dört ila altı kez rüya görürsünüz , çoğunlukla uykunun hızlı göz hareketi (REM) aşamasında. REM uykusu sırasında, beyin dalgalarınız neredeyse uyanık olduğunuzdaki kadar aktiftir.

Rüyaların mantığı yoktur. Gündüz deneyimlerimizin parçalarını içerse de, rastgele ve anlamsızdırlar. Özellikle uzay ve zaman söz konusu olduğunda genellikle gerçeküstü bir kaliteye sahiptirler.

Pek çok rüya türü kolayca unutulabilir olsa da, düştüğümüz gibi canlı rüyaları sallamak zor olabilir.

Rüyanın bir amacı var mı? Neden rüya gördüğümüzle ilgili pek çok mantıklı teori olsa da kesin olarak söyleyemeyeceğimiz çok şey var.

Rüyalar anılar oluşturmamıza, sorunları çözmemize veya çeşitli senaryoları uygulamamıza yardımcı olabilir. Belki de rüyalar birden çok işleve hizmet eder.

Çıkarım

Bilim, insanların neden rüya gördüğünü veya belirli rüyaların ne anlama geldiğini henüz tam olarak belirlememiştir. Düşmeyle ilgili rüyalar uykuya daldığınızda ortaya çıkma eğilimindedir ve bazen istemsiz kas spazmlarıyla aynı zamana denk gelir.

Rüyalar ve ilettikleri duygular hakkında bazı iyi teoriler vardır. Hepimiz farklı olduğumuz için, hayallerinizin ayrıntılarını kişisel olarak sizin için ne anlama geldiklerine göre yorumlamalısınız.

Düşme ile ilgili rüyalar, yetersizlik duygularını veya hayatınızın kontrolden çıktığı hissini yansıtabilir. Stres yaratanlarınızla uğraşmak, daha az korkutucu rüyaları teşvik edebilir.

Kalıcı kabuslar, anksiyete veya uyku bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir. Rüyalar fiziksel veya zihinsel sağlığınızı etkiliyorsa, doktorunuzla konuşun.