Uykusuzluk Gerçekten Ne Hissettiriyor: Her Zaman Yorgunsunuz, Ama Uykulu Değilsiniz

Kronik uykusuzluk hastaları genellikle streslidir ve yıpranırlar, ancak uyuyamazlar. (CJPG / ZEFA / CORBIS) Siz bunu kendiniz deneyimleyene kadar, bir kişinin tamamen bitkin olduğu halde uyuyamaması çelişkili görünebilir, ancak uykusuzluğu diğer uyku bozukluklarından ayıran tam olarak budur.

Uyku apnesi ve narkolepsi veya sadece düzenli uyku yoksunluğu gibi durumlar gündüz aşırı uykululuğa neden olur; İnsanlar araba kullanmak veya masa başında oturmak gibi normal gündüz aktivitelerini yaparken uyuyacaklar.

Ancak kronik uykusuzluk durumunda insanlar uyuyamıyor - en azından bedenlerini ve zihinlerini çalışır durumda tutacak kadar uzun ve derin değil % 100.

38 yaşındaki Jo Dickison, 2003'teki stresli aile çatışmasından bu yana uykusuzlukla mücadele ediyor. Bugün reçeteli ilaçlar arasında gidip geliyor ve bilişsel davranışçı terapi, psikoterapi ve daha iyi uyku hijyeni denedi. ve yıllar içinde kafeinden vazgeçiyor, ancak bazen haftalarını gecede dört saatten az uyuyarak geçiriyor. Yine de gün içinde asla uykulu hissetmiyor, sadece bitkin.

Uyku bozukluğu semptomları hakkında daha fazla bilgi

"İnsanlar anlamıyor" diyor. Ben uyuyamıyorum; Keşke yapabilseydim. Arkadaşlarımla yemeğe çıkmak gibi şeyler yapmak için çok yoruluyorum ve çok yoruluyorum. Uyuyacağımdan korktuğum için değil, sosyalleşmek ve fazladan çaba sarf etmekle başa çıkamadığım için değil. '

Bir kişi kronik uyku yoksunluğu yaşadığında kişisel ilişkiler çoğu zaman zorlaşır. . 26 yaşındaki Rebecca Wiseman, ikinci ikizlerine hamileyken uykusuzluk geliştirdi. Bebekleri sağlıklı bir şekilde uyumaya başladığından beri, evde kalan anne çoğu gece hala uyanık yatıyor.

"Yorgunum ve her zaman başım ağrıyor, doktorum bunun nedeninin eksikliğim olduğunu söylüyor Sumter'da yaşayan Wiseman, 'uyku,' diyor SC 'Eskiden yaşça büyük kızlarımla oynamak için kullandığım enerjiye sahip değilim ve bu, kocamla aramızda strese neden oluyor. Süpürmek veya çamaşır yıkamak gibi çok aptalca konular hakkında daha sık tartışıyor gibiyiz. '

Uykusuzluk hem fiziksel hem de duygusal olarak çok ağır bir bedel aldığından, depresyon, alkolizm, ve diğer sağlık sorunları. Olmanız gerektiği kadar uyumuyorsanız, doktorunuzla uyku hijyeni, ilaç tedavisi veya tedavisi hakkında konuşun.