Panik Bozukluğu Nedir ve Sende Olduğunu Nasıl Anlarsın?

Panik bozukluğu, panik atak adı verilen ani ve bazen dehşet dolu ataklarıyla bilinen bir akıl hastalığıdır. Böyle bir saldırının pençesindeki bir kişi, ezici bir korku ve yoğun fiziksel rahatsızlık yaşar. Bazı insanlar delireceklerini veya ölümün eşiğindeymiş gibi hissediyor.

Tekrarlayan panik ataklar yaşıyorsanız size panik bozukluğu teşhisi konabilir ve Gelecekteki nöbetler konusunda endişeleniyorsanız veya bir sonraki saldırınızın fiziksel veya zihinsel zararından korkuyorsunuz.

"Bu aslında panik atakların sıklığı değil, panik atakların kişinin davranışını nasıl değiştirdiğiyle ilgili" diye açıklıyor. Lily Brown, PhD, Pennsylvania Üniversitesi Perelman Tıp Fakültesi Anksiyete Tedavi ve Araştırma Merkezi'nde araştırma direktörü.

Panik bozukluğu olan kişiler, genellikle bir durumu tetikleyebileceğine inandıkları belirli yerlerden veya faaliyetlerden kaçınırlar. panik atak. Brown, örneğin "panik atağa benzeyen bu fizyolojik hisleri harekete geçirdiği için" egzersizi atlayabilir.

Panik atak semptomları (endişeli düşünceler, hızlı kalp atışı ve nefes darlığı gibi) ) genellikle dakikalar içinde geçer, panik bozukluk kronik bir durum olabilir. Ancak tedavi, semptomların şiddetini ve sıklığını azaltmaya ve insanların yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Panik bozukluğu, bir anksiyete bozukluğu olarak kabul edilir. Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu ve diğer fobileri içeren bir akıl hastalıkları kategorisindedir. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı 'na göre, bir kişi tekrarlayan panik atak geçiriyorsa (iki veya daha fazla) ve ardından bir ay veya daha fazla süre geçerse panik bozukluğu teşhis edilebilir:

Panik bozukluğu, tanımı gereği, tekrarlayan panik atak geçiren insanları etkiler. Bu bölümler birdenbire ortaya çıkıyor gibi görünüyor. Madde kullanımı, tıbbi bir durum veya başka bir psikiyatrik bozukluktan kaynaklanmıyorlar. Aniden kişi, semptomlar dakikalar sonra azalmadan önce korkuya veya fiziksel rahatsızlığa saplanır.

Panik atağı sırasında, bir dizi semptom ortaya çıkabilir. Bunlar arasında kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı, boğulma hissi, baş dönmesi, göğüs ağrısı, mide bulantısı, kopma hissi, kontrolü kaybetme korkusu, uyuşma veya karıncalanma, üşüme veya sıcak basması ve ölüm korkusu sayılabilir.

Panik bozukluğu semptomları bu rahatsız edici olaylarla bağlantılıdır. Panik bozukluğunun tanımlayıcı bir belirtisi paniğe bağlı endişedir. Başka bir deyişle, panik bozukluğu olan insanlar ya panik atak geçirmekten korkarlar ya da bir saldırıyı tetikleyebilecek yerlerden ya da faaliyetlerden kaçınırlar ya da her ikisini birden yaparlar. Sonuç olarak panik bozukluğu, insanların geçim kaynaklarına ve ilişkilerine müdahale edebilir.

Panik bozukluğu olan bazı insanlar, kendilerini kapana kısılmış ve çaresiz hissetmelerine neden olabilecek durumlar veya yerlerden korkusu olan agorafobi geliştirir. Bu insan, bir kalabalığın içinde veya kapalı bir alanda mahsur kalmaktan ve panik atak geçirmekten korkuyor.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne (NIMH) göre panik bozukluğuna neyin sebep olduğunu kimse tam olarak bilmiyor. Bazen ailelerde olur, ancak bu neden bazı üyelerin buna sahip olduğunu ve diğerlerinin olmadığını açıklamıyor.

Araştırmalar ayrıca beyin yapısı ve biyoloji ile olası bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Bazı insanlar zararsız bedensel hisleri yanlış yorumluyor olabilir mi? NIMH'ye göre bu bir teori. Çevresel faktörler ve insanların strese verdiği benzersiz tepkiler de bir rol oynayabilir.

Panik bozukluğu tedavisi, ilaçlı veya ilaçsız psikoterapi (konuşma terapisi olarak da bilinir) içerir.

Belirli bir tür Bilişsel davranışçı terapi adı verilen psikoterapi, panik bozukluğu için birinci basamak tedavi olarak kabul edilir çünkü insanlara başka bir olaydan kaynaklanan panik duygulara yanıt vermenin daha verimli yollarını öğretir.

SSRI'lar gibi antidepresanlar ( seçici serotonin geri alım inhibitörleri) ve SNRI'ler (serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri) genellikle panik bozukluğunun tedavisi için kullanılır.

Daha az yaygın olarak, doktorların vücudun savaşını bastıran beta blokerleri reçete ettiği zamanlar olabilir. -veya uçuş tepkisi veya güçlü bir yatıştırıcı ilaç olan kısa süreli benzodiazepin kürü.

Ayrıca, öz bakımı da unutmayın. Bol uyumak, sağlıklı beslenmek, egzersiz rejimini sürdürmek ve güvendiğiniz bir arkadaş veya aile üyesiyle paylaşarak göğsünüzden endişelenmek, endişeli duygularınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.