Geleneksel Çin Tıbbında Tonlama Nedir?

• Terapi nasıl çalışır
• Sözde faydalar
• Bilim ne diyor
• Özet

Geleneksel Çin tıbbı (TCM) eski bir tıp şeklidir. Qi kavramına veya vücudunuzun hayati enerjisine dayanır. Qi'nin meridyenler adı verilen vücut kanallarından geçtiği söylenir.

TCM ayrıca yin ve yang fikri veya qi'nin karşıt unsurları etrafında döner. Yin ve yang, qi'nin dengede olması için uyum içinde olmalıdır.

TCM'de genel sağlık dengeli bir qi'ye bağlıdır. Buna zihinsel, fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlık dahildir. Ancak qi dengesiz veya engellenmişse ya da yin ve yang uyum içinde değilse hastalık meydana gelebilir.

TCM, enerji akışını iyileştirdiği söylenen bir terapi olan tonifikasyonu kullanarak qi'yi yeniden dengelemeyi amaçlamaktadır. Akupunktur ve masaj gibi çeşitli tekniklerle yapılabilir.

Yine de tonlamanın etkili olduğuna dair kesin bir kanıt yok. Bilim adamları, bırakın qi'nin varlığı bir yana, tonlama ve sağlık arasındaki bağlantıyı kanıtlayamadılar.

Sözde faydalarının yanı sıra, tipik olarak tonlamanın neleri içerdiğine bakalım.

Tonlama nasıl söylenir? çalışmak

Bedeni canlandırma süreci çeşitli şekillerde yapılabilir. Bu tedaviler bir TCM uygulayıcısı tarafından sağlanır.

Özel sağlık sorunlarınıza bağlı olarak, bir uygulayıcı şunları kullanabilir:

Masajla canlandırma

Masaj, cildinizi, kaslarınızı ve eklemlerinizi germek ve manipüle etmek. Bir sağlayıcı bunu yapmak için ellerini kullanır.

TCM'de tonifikasyon için kullanılan bir masaj türü shiatsu olarak adlandırılır.

Shiatsu, vücudun meridyenlerine odaklanan hafif bir baskı içerir. Bunun qi akışını dengelediği ve kendi kendini iyileştirmeyi teşvik ettiği düşünülüyor.

Akupunkturla canlandırma

Akupunktur da tonifikasyon için kullanılır. Terapi, vücudunuzun meridyenlerinin belirli noktalarına yerleştirilen ince iğneler kullanır.

İğnelerin qi'yi dengelemeye yardımcı olan enerji akışını tetiklediği söylenir.

Akupunktur da yapılabilir. akupresür şeklinde. Bu tedavide, sağlayıcı meridyen noktalarına baskı uygulamak için ellerini veya başparmaklarını kullanır. Bunun ayrıca qi akışını yeniden dengelediği düşünülmektedir.

Diyetle canlandırma

TCM rehberliğinde diyetin qi'yi stabilize ettiği veya engelini kaldırdığı söylenir. Buradaki fikir, meridyenler boyunca bulunan vücut kısımlarını beslemektir.

TCM diyetine dahil edilen yiyeceklere örnekler şunları içerir:

• Çin yam lapası
• haşlanmış tavuk
• maş fasulyeli zambak kozalağı
• pırasalı kızarmış ceviz
• angelica, zencefil ve koyun eti çorbası

A TCM diyetinin ayrıca vücudun toksik maddelerden kurtulmasına yardımcı olduğu söyleniyor.

Bitkilerle canlandırma

Diğer bir tonifikasyon şekli de bitkisel ilaçtır. TCM'de şifalı otlar, qi'yi geri kazandırarak sağlığı desteklemek için kullanılır.

Qi'yi tonlamak için kullanılan birçok bitki vardır. Yaygın olarak kullanılan şifalı bitkiler şunlardır:

Tedavinize bağlı olarak, bitkisel ilaçlar şu şekilde alınabilir:

• kapsüller
• tabletler
• tozlar

Bir pratisyen ayrıca, cildinizin üzerinde veya yakınında kurutulmuş otların yakılmasını içeren yakı kullanabilir. Isının enerji akışını uyardığına ve iyileşmeyi desteklediğine inanılıyor.

Tipik olarak yakı, Çin pelin kullanır, ancak başka otlar da kullanılabilir.

Ancak, yakının faydaları konusunda araştırmalar eksiktir. tonlama için. 2010 yılında yapılan bir incelemeye göre, yakının terapötik değeri tam olarak belgelenmemiştir ve bu uygulamanın faydaları hakkında önemli bir belirsizlik devam etmektedir.

Cinsel aktiviteyle canlandırma

Bazılarına göre cinsel aktivite qi'yi düzenleyebilir ve sürdürebilir. Bu faydadan yararlanmak için sağlıklı ve dengeli bir cinsel yaşam sürmeniz önerilir.

Nefes egzersizleriyle canlandırma

Tonlama, dikkatli nefes egzersizleriyle de sağlanabilir. Bu terapiler, qi'yi geri kazanmak için meditatif hareketleri ve nefes alma tekniklerini kullanır.

Tonifikasyon için kullanılan egzersiz örnekleri şunları içerir:

• tai chi
• qi gong
• shibashi

Hangi tonifikasyonu tedavi ettiği söylenir

TCM'ye göre, her organın kendi qi'si vardır. Eğer qi'niz dengesizse, belirtileriniz ilgili organa bağlıdır.

Tonlamanın aşağıdakilere yardımcı olduğu söylenir:

Böbrek

İddiaya göre, böbrek qi'yi tonlama tedavi edebilir:

• güçsüzlük
• bel ağrısı
• idrar bozuklukları
• soğukluk

Sindirim sistemi

TCM'de, sindirim sistemi dalak ve mide anlamına gelir.

Dalak ve midede qi'yi tonlamanın tedavi ettiği söylenir:

• sindirim
• gaz
• şişkinlik
• yorgunluk

Akciğerler

Uygulayıcılar tonlama diyor dengesiz akciğer qi semptomlarını tedavi eder. Buna şunlar dahildir:

• kronik öksürük
• yorgunluk
• soğuğa tahammülsüzlük
• nefes almada güçlük

Karaciğer

Tonlamanın karaciğer qi sorunlarının belirtilerine yardımcı olduğuna inanılmaktadır:

• göğüs ağrısı
• amenore
• dismenore
• hipokondri
• bulantı
• iştahsızlık
• depresyon

Kalp

Kalbe odaklanmaksa qi, sözde şunlara fayda sağlayabilir:

• zayıf kan dolaşımı
• çarpıntı
• kaygı

İşe yarıyor mu?

Tonifikasyon uygulamasıyla ilgili bazı araştırmalar var. Bununla birlikte, etkinliğinin arkasındaki kanıt zayıftır. Pek çok araştırmada katı bilimsel açıklamalar yok.

Ek olarak, TCM'nin genel olarak etkinliği kanıtlanmamıştır. En çok alıntı yapılan 100 TCM çalışmasını analiz eden 2020 incelemesine göre, yüksek kaliteli araştırmalar eksik. TCM'de sıklıkla kullanılan şifalı bitkiler de kapsamlı bir şekilde incelenmemiştir.

Ayrıca qi'nin var olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur. Varlığının kesin bir kanıtı olmadan, tonlama yöntemlerinin onu nasıl etkilediğini belirlemek imkansızdır.

Çıkarım

Geleneksel Çin tıbbında tonifikasyon, qi'yi dengelemeyi amaçlayan bir terapi şeklidir. Masaj, akupunktur, bitkisel ilaçlar ve diyet değişiklikleri dahil olmak üzere birçok şekilde yapılabilir. Diğer yöntemler arasında sağlıklı bir cinsel yaşam sürmek ve nefes egzersizleri yapmak yer alır.

Qi'yi vücudunuzda dengelemenin sağlığı geliştirdiği söylenir. Yine de, qi'nin var olduğuna veya tonlamanın etkili olduğuna dair kesin bir kanıt yok.

Tonifikasyon ve TCM ile ilgileniyorsanız, önce bir doktorla konuşun. TCM'nin birincil tedavi yerine tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılması önerilir.