Yüksek İşlevli Kaygı Nedir - Ve Sizde Olabilir mi?

Yüksek işlevli anksiyete tam olarak gerçek bir tıbbi teşhis olmasa da, insanların kendilerini ve duygularını giderek daha fazla tanımlamak için kullandıkları bir terim haline geldi.

Bu ifade, şunlara bağlı olarak bir dizi deneyimi kapsayabilir. kimsiniz, ancak akıl sağlığı uzmanları, yüksek işlevli kaygı ile neyin kastedildiğine dair net bir resme sahip olmaya başlıyor.

"Tipik olarak, insanların yüksek işlevli kaygı hakkında konuştuklarını duyduğumda, bu onların Omaha'daki Nebraska Üniversitesi Tıp Merkezi'nde sağlık eğitimi direktörü ve psikiyatri yardımcı doçenti olan PhD Jonathon Sikorski, gerçek tanı konulmadan bir anksiyete bozukluğunun birçok özelliğine sahip olabilir ”diyor.

" Pek çok Anksiyete için halk eğitim komitesi eş başkanı Dr. Debra Kissen, insanlar anksiyete bozuklukları kriterlerini karşılamaya çok yakın olan son derece yüksek kaygı seviyeleriyle ortalıkta dolaşıyorlar, ancak bunu atlatmaya çalışıyorlar ”diye ekliyor. ve Amerika Depresyon Derneği. Hala uyanıyorlar. Hâlâ işe koyuluyorlar. ”

Diğer bir deyişle, yüksek işlevli kaygısı olan biri çok endişelenmek, düşünceleriyle yarışmak ve bazen uykuyu kaybetmek gibi belirtiler yaşayabilir, ancak o bunu başarır her neyse.

Resmi olarak bir anksiyete bozukluğu tanısı almak için Teşhis ve Teşhis bölümünde belirtilen belirli kriterleri karşılamanız gerekir. Ruhsal Bozuklukların İstatistik El Kitabı. Bunlar arasında en az altı aydan daha fazla günden daha fazla endişeli hissetme ve endişelenme ile huzursuzluk, uyku güçlüğü, kas gerginliği ve sinirlilik gibi diğer belirtiler yer alır.

Çoğu zaman, bu sorunların günlük yaşamı etkilemesi gerekir. anksiyete bozukluğu teşhisini garanti eder. New York City'deki Lenox Hill Hastanesinde psikiyatri başkanı olan MD David Roane, "Genel olarak, psikiyatrik bir teşhis, bir kişinin 'fonksiyonel bozukluğu' olduğunda yapılır," diyor. Ancak işleyiş zorluğu her zaman açık değildir, diye ekliyor. "Bazen işi, aileyi veya ilişki performansını nasıl etkilediğini görmek için epeyce araştırma yapmanız gerekir."

Ancak yüksek işlevli kaygıyı bu kadar somut olarak tanımlamak karmaşıktır. Başlangıç ​​olarak, yılan korkusundan evinizi terk edememeye kadar pek çok farklı endişe türü vardır. Ayrıca, farklı insanlar, günlük hayata müdahale etmeden önce farklı seviyelerde kaygılarla baş edebilirler.

Ayrıca toplumun meşguliyet ve strese göz yumduğu ve hatta onları teşvik ettiği gerçeği de var. Iowa City'deki Iowa Üniversitesi'nde spor psikoloğu olan Carmen Tebbe Priebe, “Kaygının çok motive edici, çok kolaylaştırıcı olduğu zamanlar vardır” diyor. "İnsanları çok çalıştırıyor, bu yüzden iyi çalışıyorlar gibi görünebilir, ancak olan her şeyi açıklamıyorlar."

Anksiyete belirtileriniz üretkenliğinizi etkilemese bile Chicago'daki Light on Anxiety CBT Tedavi Merkezi'nin klinik direktörü olan Kissen, iş veya ilişki durumunuz genel yaşam kalitenizden uzaklaşırsa sorunlu olabilirler diyor. "Biraz sık anksiyete belirtileri yaşıyorsun ve bu üzücü ve istediğinden daha sık ortaya çıkıyor," diyor. Anksiyete duygularını tedavi etmek - bir bozukluk için kriterleri karşılamasalar bile - "anlamlı, tatmin edici bir yaşam" yaşamanıza yardımcı olabilir. "Sadece hayatta kalmak yerine gelişiyor."

Anksiyete için tipik tedavi, bazen ilaçla birlikte bilişsel davranışçı terapidir. Ama iyileşmek için terapistin koltuğundaki hayata boyun eğmek zorunda değilsin. Kissen, "Amaç genel olarak mümkün olduğunca kısa vadelidir" diyor. "Bazen bu, yalnızca bazı temel araçları anlamak için bir seans olabilir veya ciddi semptomlar için birkaç seans olabilir."

En çok okunan haberlerimizin gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için, Sağlıklı Yaşam bülteni

Kaygıyla başa çıkma araçları, yıkıcı düşünceyi tanımlamayı öğrenmeyi içerebilir (örneğin, "Ben gidiyorum" gibi düşüncelerle küçük hatalara tepki verme) kovulmak için! ”) ve onu geri çevirmek; korkularınızla yüzleşmek için kendinizi küçük şekillerde açığa çıkarmak; Yapabileceğinizi düşündüğünüzden daha fazlasını idare edebileceğinizi kabul ederek; ve farkındalık ve gevşeme teknikleri uygulamak.

Kissen, yüksek işlevli anksiyete belirtilerini azaltmak için ne kadar erken çalışırsanız, bu duyguları geride bırakmanın o kadar kolay olacağını söylüyor. "Resmi kriterleri karşılamak, çok uzun sürdüğü anlamına geliyor."