Teta Beyin Dalgalarının Amacı Nedir?

• Nedir bunlar?
• Ölçüm
• Teta dalgaları ile diğer dalgalar
• Beyin dalgası manipülasyonu
• Binoral vuruşlar
• Sonuç

Beyniniz sürekli olarak elektriksel aktivite patlamaları üretir. Aslında, beyninizdeki nöron grupları birbirleriyle bu şekilde iletişim kurar. Beyniniz bu elektrik darbelerini ürettiğinde, buna beyin dalgası aktivitesi denir.

Beyniniz, her biri farklı hızlarda çalışan beş farklı tür beyin dalgası üretir. En hızlıdan en yavaşa, beş farklı beyin dalgası türü şunları içerir:

• gamma
• beta
• alpha
• theta
• delta

Bu makalede, teta beyin dalgalarına, işlevlerine ve diğer beyin dalgalarından nasıl farklılaştıklarına daha yakından bakacağız.

Teta beyin dalgaları nedir?

Teta beyin dalgaları uyurken veya rüya görürken meydana gelir, ancak uykunun en derin evrelerinde meydana gelmezler. Uykunun o hafif fazında, uyanmadan hemen önce uykuya daldığınızda veya askıda kaldığınızda ortaya çıkabilir.

Teta beyin dalgaları, uyanık olduğunuzda da oluşabilir, ancak çok derinlerde rahatlamış zihin durumu; bazılarının "otomatik pilot" olarak tanımlayabileceği bir durum. Bununla birlikte, uyanıkken yüksek seviyelerde teta dalgaları yaşarsanız, kendinizi biraz halsiz veya dağınık hissedebilirsiniz.

Uzmanlar, teta dalgalarının bilgileri işlemek ve anılar oluşturmak için önemli olduğuna inanıyor. Araştırmacılar nasıl çalıştıkları ve farklı öğrenme türleriyle nasıl bağlantılı oldukları hakkında daha fazla şey öğrendikçe, bu bilgi insanların öğrenmesine yardımcı olacak en iyi yolu belirlerken kullanışlı olabilir.

Beyin dalgaları nasıl ölçülür? ?

Elektroensefalogram (EEG) adı verilen bir test, beyninizdeki elektriksel aktiviteyi değerlendirebilir ve saniyede döngü olarak ölçülen dalgaları veya Hertz (Hz) olarak kaydedebilir.

Ne yaptığınıza ve nasıl hissettiğinize bağlı olarak farklı zamanlarda farklı dalgalar meydana gelir.

Teta dalgaları diğer beyin dalgalarıyla karşılaştırıldığında nasıldır?

Beyin dalgalarınızı, çok hızlıdan çok yavaşa değişen bir spektrum olarak düşünün. Bu spektrum, beş tür beyin dalgasının tümü olmadan tamamlanmış sayılmaz.

Teta dalgaları spektrumun alt ucuna yakın düşer. Alfa dalgalarından daha yavaş, ancak delta dalgalarından daha hızlıdırlar. Bir EEG, 4 ila 8 Hz aralığındaki teta dalgalarını ölçer.

Konu sağlığınız ve iyiliğiniz söz konusu olduğunda, beş tür beyin dalgasının da farklı ama önemli rolleri vardır. Günün çeşitli saatlerinde, farklı beyin dalgaları aktif olacaktır ve bu normaldir.

Stres, bazı ilaçlar ve yeterli yüksek kaliteli uyku eksikliği gibi belirli faktörler bu doğal döngüyü bozabilir.

En hızlıdan en yavaşına değişen, işte beyninizin düzenli olarak ürettiği diğer dört beyin dalgası türü.

Gamma

Gama dalgaları tüm beyin dalgalarının en hızlısıdır. Doğru bir şekilde ölçmek zor olabileceğinden, 100 Hz aralığına kadar ve muhtemelen daha da hızlı salınırlar.

Beyniniz, bir şeye yoğun bir şekilde odaklandığınızda veya tamamen meşgul olduğunuzda gama dalgaları üretir. bir problem çözme. Beyniniz gama dalgalarını ateşlediğinde muhtemelen en yüksek konsantrasyonda olursunuz.

Beta

Spektrumdaki gama dalgalarının hemen altında beta dalgaları var. Bu dalgalar 12-38 Hz aralığına düşer. Bunlar, uyanık, tetikte ve meşgul olduğunuzda hakim olan beyin dalgalarıdır.

Göreceli olarak daha hızlı veya "yüksek beta" dalgalarına sahip olabilirsiniz, bunlar çok karmaşık düşünce süreçlerine dahil olduğunuzda ortaya çıkar. Ya da, bir şeyi düşündüğünüzde daha fazla ortaya çıkma eğiliminde olan daha yavaş veya "düşük beta" dalgalara sahip olabilirsiniz.

Alfa

Doktorunuz sizde kafa derinize elektrotlar koyarsa sessizce oturuyor ve rahatlıyorlardı, ancak fazla düşünmüyorduk, muhtemelen alfa dalgaları EEG sonuçlarına hakim olacaktı.

Alfa beyin dalgaları 8 ile 12 Hz arasında ölçüm yapar ve spektrumun tam ortasına düşer.

Delta

Spektrumun en altında Beyin dalgaları - teta dalgalarının altında - alçak, derin, yavaş delta dalgalarıdır.

Hem delta dalgaları hem de teta dalgaları siz uyurken meydana gelir, ancak delta dalgaları siz derin ve canlandırıcı bir uyku dönemindeyken hakim olan dalgalardır. 0,5 ve 4 Hz aralığında ölçüm yaparlar.

Teta beyin dalgalarınızı değiştirebilir misiniz?

Hala teta dalgalarının nasıl çalıştığını ve nasıl artırılabileceğini öğreniyoruz faaliyetleri ve bunun neden uygun veya yararlı olabileceği.

Araştırma sınırlı olsa da son yıllarda teta dalgaları hakkında gün ışığına çıkan bazı bilgiler var.

2017'de yapılan küçük bir beyin dalgası çalışmasının sonuçlarını düşünün. Araştırmacılar, dört gönüllüde beyin dalgası aktivitesini kaydeden kablosuz implantların sonuçlarını analiz etti.

Katılımcılar alışılmadık bir ortamda hareket etmeye çalışırken teta dalgası salınımlarının arttığını buldular. Ek olarak, araştırmacılar, çalışma katılımcıları daha hızlı hareket ettiğinde teta dalgası aktivitesinin hızlanma eğiliminde olduğunu öğrendi.

2017'de yapılan bir başka çalışma, teta dalgası aktivitesinin belirli bir öğrenme türüyle bağlantılı görünme şeklini araştırdı. Bu tür bir öğrenme, bisiklete binmeyi öğrenmek gibi bilinçli erişiminiz olmayan bir şey yaptığınızda gerçekleşir. Bu örtük öğrenme olarak bilinir.

Bu araştırma, beyin dalgası aktivitesini incelemenin insanlara belirli türden bilgileri öğrenmeyi veya belirli görevleri yerine getirmeyi öğretmede yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Araştırmacılar ayrıca, Alzheimer hastalığı gibi bozuklukları tespit etmek için teta dalgası aktivitesi kanıtlarını kullanabileceklerini de belirttiler.

Ek olarak, daha önceki araştırmalar, belirli alfayı artırmanın yollarını bulmanın ve teta dalgası aktivitesi, yaygın anksiyete bozukluğundan (GAD) muzdarip kişilerde kaygıyı azaltmaya da yardımcı olabilir.

Teta beyin dalgası modellerinin, insanların öğrenmelerine ve anılar oluşturmalarına yardımcı olmak için nasıl kullanılabileceğini daha fazla açıklamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır ve kaygıyı önlemek için.

Binoral vuruş nedir?

Beyninizi ve onun teta dalgaları üretimini etkilemenin olası bir yolu, iki sesli vuruşları dinlemektir.

Kulaklık takarken hayal edin. Sol kulağınızda belirli bir frekansta olan bir sesi duyabilirsiniz, ancak sağ kulağınızda duyduğunuz ses biraz farklıdır, belki biraz daha hızlı veya daha yavaş bir frekanstır.

Beyninizin bu iki rakip frekansı aynı anda işitmeye alışması gerekir, bu nedenle sonunda bu iki frekansın farkından yaratılan ayrı bir tonu duymaya başlarsınız.

Binoral vuruşlar sizi teta haline getirebilir mi?

Bazı insanlar binaural vuruşlar dinlemenin sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olabileceğine inanıyor. Hatta bazıları binaural atımların daha iyi uyumanıza yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

2017'de yapılan bir araştırma, belirli bir çift kulaklı vuruşun bazı kişilerin meditasyon durumuna ulaşmasına yardımcı olduğunu buldu. Gelecekte rahatlama ve stresi azaltmak için nasıl uyarlanabileceğini öğrenmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Sonuç

Beyniniz, her biri beş tür beyin dalgası üretir. farklı bir hızda çalışın. Bazıları çok hızlıyken diğerleri çok daha yavaştır. Teta dalgaları gama, beta ve alfa dalgalarından daha yavaştır, ancak delta dalgalarından daha hızlıdır.

Beyniniz uyurken veya rüya görürken teta dalgaları üretme eğilimindedir. Uykuya daldığınızda veya siz uyanmadan hemen önce ortaya çıkma eğilimindedirler. Teta dalgaları, uyanık olduğunuzda ve çok rahat bir zihin durumundayken de meydana gelebilir.

Beynin elektriksel aktivitesi hakkında öğrenilecek daha çok şey var. Teta dalgaları hakkında şu ana kadar bildiğimiz şey, onların öğrenmemize yardımcı olmalarıdır ve belki bir gün, bu bilgiyi rahatlama ve daha etkili öğrenme yeteneğimizi geliştirmek için nasıl kullanabileceğimiz hakkında daha fazla şey öğreneceğiz.