Yüksek Topuklar Vücudunuza Gerçekten Ne Yapıyor?

Konuyu Fransızlara bırakın: Geçen hafta bu yılki Cannes Film Festivali'nde, kadınların Cate Blanchett'in Carol filminin uygunsuz giyinmiş olduğu için gösterilmesinden geri çevrildiği bildirildiğinde bir tartışma çıktı. Terzilik suçu mu? Yüksek topuklu ayakkabılar yerine "sacrà © bleu" daireler giyiyor.

Screendaily.com raporunu okuyor, bazıları tıbbi sorunları olan daha yaşlı olan birden fazla konuğun yapay elmas yassı ayakkabı giymeleri için beklenen dünya prömiyerine girmesine izin verilmedi. .

Diğer katılımcılar etkilenmedi. Ertesi gün Cicario filmi için yaptığı bir basın toplantısında çılgın kıyafet yönetmeliği sorulan oyuncu Emily Blunt, bunu çok hayal kırıklığı olarak nitelendirerek, dürüst olmak gerekirse herkesin daire giymesi gerektiğini düşünüyorum. Artık yüksek topuklu ayakkabı giymemeliyiz ¦ Converse spor ayakkabı giymeyi tercih ediyorum.

Buna amin, Emily. Muhtemelen, 'katil' topuklarınızın, sadece giydiğiniz için ayağınızda sert olabileceğini biliyorsunuzdur. Ama aslında tüm vücudunuza yaptıkları şey ve etkileri nasıl azaltacağınız.

Kulübe katılın. Şaka yapmak yok ”yüksek topuklu ayakkabılar cehennem olabilir. Rakamlara bakın: Podiatri Koleji'ne göre kadınlarda erkeklerden yaklaşık dört kat daha fazla ayak sorunu var, podiatristler yüksek topuklu giymeye katkıda bulunuyorlar. Dahası, American Podiatric Medical Association (APMA) tarafından 2014 yılında yapılan bir anket, topuk giyenlerin çoğunluğu (yüzde 71) ayakkabıların ayaklarını incittiğini söylese de, tüm kadınların neredeyse yarısının (yüzde 49) yüksek topuklu ayakkabı giydiğini ortaya koydu.

Ayaklarınızı sivri uçlu ayakkabılara sıkıştırmak, ayak sorunlarının bir listesini çıkarmanıza neden olabilir: nasırlar, çekiç parmaklar, bunyonlar, plantar fasiit ve nöroma (ayaklarda karıncalanma, yanma veya uyuşma). Güzel, ha? Ve sorun bacaklarınıza kadar gidebilir. The Journal of Experimental Biology'de 2012 yılında yapılan bir araştırma, topukların zamanla Aşil tendonunuzu sıkılaştırıp kısaltarak kas spazmlarına ve ağrıya yol açtığını ortaya koydu.

Dahası, yüksek topuklu ayakkabılar vücut hizanızı bozabilir. . Ayaklarınız tüm vücudunuzun temelidir ve topuklarla yürüdüğünüzde denge merkezinizi değiştirirsiniz, diyor insan hareketleri uzmanı, DPM, podiatrist Emily Splichal ve Everyday Is Your Runway: A Shoe Lover's Guide to Sağlıklı Ayaklar & amp; Bacaklar (16 dolar, amazon.com). Dr. Splichal, bir çift yüksek topuklu ayakkabı giydiğinizde ayaklarınızın öne doğru ayakkabının içine doğru kaydığını söylüyor. 'Ayaklarınızın topları üzerindeki artan ağırlık, pelvisinizin öne doğru eğilmesine neden olur' diye açıklıyor. Telafi etmek için, sırtınızın alt kısmındaki kemeri artırarak geriye doğru eğilirsiniz, bu da bel omurganızı, kalçalarınızı ve dizlerinizi zorlar. Topuklar ne kadar yüksekse, gerginlik o kadar büyük olur.

Elbette birçok kadın için (örneğin, Cannes Film Festivali moda polisinin insafına kalmış olanlar) topuklu ayakkabılardan tamamen kaçınmak zordur. Ve sonra moda uğruna acı çekmeyi önemsemeyenler var. Öyleyse, hasarı en aza indirirken ayakkabıları nasıl koruyacağınız burada açıklanmıştır.

Evet, topuklar ayaklarınızı, kalçalarınızı ve sırtınızı etkileyebilir ”ancak birkaç basit hareketle ağrıyı önleyebilirsiniz: