Stres Döküntüsü Nedir ve Birini Nasıl Tedavi Edebilirsiniz?

Bir salgının üstesinden gelmekle dünyanın adaletsizlikleriyle savaşan protestolara tanık olmak arasında şu anda etkiyi vurgulayan tek şey zihnim değil, cildim de öyle.

Bakın, birkaç gün önce , Kapşonumun altında göğsümü her zamankinden daha fazla kaşıdığımı fark ettim. Endişeyle aşağı baktım ve boynumdan göbeğime kadar kırmızı lekeler fark ettim. Cilt sorunlarında mutlaka yeni değilim (ellerimde sık sık el yıkamadan kaynaklanan egzamayla uğraşıyorum ve stresle ilgili kesintiler oldukça normaldir), ancak bu farklıydı.

Uzun sürmediler ve çok da endişe verici değillerdi, ama yine de bilmem gerekiyordu: O lekelerin nesi vardı? Birkaç dermatoloğa göre, sinir bozucu derecede kaşıntılı göğsüm olarak ortaya çıkan stres döküntüsüm vardı. Aynı teknedeyseniz (ve bununla yüzleşelim, şu anda olabilirsiniz), işte bilmeniz gereken her şey.

"Stresin tetikleyebileceği herhangi bir cilt alevlenmesidir. New York merkezli bir dermatolog olan Dr. Debra Jaliman Health 'e anlatıyor. "Çok fazla stres altındaysanız, örneğin kurdeşen olabilir veya halihazırda sahip olduğunuz herhangi bir deri döküntüsü alevlenebilir."

Kurdeşen, ürtiker olarak da bilinir. Amercan Dermatoloji Akademisi, boyutları değişebilen ve vücudun herhangi bir yerinde görülebilen kaşıntılı lekelerdir. New York'ta yaşayan bir dermatolog olan Rachel Nazarian, Health 'e "Stres kurdeşenleri tipik olarak şişmiş küçük sivrisinek ısırıklarına benziyor" dedi. “Deride hafif kabarık, şişmiş kırmızı veya pembe lekeler var; ancak ten renginize bağlı olarak biraz farklı görünebilirler. " (Koyu tenli bir kadın olarak stres kurdeşenim, sivrisinek ısırığına benzer küçük bir hisle daha kırmızımsı-mor görünüyordu.)

Kurdeşen olasılığının yanı sıra, stres döküntüleriniz alevlenme gibi görünebilir. Sedef hastalığı, egzama, rosacea ve diğerleri. Cilt durumunuza bağlı olarak, ilgili stres döküntüleri aynı noktada ve şekilde - benzersiz alerjenlerinize veya tetikleyicilerinize maruz kaldığınız her yerde veya vücudunuzun özellikle sıcak, nemli olduğu veya bel bandı, sütyen kayışı gibi baskı hissettiği her yerde ortaya çıkacaktır. veya kol kırışıklıkları.

Ancak ne tür bir stres döküntüsü yaşarsanız yaşayın, yalnız değilsiniz; herkes stres yaşar, bu nedenle stres döküntüleri ve kurdeşen çok yaygındır. Cleveland Clinic'e göre, kadınların strese maruz kalma olasılığı daha yüksektir ve bazen 30'lu, 40'lı veya 50'li yaşlarına gelene kadar ortaya çıkmazlar. Ve elbette, strese ne kadar çok maruz kalırsanız, stres kaynaklı kızarıklık yaşama olasılığınız o kadar artar.

Stresli olduğunuzda, vücudunuzun kortizol seviyeleri artmaya başlar ve bu da yağın artmasına neden olur. sivilcelerin ortaya çıkmasına ve vücudunuzun histamin tepkisinin hızlanmasına neden olabilen üretim veya sizi genellikle rahatsız eden iltihaplı kimyasalların salınımı.

Ne yazık ki, bu histamin tepkisi nasıl kızarıklık veya alevlenmeye neden olur. diğer cilt durumlarınız hala belirsiz. Dr. Nazarian, “Cildin stres hormonlarınıza nasıl ve neden tepki verdiğini bilmiyoruz, ancak bu doğrudan bir ilişki değil” diyor. "Tetikleyicinin neden olduğunu tam olarak bilmiyor olabiliriz, ancak nasıl düzelteceğimizi biliyoruz."

Neyse ki Dr. Nazarian, stres kaynaklı kızarıklıkların tamamen geçici olduğunu, yani kendi başlarına geçebileceklerini söylüyor. genellikle 24 saat içinde (yine de stresli hissetmeye başlarsanız muhtemelen gelecekte stres döküntüleri bekleyebilirsiniz).

Ancak stres kızarıklığınız veya kurdeşen sizi gerçekten strese sokuyorsa, Dr. Nazarian ve Dr. Jaliman her ikisi de Kaşıntıya neden olan iltihabı azaltmak için Benadryl veya Zyrtec gibi antihistaminikler veya kortizon kremi gibi reçetesiz satılan tedavileri önerin. Dr.Nazarian ayrıca stres kaynaklı kızarıklık bölgenizin etrafındaki artan ısı veya dar giysiler gibi rahatsız edici faktörleri kaldırmanızı önerir. Dr. Nazarian, "Sıcaklığın hem ağırlaştırıcı hem de baskı olduğu biliniyor.

Reçetesiz satılan ilaçları denedikten sonra herhangi bir iyileşme görmezseniz, Dr. Nazarian ve Dr. Jaliman, bir dermatoloğa gitmeyi tavsiye ediyor, çünkü bu başka bir şey olup olmadığının bir işareti olabilir. Dr. Jaliman, "Ortalama bir insan tamamen yanlış teşhis koyabilir, bu yüzden bir dermatolog aramaktan korkmayın" diyor.

Bu, reçetesiz satılan ilaçlardan daha güçlü bir tedaviye ihtiyaç duymak kadar basit olabilir. Dr. Nazarian, "Histamin salınımını kontrol etmek için daha güçlü bir ilaca ihtiyaç duyan bazı insanlar da var, bu nedenle reçeteli bir antihistaminik veya reçeteli kortizon kremi denemek isteyebilirler" dedi. “Bazı bölgeler, kollarınız veya bacaklarınız gibi tedavi edilmesi kolay olan daha ince bir cilde sahiptir. Ancak elleriniz veya ayaklarınız gibi daha kalın alanlar, reçetesiz satılan kremler de nüfuz etmez. " Ve reçetesiz tedavileriniz bile işe yaramıyorsa endişelenmeyin. Dermatoloğunuz, basit bir tele-sağlık ziyaretinde bile, dermatoloğunuzun temeline inmenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca hiçbir şeye değmez: Ekran süresini ve sosyal medya kullanımını sınırlayarak, farkındalık pratiği yaparak ve hatta dışarıda yürüyüş yaparak stresi tamamen azaltarak stresten kaynaklanan kızarıklığı önlemek için de çalışabilirsiniz. Cildiniz (ve zihniniz) size teşekkür edecek.