SPF Ne Anlama Geliyor? Dermatologlara Sorduk

Yazın bronzlaşmayı hedefleyenler, temel katmanlarını elde etmek için yukarıdaki güneş kremini düşünüyor olabilir, ancak SPF'den kaçınmak o kadar iyi bir fikir olmayabilir. Korunmasız güneşlenmenin yanma ve kızarıklığa yol açabileceğini ve güneş yanığının da ağrılı kabarcıklara ve yaralara neden olacak kadar agresif olabileceğini, New York merkezli bir dermatolog ve Amerikan Dermatoloji Akademisi üyesi Rachel Nazarian, diyor. Daha da kötüsü, tekrarlanan maruziyet sizi melanom, bazal hücre ve skuamöz hücreli karsinom dahil olmak üzere cilt kanserlerine yol açabilen hücresel mutasyon riskine sokabilir. Yikes.

Güneş kremi kullanmamak aynı zamanda cildinize ve yaşlanma karşıtı rutininize büyük bir zarar verir. SPF koruması olmadan uzun süre güneşe maruz kalmak, ciltte sağlıklı, genç cildin genç, dolgun ve canlı görünümünden sorumlu olan proteinler olan kolajen ve elastinin parçalanmasına yol açabilir. Güneşten zarar görmüş cildin kırışıklıkları, sarkmaları, güneş lekelerini, çilleri, koyu pigmentasyonu (melazma gibi), genişlemiş gözenekleri ve kırık kan damarlarını tetikleyebileceğini belirtiyor.

Peki gerçekten hangi seviyede güneş korumasına ihtiyacınız var? SPF hakkında bilmeniz gereken her şey burada.

SPF, kelimenin tam anlamıyla güneş koruyucusunun cildi UVB ışınlarına (güneş yanığına neden olanlar) karşı koruma yeteneğini ölçen güneş koruma faktörünü ifade eder, Joshua Zeichner, yönetmen New York City'deki Mount Sinai Hastanesinde dermatoloji alanında kozmetik ve klinik araştırmalar, Health'e anlatıyor. Bir güneş koruyucu şişede geniş bir spektrum gördüğünüzde, ürünün cildi yaşlanmaya, cilt hasarına ve cilt kanserlerine neden olan UVA ışınlarına karşı da koruduğu anlamına geliyor.

Ultraviyole engelleyiciler ikiye ayrılır. iki ana kategori: kimyasal ve mineral. Dr. Zeichner, kimyasal blokerlerin UV ışığını emerek ısıya dönüştürerek cilde nüfuz etmesini önlediğini ve mineral blokerlerin ışığı ciltten uzaklaştırdığını açıklıyor. Peki cildinizi korumak için hangisi daha iyi iş çıkarır? Her ikisi de mükemmel koruma sağlıyor, bu yüzden gerçekten kişisel tercihlere bağlı, diyor.

Birçoğu kimyasal engelleyicilerle güneş kremi kullansa da - mineral güneş kremleri uygulama sırasında daha ağır hissetme ve beyaz bir ton bırakma eğiliminde, Debra New York City merkezli bir dermatolog olan MD Jaliman, mineral (fiziksel olarak da bilinir) güneş kremlerini tercih ediyor. Fiziksel güneş kremleri, titanyum dioksit veya çinko oksit gibi mineral bileşenler içerir ve zararlı UVA ve UVB ışınlarını ciltten uzaklaştırmak ve dağıtmak için cildin üstüne oturur. Bu güneş kremleri cilt için daha güvenlidir (ve özellikle yağlı, akneye eğilimli ve hassas cilt tipleri için tahriş edici değildir) ve zararlı kimyasallar içermez.

Güneş kremi içindeki SPF'nin ne kadar sürdüğüne gelince, hepsi Dr. Jaliman, günün UV indeksine, ten renginize ve kullandığınız SPF numarasına bağlı olduğunu söylüyor. UV indeksi ne kadar yüksekse, UV'ye maruz kalma riskiniz ve güneş yanığı olasılığınız o kadar yüksektir. UV indeksi yılın zamanından, bulut kapsamından ve yükseklikten etkilenebileceğinden, dışarı çıkmadan önce onu kontrol etmeniz önemlidir, diyor.

Güneş kremi cildi UV ışınlarının% 100'üne karşı korumaz. , yüksek SPF'ye sahip olanı seçmek ve ayrıca güneşteyken güneş koruyucu davranışlar uygulamak her zaman en iyisidir. Yoğun saatlerde (sabah saat 10 ile öğleden sonra saat 2 arasında) gölgede oturmaya çalışın, dışarıdayken şapka, gözlük ve UPF (ultraviyole koruma faktörü) ile giysiler giyin ve her gün güneş koruyucunuzu tekrar uygulayın. Zeichner, iki saat öneriyor.

American Academy of Dermatology ve Skin Cancer Foundation'a göre, en az 30 SPF'li güneş kremi kullanmanız gerekir. Ancak, Dr. Zeichner, daha da yüksek bir SPF. Birçoğumuz gerektiği kadar güneş kremi uygulamıyoruz ve tekrar uygulamıyoruz, bu nedenle ultra yüksek SPF'li bir güneş kremi ile başlamak mümkün olan en iyi korumayı sağlıyor.

Gözünüzü dört açın. Dr. Jaliman, ambalaj üzerindeki su geçirmez, hipoalerjenik, paraben içermeyen ve komedojenik olmayan anahtar kelimeler için (okuyun: gözenekleri tıkamayacak) ve çok fazla yüzmeyi veya terlemeyi planlıyorsanız suya dayanıklı güneş kremini tercih edin diyor.