'Vajinal Masaj' Nedir ve Cinsel Yaşamınıza Yardımcı Olabilir mi?

Lena Dunham, endometriozis ile mücadelesinin ardından 31 yaşında bir histerektomi geçirme konusunda yakın zamanda konuştuğunda, zayıflatıcı pelvik ağrısını hafifletmek için denediği çeşitli tedavilere dikkat çekti. Bunlar arasında: "vajinal masaj"

"Pelvik taban terapisine, masaj terapisine, ağrı terapisine, renk terapisine, akupunktura, yogaya ve bir yabancıdan vajinal masaja kısa ama korkunç bir girişime gidiyorum. ”Vogue 'de yazdı .

" Vajinal masaj "terimi yasal olmayabilir - pratisyenler bunu kullanmayı sevmez - ama tedavisi öyle. Aslında, pelvik taban fizik tedavisine yönelik çok yönlü bir terapi rejiminin bir parçasıdır. Bu alandaki sertifikalı uzmanlar, seks sırasında ağrıyla uğraşan kadınlara yardımcı olabilir. Araştırmaya göre, kadınların% 75'i hayatın bir noktasında yaşıyor.

Pelvik taban fizik tedavisi genel pelvik ağrıyla da mücadele edebilir. NYU Langone'daki Joan H. Tisch Kadın Sağlığı Merkezi'nde fizik tedavi uzmanı olan Lauren Tadros, inkontinans (hem idrar hem de dışkı), kuyruk kemiği ağrısı ve kabızlık, diyor.

Ağrı, yaşam tarzı faktörleri ve altta yatan tıbbi nedenlerle ortaya çıkabilir. sorunlar. Chicago bölgesinde pelvik taban disfonksiyonunda uzman olan DPT'den Rhonda K. Kotarinos, bütün gün oturmanın eyerinizdeki sinirleri etkileyebileceğini ve bu da vulvanızda yanan bir ağrıya dönüşebileceğini açıklıyor. Kronik vajinal enfeksiyonların rahatsızlığı veya gün boyu idrara çıkma da bir kişinin “pelvik tabanı kulaklarına sıkı sıkıya sarılmış olarak dolaşmasına neden olabilir. Pelvik tabanınızı çok kızdırabilir, ”diyor.

Yardım bulmak tam olarak kolay değil, özellikle de kadınlar onları büyütmekte tereddüt ettikleri için. "Hastalarım sık sık doktorların onlara ağrılarının normal olduğunu veya geçeceğini söylediklerini ifade ediyor. Ya da çeşitli testler sonuçsuz kalıyor ”diyor Tadros. "Çıkmaza giriyorlar ve bazen kadınların bize ulaşması bir yıl sürüyor," diye ekliyor.

Pelvik ağrı, bir kadının yaşam kalitesini büyük ölçüde engelleyebilir. Tadros, cinsel ilişki sırasında ağrı üzücü olabilir ve bir ilişkiyi büyük ölçüde zorlayabilir. Genel pelvik ağrısı olan bazı hastalar rahatsız olmadan dar pantolon giyemezler. Ve uzun süre ayakta durmak acı çekerek sosyal yaşamlarını etkileyebilir.

Bir kişinin bağımsız bir "vajinal masaj" için bir terapistin ofisine gitmesi pek olası değildir. Neden olmasın? Miami Miller Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde fiziksel tıp ve rehabilitasyon yardımcı doçenti Laura Y. Huang, "Bu, tüm terapinin küçük bir yönü," diyor. Pelvik taban kas eğitimi, biofeedback, yumuşak doku salınımı ve eğitimin ağrıyı hafifletmek veya kasları yeniden eğitmek için kullanılan birçok pelvik taban fizik tedavi tedavisinden bazıları olduğunu belirtiyor. Evde durumu yönetmeye yönelik teknikleri ve stratejileri öğrenmek de tedavinin bir parçasıdır.

Ancak "vajinal masaj" genel ve spesifik olmayan bir terim olsa da pelvik tabanın kas-iskelet sistemini tedavi etmek için kullanılabilir. Dr. Huang. Bazen bu dahili olarak vajina veya anüsten olabilir, ancak hedef vajinanın kendisi değil kaslardır. "Kalça döndürücü ve pelvik taban kasları gibi bazı kaslara dahili olarak daha iyi erişilebilir" diyor. (Karın duvarında veya kalça kemerinde bulunanlar gibi diğer kaslardaki dengesizlikler en iyi dışarıdan tedavi edilir.)

Bu, terapistinizin belirlediği tedavi protokolünün bir parçasıysa, germek için bir parmağını kullanabilir ve pelvik taban kaslarını harekete geçiriyor, diyor Tadros. Bazı hastalar buna karşı çıkacakmış gibi görünse de, "Hastaların yardım için çok çaresiz olduklarını görüyorum, onlar bunu yaptırmaktan fazlasıyla memnun. Spekulum veya üzengi kullanmayız. Bu invaziv değil, birini olabildiğince rahat ettirmek için tasarlandı, ”diye ekliyor.

Pelvik ağrıyla uğraşıyorsanız, Kotarinos Uluslararası Pelvik Ağrı Derneği veya Amerikan Fizik Tedavi Derneği'ni araştırmanızı önerir. kalifiye bir pelvik taban fizyoterapisti bulmak. (Yönlendirme için PCP'nizi de görebilirsiniz.) Dr. Huang ayrıca stres yönetimi, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme gibi şeylerle bütünsel olarak sağlığınıza odaklanmanızı önerir. "Kadınları kontrol altında tutmaları için eğitmek ve güçlendirmek istiyoruz," diyor.

Utandığınız veya durumunuzun tedavi edilebilir olduğunu düşünmediğiniz için anne olarak kalmak, sessizce acı çekmek anlamına gelebilir. Kadınlar birbirleriyle veya doktorlarıyla konuşmaktan korkmamalıdır. Bu acıyla kaç kişinin başa çıktığına şaşıracaksın. Orada yardım var ”diye ekliyor Tadros.