İkinci Ergenlik Nedir?

• Ne zaman olur
• Erkeklerde ikinci ergenlik
• Kadınlarda ikinci ergenlik
• Durdurabilir misin?
• Nasıl hazırlanmalı
• Özet

Çoğu insan ergenliği düşündüğünde akla ergenlik yılları gelir. Genelde 8-14 yaşları arasında gerçekleşen bu dönem, bir çocuktan yetişkinliğe dönüştüğünüz dönemdir. Vücudunuz bu süre zarfında birçok fiziksel değişimden geçer.

Ancak ergenlik çağından sonra vücudunuz değişmeye devam eder. Bu yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Yaşla ilgili bu değişikliklere bazen "ikinci ergenlik" adı verilir.

Yine de gerçek bir ergenlik çağı değil. İkinci ergenlik, yetişkinlikte vücudunuzun nasıl değiştiğini ifade eden bir argo terimdir.

Bu terim yanıltıcı olabilir, çünkü aslında ergenlikten sonra başka bir ergenlik döneminden geçmezsiniz.

Bu makalede, insanların ikinci ergenlik hakkında konuşurken ne demek istediğini ve yaşam boyunca neye benzediğini açıklayacağız.

İkinci ergenlik ne zaman gerçekleşir?

İkinci ergenlikten beri tıbbi bir terim değildir, ne zaman ortaya çıktığını açıklayan resmi bir tanım yoktur.

Ancak argo terimin ifade ettiği vücudunuzdaki değişiklikler 20'li, 30'lu ve 40'lı yaşlarda gerçekleşebilir. .

İnsanların kelimeyi farklı şekillerde kullandığına dikkat etmek önemlidir. İkinci ergenlik dediklerinde şu anlama gelebilir:

• 30'lu yaşlarınız gibi on yıllık bir yaşam
• 20'li yaşların sonu ve 30'lu yaşların başı gibi on yıldan diğerine geçiş

Erkeklerde ikinci ergenlik belirtileri

Erkeklerde, işte ikinci ergenlik neye benzeyebilir.

20'li yaşlarda

Bu süre zarfında, ergenlik çağınızdan çıkarken fiziksel olarak olgunlaşmaya devam edersiniz. Bu, aşağıdaki gibi fiziksel değişiklikleri içerir:

• Maksimum kemik kütlesi. Hayatta sahip olacağınız en fazla kemik dokusu olan en yüksek kemik kütlenize ulaşırsınız.
• Maksimum kas kütlesi. Kasınız da en yüksek kütlesine ve gücüne ulaşır.
• Yavaşlayan prostat büyümesi. Ergenlik döneminde prostatınız hızla büyür. Ancak 20 yaşında çok yavaş büyümeye başlar.

30'lu yaşlarınızda

30'lu yaşlarınızın ortalarında testosteron seviyeleriniz giderek azalır. Ancak bu, göze çarpan işaretlere neden olmaz.

Yaşadığınız fiziksel değişiklikler genellikle genel olarak yaşlanmayla ilişkilendirilir. Bunlar şunları içerebilir:

• Azalan kemik kütlesi. Kemik kütleniz 30'lu yaşların ortasında veya sonunda yavaş yavaş azalır.
• Azalan kas kütlesi. Kas kütlesi kaybetmeye başlarsınız.
• Dış görünüm değiştiriliyor. 30'lu yaşların sonlarında kırışıklıklar veya yaşlılık lekeleri geliştirebilirsiniz.
• Saçların ağartılması. 30'lu yaşlarınızın ortalarından sonra gri saç çıkma olasılığınız daha yüksektir.

40'lı yaşlarda

30'lu yaşlarda meydana gelen değişiklikler 40'lı yaşlarınıza kadar devam eder.

Aynı zamanda, azalan testosteron nedeniyle fiziksel değişiklikler daha belirgin hale gelecektir. Bu değişiklikler erkek menopoz veya andropoz olarak bilinir.

Şunları bekleyebilirsiniz:

• Yağın yeniden dağıtılması. Karnınızda veya göğsünüzde yağ birikebilir.
• Azalan boy. Omurganızda, omurlarınız arasındaki diskler küçülmeye başlar. 1 ila 2 inç boyunuzu kaybedebilirsiniz.
• Büyüyen prostat. Prostatınız başka bir büyüme atağı geçiriyor. Bu, idrara çıkmayı zorlaştırabilir.
• Sertleşme sorunu. Testosteron azaldıkça ereksiyonu sürdürmek zorlaşır.

Kadınlarda ikinci ergenlik belirtileri

Kadınlarda ikinci ergenlik çok çeşitli fiziksel değişiklikleri içerir. İşte bekleyebilecekleriniz.

20'li yaşlarda

Genç bir kadın olarak vücudunuz büyümeye ve olgunlaşmaya devam ediyor. Genellikle bu süre zarfında en üst fiziksel yeteneğinize ulaşırsınız.

Fiziksel değişiklikler şunları içerir:

• Maksimum kemik kütlesi. Vücudunuz 20'li yaşlarda en yüksek kemik kütlesine ulaşır.
• Maksimum kas gücü. Erkekler gibi, kaslarınız bu dönemde en güçlüdür.
• Düzenli dönemler. Östrojen seviyeleriniz 20'li yaşların ortasında veya sonunda zirve yapar ve öngörülebilir dönemlere neden olur.

30'larınızda

30'larınızdaki ikinci ergenlik, perimenopoz veya menopoza geçiş anlamına gelir. 30'lu yaşlarınızın ortasında veya sonunda başlayabilir.

Düzensiz östrojen seviyeleri, perimenopozun fiziksel değişikliklerine neden olur. Bu değişiklikler şunları içerir:

• Azalan kemik kütlesi. Kemik kütleniz azalmaya başlar.
• Azalan kas kütlesi. Ayrıca kas kütlesini kaybetmeye başlayacaksınız.
• Dış görünüm değiştiriliyor. Cildiniz elastikiyetini kaybettikçe kırışıklıklar ve sarkmalar yaşayabilirsiniz.
• Saçlarda grileşme. Saçınızın bir kısmı gri olabilir.
• Düzensiz dönemler. 30'lu yaşlarınızın sonunda adetleriniz daha az düzenli hale gelir. Doğurganlığınız da azalır.
• Vajinal kuruluk. Vajinanızın iç yüzeyi kurur ve incelir.
• Sıcak basmaları. Sıcak basması veya ani bir ısı hissi, yaygın bir perimenopoz belirtisidir.

40'lı yaşlarınızda

40'lı yaşlarınızın başlarında, bir öncekinden fiziksel değişiklikler on yıl devam ediyor.

Ancak 40'lı yaşlarınızın sonunda vücudunuz menopoza girmeye başlayacak. Bazı insanlar bu geçişi ikinci ergenlik olarak adlandırıyor.

Menopoz aşağıdaki gibi değişikliklere neden olur:

• Daha hızlı kemik kaybı. Menopoza girdiğinizde, kemiklerinizi daha çabuk kaybedersiniz.
• Boyu düşürür. Erkekler gibi kadınlar da omurları arasındaki diskler küçüldükçe boy kaybeder.
• Kilo artışı. Vücudunuz enerji kullanma şeklini değiştirir ve bu da sizi kilo almaya daha yatkın hale getirir.
• Düzensiz adet veya adet dönemleri. Vücudunuz daha az östrojen ürettikçe adetleriniz daha da düzensiz hale gelir. Adetleriniz muhtemelen 50'li yaşlarınızın başında sona erecektir.

İkinci ergenliği önleyebilir misiniz?

Ergenlik çağındaki ergenlik gibi, vücudunuzdaki değişikliklerin olmasını durduramazsınız.

Bunun nedeni, ikinci ergenliğin doğal yaşlanma sürecini içermesidir. Bu değişiklikler, yaşlanmanın normal bir parçasıdır.

İkinci ergenliğe nasıl hazırlanılır

Yaşlanmayla gelen değişikliklerden kaçınamasanız da, bunlara hazırlanabilirsiniz.

Anahtar, yaşam boyu sağlıklı alışkanlıklar edinmektir. Bu, hem fiziksel hem de zihinsel olarak bu değişikliklere hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı alışkanlıklara örnekler şunları içerir:

• Aktif kalmak. Yetişkinlik döneminde düzenli egzersiz yapmak kemik ve kas kaybını yavaşlatmaya yardımcı olacaktır. Hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanı içeren bir rutin en iyisidir.
• İyi beslenmek. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız et yönünden zengin bir diyet tüketmek sağlıklı yaşlanma için çok önemlidir.
• Kronik hastalıkları yönetmek. Kronik bir rahatsızlığınız varsa, onu yönetmek için bir doktorla birlikte çalışın. Bu, yaşlandıkça komplikasyonları önleyecektir.
• Düzenli sağlık kontrollerine katılmak. Düzenli olarak bir doktora görünerek, yaşamın her aşamasında uygun rehberlik alabilirsiniz. Bu, bir birinci basamak doktoru ve bir jinekolog gibi diğer uzmanlarla yapılan muayeneleri içerir.

Çıkarım

İkinci ergenlik gerçek tıbbi bir terim değildir. İnsanlar bunu 20'li, 30'lu ve 40'lı yaşlarda vücudunuzun nasıl değiştiğini tanımlamak için kullanır.

Bu değişiklikler ergenlik dönemindeki ergenlik döneminden farklı olduğu için terim yanıltıcı olabilir.

Yaşla ilgili birçok değişiklik, zaman içinde düşen hormon seviyelerinden kaynaklanmaktadır. Bu doğal değişikliklere hazırlanmak için sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin ve rutin sağlık kontrollerinizi takip edin.