Anne Neyi Yaralar ve Nasıl İyileşirsiniz?

Kimde var?
Onu başkalarına aktarmak
Ataerkil toplum
İşaretler ve etkiler
İyileştirme
Paket servisi olan restoran

Anneler bizi - genellikle fiziksel olarak anne karnında (evlat edinenler de dahil olmak üzere pek çok başka tür anne-çocuk ilişkisi olsa da) ve bizimle olan etkileşimleri yoluyla duygusal olarak şekillendirir.

Bağ o kadar güçlü ki İngiliz psikanalist Donald Winnicott bebek diye bir şeyin olmadığına, sadece bir bebek ve annesinin olduğuna inanıyordu. Bir çocuğun benlik duygusunun, birincil bakıcısı (genellikle anne) ile kurdukları ilişki türünden oluştuğuna inanıyordu.

Peki annem duygusal olarak yanınızda olmasaydı ne olur? Bazı psikanalistlere, araştırmacılara ve diğer teorisyenlere göre, sözde "anne yarası" meydana gelir.

Anne yarasını tipik olarak kim yaşar?

Çocuklar (genellikle kızları, bazen de oğulları) annelerinin yarasını yaşadıkları söylenir:

Hem kızları hem de oğulları anne yarasını yaşayabilir

Anne yarası belirli bir teşhis değildir - ancak çok acıtabilir bir garanti vereceğinden emin olduğunuz kadar. Hem kızlar hem de oğullar, annenin yarasına yol açan yetersiz annenin etkisini hissedebilse de, bu genellikle anneden kıza bir yara olarak kabul edilir.

Psikolog Mary Ainsworth ve onun bağlanma teorisi sayesinde, biz Annenin çocuklukta aşıladığı güvenin sadece çocuğun bugününü değil gelecekteki ilişkilerini de olumlu etkilediğini bilir. Yani, anne yarasını alan bir çocuk büyük olasılıkla kendi çocukları ile bu tür bir ilişkiyi sürdürür.

Ataerkil bir toplumda anne yaralanır ve kadının güçlenmesi

Ataerkil toplumlarda annelerin kızlarına kendi annelerini yaralamaları daha kolay olabilir. Kadınları ikinci sınıf vatandaşlara sevk eden basmakalıp inançları içselleştirmiş kadınların, bu inançları bilinçli veya bilinçsiz olarak kızlarına aktarmaları daha olasıdır.

Bu toplumlardaki kızları kendilerini iki taraflı bir ikilemde bulabilirler: Annemin inandığını kabul et ki aynı gemide olsak ve beni sevmeye devam ediyor ya da kendi inançlarım için savaşıp güçlenmeyi hedefle.

Mücadeleye başlamak kolay bir başarı değil.

Bunu yapmayı seçen bir kız, Matina Horner'ın klasik 1970 “başarı korkusu” çalışmasının gösterdiği gibi, kendini kendi başarısını sabote ederken bulabilir. Daha yeni araştırmalar, Horner'ın çalışmasını tekrarladı ve kadınları kendini gerçekleştirmekten alıkoyan ve annenin yarasının iltihaplanmasına neden olan benzer basmakalıp tepkiler gösterdi.

Annenin yarasının belirtileri ve etkileri nelerdir?

Hangi işaretlerin hayatınızdaki anne yarasının varlığına işaret edebileceğini merak ediyorsanız, çocukluğunuza geri dönün ve sizin çocuk versiyonunuzun ne yaşadığını hatırlamaya çalışın.

Aşağıdaki listedeki duyguların birçoğu tanıdık geliyorsa, bir annen yaralanmış olabilir:

Annen duygusal anlamda senin yanında değildi.
Rahatlık veya güvenlik için annenize başvurma konusunda isteksizdiniz.
Annenizin onayını aldığınızdan şüphelisiniz, bu nedenle her zaman mükemmel olmaya çalışıyordunuz.
Annenizin yanında gergin ve korkmuş hissettiniz.
Anneniz ona fiziksel veya duygusal olarak bakmanızı bekliyordu.

Yukarıdaki listede yer alan noktalar ile yankılanıyorsa sen, bu senin için şimdi ne anlama geliyor? Bu olumsuz duygular şunlara yol açabilir:

düşük benlik saygısı
duygusal farkındalık eksikliği
kendini yatıştıramama
sıcak ve besleyici ilişkilerin ulaşamayacağı duygusu

Bunun neden olabileceğini görelim:

Düşük özgüven

Güvenli bağlanma, çocuğa önemli olduklarını hissettirir. Kendilerine olan bu temel inanç olmadan çocuklar benlik duygusu kazanmak ve kendilerine inanmak için mücadele ederler.

Duygusal farkındalık eksikliği

Çocuğunun yanında olan bir anne bunu yapabilir. çocuklarının duygularını yansıtın, bu duyguları etiketleyin ve duygularını yönetmelerine yardımcı olun. Çocuğun olumsuz duyguları bastırması gerekmez, çünkü onları yönetmenin bir yolu vardır.

Kendini yatıştıramama

Duygularını nasıl yöneteceklerinin farkında olmadan çocuklar ve daha sonra yetişkinler asla kendi kendini yatıştırma yeteneğini geliştirmezler. Bunun yerine, rahatlık için kendi dışındaki şeylere yönelirler. Bunlar, alkol ve uyuşturucu gibi uyuşturma faaliyetlerini içerebilir.

İlişki zorlukları

Anne yaralı yetişkinler, hepimizin arzuladığı olumlu ilişkileri kurma ve sürdürme konusunda zorluk çekerler çünkü asla güvenmeyi öğrendi.

Anne yarasından iyileşme adımları

Anne yarasından iyileşme, öfke ve kızgınlık gibi olumsuz duyguları kabul etmekle annemizi affetmemiz gerekebileceğini kabul etmek arasındaki bir dengedir. Olumsuz duygulara saplanıp kalmak bizi geçici olarak haklı hissettirse de, uzun vadede gerçekten kaybediyoruz.

Peki bizi iyileştirecek dengeyi nasıl elde ederiz?

Acıyı ifade edin

İlk adım, gerekirse kendinize "Ah" ve daha fazlasını söylemenize izin vermektir. Terapi, çocuğunuzun sevilmeme, görmezden gelinme, dışlanma, alay konusu olma ve hatta mağdur olmanın acısını ifade etmesine yardımcı olabilir. Günlük tutmak da yardımcı olabilir.

Kendinizi sevin

Benlik kavramımız, annemizin bizimle etkileşime girme biçimi aracılığıyla oluşturulmuştur. Annemizin öz imajımızı olumlu bir şekilde inşa edememesinin bizim hatamız olmadığını anlamalıyız. İdeal olmayan imajı bırakarak kendi imajımızı yeniden yaratabiliriz.

Öz farkındalık geliştirin

Annemizin geribildirimi olmadan pekiştirmeye sahip değildik öz farkındalığı geliştirmek için gerekli. Duygularımızla nasıl temasa geçeceğimizi öğrenmemiz gerekiyor. Durup ne hissettiğinizi hissetmek için zaman ayırın. Duyguya isim vermek, duyguyla başa çıkmanın ilk adımıdır.

Kendinize ebeveynlik edin

Ayrıca kendimize nasıl ebeveynlik yapacağımızı öğrenebilir ve çocukken hiç almadığımız her şeyi kendimize verebiliriz .

Kişisel bakım, kendimizi şımartmaz; ihtiyaçlarımızı karşılıyor. Bazılarımız için, masanıza yerleşmeden önce tek başınıza bir sabah yürüyüşü yapın. Diğerleri için, kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan bir arkadaşla kahve randevusu için izin almaktır.

Bağışlama

Kendi duygularımızı kabul etmek ve hiçbir zaman sahip olmadığımız şey için üzülmek. çocuk affetmeye doğru ilerlemek için gereken duygusal alanı yaratır.

Anne olmak zor bir iştir. Eğer bir anneysen, bunu zaten biliyorsun. Ve bazen anneler bir şeyleri yanlış anlar. Hatta çok yanlış. Annenizin kim olduğunu tanıyabilir ve onun olmasını istediğiniz kişi üzerinde durmazsanız, onu anlamaya ve onu kabul etmeye doğru ilerleyebilirsiniz.

Bunu yaptıktan sonra annenizle bir ilişki kurmanız mümkün olabilir. Sınırlar koymayı öğrenin ve annenizle birlikte bir tür ilişki kurabileceğinizi fark edebilirsiniz. Mükemmel bir ilişki olmasa bile anlamlı bir ilişki haline gelebilir.

Elbette, bazı durumlarda gerçekten affedemeyeceğiniz ihmalci veya istismarcı bir anneniz olabilir. Bu gibi durumlarda, destek ağınız içinde veya bir terapistle bu sert duygularla zeytin dalını genişletmeden çalışmak daha iyi olabilir.

Paket servisi

Uygun ve Tüm hatalarımızı ve başarısızlıklarımızı annelerimize yükleyebilirsek kolay. Ama bu doğru olmaz. Ve bunun nedeni, hepimizin seçme yeteneğine sahip olmasıdır.

Kendi anne yaramızı iyileştirmek ve bu acıyı çocuklarımıza aktarmamak için adımlar atmayı seçebiliriz. Bu zorlu bir yolculuk ama güçlenmenin başlangıcı.