Boş Yuva Sendromu nedir? Bir Aile Terapisti Belirtileri ve Nasıl Başa Çıkılacağını Açıklar

Bu temelde işlerin doğal düzeni: Çocuklarınız varsa, genellikle onları dünyayı kendi başlarına dolaşana kadar (veya biliyorsunuz, 18 yaşına gelene ve üniversiteye taşınana kadar) yetiştirirsiniz .

Zor bir iştir, neredeyse yirmi yılı (ve bazen daha fazlasını) onlara yanlıştan öğretmek için harcamak - ancak birçok ebeveyn, anne veya babalığın en zor kısmının, çocukları büyüyüp kümese uçtuğunda gerçekleştiğini fark eder. Yani, ebeveynleri sık sık korkulan "boş yuva sendromu" ile bırakıyor.

Ama tam olarak boş yuva sendromu - ve gerçekten kolayca teşhis edilebilen bir şey mi; yoksa gerçekten yeni bir duruma alışmayı öğrenmekle mi ilgili? Sağlık , boş yuva sendromu ve bu konuda neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için akıl sağlığı uzmanlarıyla konuştu.

"Boş yuva sendromu, boşluk, endişe ve kayıp hissidir. Aile terapisti Paul Hokemeyer, PhD, Sağlık 'ye çocuklarınız evinizi terk ettikten sonra sizi doldurur ”diyor .

Klinik terimlerle, bir iş kaybı, boşanma, bir ebeveynin kaybı veya yeni bir şehre taşınmak gibi diğer yaşam geçişleriyle aynı sınıfa giren “uyum bozukluğu” olarak adlandırılan bir şey olarak teşhis edilir. Dr. Hokemeyer, "Bu olayların altında yatan özellik, kimliğimiz ve aşina olduğumuz yere düşme yeteneğimiz üzerindeki derin etkisidir" diyor.

Dr. Hokemeyer'e göre, semptomlar tipik olarak ilişkili olanlardır. anksiyete ve depresyon ile. Aşağıdakileri içerir:

Dr. Hokemeyer, "Ebeveynler olarak çocuklarımızın dünyaya adım atmasını istiyoruz" diyor. "Yıllardır onların gidişinde kalplerimizi ve ruhlarımızı doldurduk ve çoğu zaman sadece ilgilenmemiz gereken özgürlüğün ve keyfini çıkaracağımız fırsatları hayal ettik."

Ama zamanı geldiğinde onlar gerçekten ayrıldıklarında, birçok ebeveyn kendilerini ezici bir üzüntü, korku ve derin bir kayıp duygusuyla boğuşuyor.

"Çocuklarımız beynimize sıkı sıkıya bağlı. Onları yaşıyor ve soluyoruz. Bizden geliyorlar ve sonsuza kadar bizimle kalıyorlar ”diyor Dr. Hokemeyer. Bununla birlikte, birçok ebeveyn, evden çıktıklarında, nörofizyolojilerinin bilinçsiz ve rüya yaşamlarında ortaya çıkan güçlü bir tepkiye sahip olduğunu fark eder.

Pek çok ebeveyn asla yeterince şey yapmış gibi hissetmez, Dr. Hokemeyer bir çocuğun geride bıraktığı boşluğun bu duyguları şiddetlendirebileceğini açıklıyor.

Evlilik için çocuk yetiştirmek zor olabilir. Çocuklar evden çıktıktan sonra Dr. Hokemeyer, birçok çiftin çocuklarını büyütmeye adadıkları yıllarda birbirlerinden ayrı büyüdüklerini fark ettiklerini açıklıyor. "Çocuk yetiştirmenin fiziksel, duygusal ve finansal talepleri olağanüstü olduğu için bu elbette doğaldır" diye açıklıyor.

Boş yuva sendromu ağrılıdır ve bir süreliğine rahatsızlık ve temelsiz hissetmeyi içerir. Hokemeyer'e göre aslında yıllardır. Bu rahatsızlığın üstesinden gelmek için, ebeveynler genellikle kendilerini yatıştırmak ve çocuklarının geride bıraktığı boşluğu doldurmak için dışarıdaki şeylere ulaşırken bulurlar. Bu maddelerden en yaygın olanları yiyecekler, maddi ürünler ve alkol ve uyuşturucu gibi zihin değiştiren maddelerdir.

Her şeyden önce, Dr. Hokemeyer, eğer boş yuva sendromu yaşıyorsanız bunun hiçbir şey olmadığını söylüyor. utanmak. "Duygularınızı hissetmeniz son derece doğal," diye açıklıyor. "İnsanlar hayvandır. Çocuklarımızı korumak ve beslemek için biyolojik olarak sıkı bağlıyız. Tabii ki yuvamızdan çıktıklarında kendimizi keyifsiz ve küçülmüş hissedeceğiz. ”

Bununla birlikte, hayatınızda ilerlemek için kendinizi somut eylem adımlarına itmenizi öneriyor. "Topluluğunuzla yeniden etkileşime geçin" diyor. “Çevrimiçi veya yerel üniversitenizde bir ders alın. Yerel hayvan barınağında gönüllü olun. Sulu boya resim ile deneyimlemeye başlayın. Önemli olan, dünyadaki yerinizi bulmak için çocuğunuzla birlikte kilit adımda hareket etmektir. ”

Ayrıca, duygularınızı ve duygularınızı sıkıştırmayın. Eşiniz ve en iyi arkadaşlarınızla hayatınızın bu geçiş dönemi hakkında konuşun. “Zor zamanlarda hayatımızdaki hediyeleri keşfetme fırsatı veriliyor. Bu listenin başında diğer insanlarla anlamlı ilişkiler var ”diye açıklıyor.

Son olarak, bunun da geçeceğini unutmayın. Dr. Hokemeyer, "Zamanlar zor olduğunda ve sonsuza dek süreceğini düşündüğünde, ama olmadıklarında" diyor. "Bize ilkbahar, yaz, sonbahar ve kışı veren mevsimler gibi, çocuklarımızla ilişkimiz daha derin ve daha zengin deneyimlere dönüşüyor."