'Stres' Baş Ağrısı Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Şu anda, stres yeni normal gibi geliyor ve hayatınızdaki daha fazla stres, sağlığınızda değişikliklere neden olabilir.

Baş ağrıları, genellikle artan stres düzeylerinden kaynaklanırken, stres baş ağrıları 'vücudunuzda neler olup bittiğinin iyi bir açıklaması olabilir, tamamen doğru bir teşhis değildir. İşte stresin tetiklediği baş ağrıları hakkında bilmeniz gerekenler ve ağrının hafifletilmesine nasıl yardımcı olunacağı.

Stres baş ağrıları, Uluslararası Baş Ağrısı Bozuklukları Sınıflandırmasında (ICHD-3) resmi bir baş ağrısı sınıflandırması değildir, ancak daha doğrusu "gerilim tipi" veya gerilim tipi baş ağrıları olarak bilinir, Ellen Drexler, MD, New York'ta kurulu sertifikalı bir nörolog, Health'e şunları söyledi:

"Gerilim tipi baş ağrıları, migren özelliklerinin olmamasıyla tanımlanır, bu nedenle başın her iki tarafında da bir baskı gibi görünme eğilimindedirler. ağrı, mide bulantısı, ışığa ve sese duyarlılığın olağan migren eşlik etmediği ve baş hareketiyle kötüleşen ağrı, ”diyor Dr. Drexler. "Bunlar, hafif ila orta şiddette baş ağrısı gibi başınızın önündeki sıradan bir baskı olabilir."

ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nin MedlinePlus veritabanına göre, Gerilim tipi baş ağrıları en yaygın baş ağrısı türüdür ve genellikle kas gerginliği ile ilişkili baş, kafa derisi veya boyunda ağrı veya rahatsızlık olarak tanımlanır. Weill Cornell Tıp Koleji'nde klinik nöroloji profesörü olan Dr. Susan Broner, gerilim tipi baş ağrılarının, insanların yaklaşık% 70'ini etkilediğini ve 30 dakika ile 72 saat arasında sürebileceğini, Health'e ve gerilim tipi baş ağrılarının doğru şekilde teşhis edilebilmesi için bunların bir geçmişine sahip olmanız gerekir. Broner, "Teşhisi koymak için bunlardan en az 10 tanesini almış olmanız gerekiyor," diyor.

Elbette stres, gerilim tipi baş ağrılarını tetiklemede anahtar bir rol oynar. Broner, "Kesin mekanizmalar net değil, ancak insanlar stres gösterdiğinde vücutta fizyolojik değişikliklerin meydana geldiği teorisine dayanıyor" diyor. "Artan kortizol seviyeleri ve savaş ya da kaç tepkimiz hızlanır ve migren veya gerilim tipi baş ağrısını tetikler." MedlinePlus'a göre stresin yanı sıra, gerilim baş ağrılarının diğer tetikleyicileri şunları içerir: alkol kullanımı, kafein, hastalıklar (soğuk algınlığı, grip vb.), Diş sorunları, göz yorgunluğu, aşırı sigara ve yorgunluk veya aşırı efor.

Dr. Wexler, stres baş ağrınızın ciddiyetine ve uzunluğuna bağlı olarak, strese neden olan aktiviteye ara vererek kendiliğinden geçebilir. Uzanmak, meditasyon yapmak veya hafif yoga yapmak harika seçeneklerdir.

Bununla birlikte, ağrı gerçekten rahatsız ediciyse, çoğu stres tipi baş ağrısı ibuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan analjeziklerle tedavi edilebilir, diyor Dr. Broner, ancak hangi sıklıkta olduğunuz konusunda dikkatli olun ilaç almak. Broner, “Düzenli olarak haftada birden fazla aldığınızı fark ederseniz, bu baş ağrısı sıklığınızın arttığının bir işaretidir ve baş ağrınıza neyin sebep olduğu hakkında doktorunuzla konuşmanız gerekir” diyor.

Dr. Wexler ayrıca, baş ağrıları sizin için normal değilse, özellikle 50 yaşın üzerindeyseniz, bir nörolog veya baş ağrısı uzmanıyla konuşmayı düşünmenizi tavsiye eder, çünkü bu, daha ciddi bir şeylerin döndüğünü işaret edebilir. Dr. Wexler'e göre, dikkat edilmesi gereken diğer bazı uyarı işaretleri şunları içerir: “çift görme, uyuşma, karıncalanma, felç, görme kaybı gibi nörolojik koşulların eşlik ettiği, zaman içinde sürekli olarak kötüleşen veya daha sık görülen baş ağrıları veya ateş eşliğinde. "

Bir veya iki stres baş ağrısının normal olmasına rağmen, Dr. Broner sizi, hayatınızın alışmanız gereken normal bir parçası haline gelmelerine izin vermemenizi tavsiye ediyor. Dr. Broner, “Pek çok insan için çok zor bir zaman, bu yüzden kendinize karşı nazik olun ve stres altındayken bile rahatlayın” diyor. "Stres uykunuzu ve ruh halinizi etkiliyorsa bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için yardım alın."