Yüz Yogası Nedir? Kırışık Azaltıcı Egzersiz Çılgınlığı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey Burada

En son antrenman trendi, Botoks'a karşılığını veriyor: Yüz yogası, asana oyununuzu yükseltmenin yoludur, paspas veya blok içermez.

Japonya'da ortaya çıkan uygulama, yapmayı içerir daha ince, daha genç bir cilt oluşturmak için kasları gevşetmeye ve sıkılaştırmaya yardımcı olacak bir dizi yüz. Face Yoga With Koko'nun kurucusu Koko Hayashi, yüz yogasının iki farklı egzersiz türü içerdiğini açıkladı: Yüzü kaldırmak için “uyuyan kasları” uyandıran pozlar ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olmak için aşırı çalışan kasları gevşeten pozlar. Uyuyan kaslar alt göz kapağı ve yanaklar gibi bölgelerde bulunurken, aşırı çalışan kaslar alında, kaşların arasında ve ağız çevresinde bulunur.

"Aynı yüzü tekrar tekrar yapmaya devam ettiğimizde, kas gerginleşiyor ve bu bize kırışıklıkları gösteriyor ”diyor Hayashi. "Kırışıklıkların görüntüsünden kurtulmaya yardımcı olmak için doğru kasları nasıl gevşetip tonlandıracağımı öğretiyorum."

Yüz yogasının aksine, eğitmenin öğrencinin yüzüne dokunmasını gerektirmez. Hayashi zaman zaman bire bir görüşme sırasında müşterisinin yüzünün belirli bir kısmına kendi isteği üzerine masaj yapar, ancak çoğunlukla yüz yogası kişinin kendi başına yüzünü çalıştırmasını içerir. Hayashi, tipik bir sınıfın, bir ısınma ve esneme içeren tüm vücut yoga dersi gibi hareketlerden "aktığını" söylüyor.

Hayashi'nin tipik bir sınıfta kullandığı düzinelerce hareket var kaşları kaldırmak, dudakları büzmek, dili dışarı çıkarmak ve yanakları şişirmek. Hayashi, müşterilerinin düzeltmek istediği yüz alanlarına göre farklı rutinler tasarlar.

Hayashi'yi tanıyor musunuz? Kardashian'lara Ayak Uydurmak hayranları 26 Mayıs'ta Hayashi'nin Kim, Kourtney, Khloe ve Scott Disick'e nasıl yoga yapılacağını öğretmek için Kardashian kız kardeşlerinden birini ziyaret ettiği bölümünü hatırlayabilir. Bununla birlikte, en sevdiğiniz gerçeklik yıldızlarının yaptığını gördüğünüz hareketler, normal bir yüz yogası rutinindeki tipik pozisyonlar değildir.

"Kardashian'lara öğretirken, TV amaçlı daha dramatik pozisyonlardan bazılarını gösterdim. , ”Diyor Hayashi. "Tipik olarak, bire bir seanslarda, insanlar pozisyonlarda hareket ederken ses çıkarmazlar, ancak daha büyük sınıflarda veya grup ortamlarında, insanların daha büyük hareketler yaratmak için sesler eklemesi daha zevkli."

"Sonuçları görmek zaman alır; Botoks gibi değil ”diyor Hayashi. "Ancak bunu düzenli olarak yaparsanız, ne sıklıkta yaptığınıza bağlı olarak birkaç hafta ila aylar arasında bazı sonuçları görebilmeniz gerekir."

Hayashi, Yüz yogası, bunu günde birkaç kez küçük, üç dakikalık seanslar halinde yapmaktır.

"Yüz yogasının en iyi yanı, onu her yere götürebilmenizdir," diye ekliyor Hayashi. "Bunu işte veya köpeğinizi gezdirirken yapabilirsiniz, bu da günlük rutininizde çalışmanızı kolaylaştırır."

En iyi kısım? Başlamak için spor salonu üyeliğine ihtiyacınız yok. Hayashi, YouTube kanalında düzinelerce eğitici video sunuyor, böylece en kısa sürede pozların akışını deneyebilirsiniz.

En çok okunan hikayelerimizin gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için Sağlıklı Yaşam bültenine kaydolun