Kuru Ocak Yapmaktan Ne Öğrendim

Bu makale ilk olarak RealSimple.com'da yayınlanmıştı.

"Kuru Ocak" ı ilk duyduğumda üniversitedeydim - 21. 20'li yaşlarının ortalarında bir arkadaşım Facebook'ta arkadaşlarına ve meslektaşlarına o ay boyunca içki içmeyeceğini bildir. Şikago’nun doğaçlama topluluğunun bir parçasıydı - içki içmekle ünlü bir alt kültür - bu da bunu özellikle zor bir görev haline getirdi. Komedyenlerin çoğu performans kaygısını (diğer oyuncular için ikinci el utançlarından bahsetmiyorum bile) bir ay boyunca bile tamamen ayık bir şekilde yönetemedi. Sanki küçültmeniz gerektiği gibi, bunu bir aydan fazla yapmaz mısınız?

"Kuru Ocak" ın aslında bir Birleşik Krallık olan Alcohol Concern tarafından başlatılan bir kampanya olduğuydu. kar amacı gütmeyen kuruluş, 2011 yılında alkole bağlı ölümleri azaltmayı amaçlamaktadır. İnsanlar, içme kültürü konusunda farkındalık yaratmak için içkiden kaçınarak katılırlar. Kampanyanın web sitesinde kilo verme, daha iyi uyku, daha fazla enerji, daha temiz cilt, daha fazla zaman ve yer almanın faydalarından bazıları olarak para tasarrufu listeleniyor. İnsanlar, tıpkı Movember'e katılanlar gibi, arkadaşlarından veya ailelerinden sponsorluklarla yardım için para toplamayı seçebilirler. Yeni yılda alkolden uzak durma fikri son birkaç yıldır eyalet tarafında da popüler hale geldi. Ancak burada odak noktası genellikle bireysel sağlık üzerinedir.

Artık 20'li yaşlarımın ortalarında olduğuma göre, bir ay boyunca içmemenin zor ama potansiyel olarak değerli olabileceğini anlıyorum. taahhüt. Çok (miktar olarak) içmesem de, şimdi kendimi üniversitede hiç olmadığı kadar sık ​​içerken buluyorum. 'Arkadaşlarla takılmak' genellikle bir şişe şarabı paylaşmak veya bir bara gitmek anlamına gelir. Hatta kendimi oda arkadaşlarımla elimde soğuk, gevrek bir bira ile TV izlerken buluyorum. Normalde haftada iki kadeh içiyorum, ancak hafta sonu bir parti veya başka bir etkinlik olursa bu sayı altıya kadar çıkıyor.

Yani Kuru Ocak'ı bilmeme rağmen, o güne gitmedim. Ay ayık çıkacağımı düşünüyorum. Ama bir Yılbaşı partisine ev sahipliği yaptım. Herkes biraz fazla içti. Ve ertesi sabah, sistemime daha fazla alkol koymamaya yemin ederek uyandım, en azından hafta sonuna kadar.

Ama o hafta sonu geldi geçti ve kendimi hala içmek istemiyor buldum. En sevdiğim gerçeklik flört şovunu klişe bir kadeh şarapla izlemek için oturmak yerine, kendimi bir bardak daha su seçerken buldum. 9 Ocak civarında, ayın neredeyse üçte birinde bir içki içmediğimi fark ettim. Neden sonuna kadar yapmaya çalışmıyorsun?

İçki içmemeye karar verdiğimde Ocak ayı yavaşladı. Arkadaşlarla bir barda buluşmayı ya da iş yerinde ara sıra kutlama şampanya kadehini yemeyi hayır demeyi daha zor buldum. Neyse ki, insanlar beni ve görevimi destekliyordu, ama ben sıkılıyordum. Sosyal hayatımın ne kadarının içki içmekle iç içe geçtiğini fark etmemiştim. Alkol koltuk değneği olmadan, arkadaşlarımla plan yaparken kendimi kaybediyordum - gerçekten yapacak başka ne var? Bir mengeneyi diğeriyle değiştirdim: Çok fazla TV izledim!

Ay geçtikçe, gecikmiş tatil şirketi partimizdeki açık barı kaçırmam gerektiğini fark ettim. Ve iyi arkadaşlarımdan biri sonraki hafta sonu doğum günü için şehre gelmeyi planlıyordu. O haftanın başlarında açık barda atlasam bile, kesinlikle arkadaşımla içmem gerekirdi. Bu yüzden Kuru Ocak'ı biraz erken bitirmeye karar verdim.

Ama asıl olay şu: tatil günü, kendimi gittikçe tıkanmış halde buldum. Korkunç bir soğuk geldi ve Ocak ayının son haftasında beni yatakta tuttu (bu süre zarfında NyQuil vardı, ama bunun önemli olduğunu sanmıyorum). Kendimi yeniden sosyalleşecek kadar iyi hissettiğimde, Ocak ayına sadece üç gün kalmıştı. Neden dışarı çıkmıyorsunuz?

İşte buradayım - tesadüfi Kuru Ocak-ian. 1 Şubat günü iş çıkışı bir arkadaşımla yarı fiyatlı şarapla kutlama yaptım. Başarılı ayıklığıma kadeh kaldırdık ve yetiştiğimizde kendimi Pinot Grigio'yu en son içtiğimden daha fazla fark edip zevk alırken buldum - su gibi içmek yerine içkimi daha yavaş yudumladım.

Ayıklık ayımı planlamamama rağmen, yine de olmasına sevindim. Kilo verdiğimi veya cildimin daha açık olduğunu hissetmiyordum ve aslında kendimi her zamankinden daha fazla uykuya dalmakta zorluk çekerken buldum. Ancak genel olarak harika bir deneyimdi. Alkolle iyi bir ilişkiye sahip olduğum için kendimi şanslı hissediyorum, ancak şimdiye kadar hayatımın ne kadarının bir parçası olduğunu fark etmemiştim. Bence bir ay izin almak, içki içen herkes için geri adım atmak ve nefes almak için iyi bir uygulama olabilir. Gördüklerinize şaşırabilirsiniz.